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tutu

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  1. Esse é cão de guarda do Beiços. O amigo arranja uns tachos e lá tem o seu tempo de antena. O Toi é bom rapaz, meu vizinho e colega de escola e faculdade. Tambem já o vi na luz. Não percebe um crl de futebol. Vou ligar para o canal. Devem ter um lugar para ele então
  2. Não fales do que não percebes. Não inventes só para pareceres entendido na materia. O rapaz até fez o que devia.
  3. tutu

    A Companhia do Corpo

    https://www.scimed.pt/geral/o-ovo-de-colombo-evidencia-sobre-o-ovo/
  4. tutu

    A Companhia do Corpo

    https://www.scimed.pt/geral/desfazer-os-mitos-da-dieta-cetogenica/
  5. Qual é? Já pesquisei mas nunca escolhi nenhum...
  6. Epa...nem que faças um cartao de credito de 500€ no teu banco. Pagas 20€ por mes e vais abatendo. Gastei 600€ numa hernia de hiato com o meu e nem pensei duas vezes. Força ai
  7. tutu

    A Companhia do Corpo

    Naquilo tem que se colocar o sedentario para saberes o mais aproximado no metabolismo basal. Depois acrecescentar o gasto nos treinos e NEAT e siga.
  8. tutu

    A Companhia do Corpo

    Tens toda a razão! MAS esses conselhos tem que ser dados de forma a ter em conta o principio da individualidade! Aqui a chave é a densidade calorica dos alimentos a escolher. Ele com aquele peso deve precisar de algo a rondar as 2000kcal para ganhar peso. Considero extremamente facil consumir 1000kcal em duas refeições, ou 700kcal em 3...Se escolher bem os alimentos.... A questão é que o rapaz vai pensar que o numero de refeições, per se, vai ajudar em algo, podendo icnlusive ir contra a preferencia do rapaz. Simplifiquem. Tens que comer x calorias, agora ve como preferes distribui-las. Simples. Mas tens razão.
  9. tutu

    A Companhia do Corpo

    Ele que coma quando quiser e as vezes que quiser. É completamente irrelevante a quantidade de refeições desde que o intake calorico seja o desejado. Que? o IF é apenas uma forma de gestão do intake calorico. Não influencia nada. Tanto dá para ganhar massa muscular como para reduzir a BF. não compliquem a vida ao rapaz
  10. A diferença de discurso é gigante! Lage é maquina
  11. tutu

    A Companhia do Corpo

    Ok. Mas textos de nada servem. Coloca estudos ou algo mais concreto. Mas concordo com a maioria do que colocaste. Mas, isso do tempo de recuperação do CNS é meia treta. Basta fazeres pausas entre series de 4-8minutos que é suficiente e não tens tempos tão grandes de repouso no pós treino.
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