Plano de treinos senior e junior

[Menotty_10]

Malta boas....

gostava de um bom plano de treinos para juniores e seniores por posição....

ja utilizei alguns mas nao tive resultados muitos bons....

brigadao....

:cadeirada:

[MasterXp]

Malta boas....

gostava de um bom plano de treinos para juniores e seniores por posição....

ja utilizei alguns mas nao tive resultados muitos bons....

brigadao....

:cadeirada:

 

Penso que não é o melhor sitio para pedires isso

[semed_roger]

Malta boas....

gostava de um bom plano de treinos para juniores e seniores por posição....

ja utilizei alguns mas nao tive resultados muitos bons....

brigadao....

:cadeirada:

 

ler antes de postar n custa pede aqui sff http://www.cmportugal.com/index.php?showtopic=85461