A Companhia do Corpo

[James Darmody]

Uma dúvida.. é igual fazer 10 levantamentos de pesos de 5kg e 5 de 10kg, por exemplo?

[jmgv]

Obviamente que não ;)

 

senão fazias 50 levantamentos de 1 kg :mrgreen:

[James Darmody]

Obviamente que não ;)

 

senão fazias 50 levantamentos de 1 kg :mrgreen:

 

Mas isso seria igual a 1 levantamento de 50kg :mrgreen:

 

pois, bem me parecia que não mas queria esclarecer..

[jmgv]

tem tudo a ver com tipos de treino que queres fazer..

[Chandler]

O aumento de massa muscular após já teres um certo nível de treino, sem paragens e com os músculos já rotinados ao exercício, é normalmente feito com a diminuição das repetições e o aumento das cargas...

[Jah Lemos]

Uma dúvida.. é igual fazer 10 levantamentos de pesos de 5kg e 5 de 10kg, por exemplo?

Depende do objectivo. Se for para definir, é melhor mais 'levantamentos' e menos peso. Se for para ganhar massa muscular, é o contrário. Eu normalmente até faço séries de 10/12 repetições. Mas daqui a algum tempo, vou começar a fazer um treino exclusivo para o ganho de massa muscular e consequente ganho de força. Aí, só farei 5 séries de 6 repetições.

 

Gonçalo, a corrida foi na passadeira, certo? Nos fuzileiros, fiz essa distância em menos de 10 minutos. Mas coim a agravante da pressão/nervos, piso de alcatrão, duas horas de sono e vontade de ir á casa de banho durante a prova. Coisa pouca. :mrgreen:

 

Ainda acabei em 3º, apesar de não ser corrida. Podia ter 'puxado' mais, logo de início, mas não quis arriscar. Acabei por fazer os últimos 100 metros em claro sprint. Mas não é a melhor distância/ritmo para mim. Já que é um meio termo em resistência e velocidade. Eu prefiro uma das duas.

[Guest alexandrecosta]

Nos últimos 2 dias andei com umas dores aborrecidas no joelho novamente, cheguei a ficar sem fazer musculação 1 dia e tudo, mas já voltei e já falei com o médico, que me disse que era do facto de eu estar a exagerar nas cargas e nos pesos que ando a fazer...

 

Vou voltar à creatina.

[Zimene]

Ja te tinha dito para teres calma contigo... Vais-te f*der, depois nao digas que nao avisámos

[dom94]

vou abrir aqui uma especie de sub-topic.

quais sao as maquinas de ginasios (para os que freguentam) que mais gostam / utilizam?

quantas repetiçoes de quanto peso fazem?

[Red Prince]

QUEIXA DAS ALMAS JOVENS CENSURADAS...

 

 

Dão-nos um lírio e um canivete

e uma alma para ir à escola

mais um letreiro que promete

raízes, hastes e corola

 

Dão-nos um mapa imaginário

que tem a forma de uma cidade

mais um relógio e um calendário

onde não vem a nossa idade

 

 

Dão-nos a honra de manequim

para dar corda à nossa ausência.

Dão-nos um prémio de ser assim

sem pecado e sem inocência

 

Dão-nos um barco e um chapéu

para tirarmos o retrato

Dão-nos bilhetes para o céu

levado à cena num teatro

 

Penteiam-nos os crâneos ermos

com as cabeleiras das avós

para jamais nos parecermos

connosco quando estamos sós

 

Dão-nos um bolo que é a história

da nossa historia sem enredo

e não nos soa na memória

outra palavra que o medo

 

Temos fantasmas tão educados

que adormecemos no seu ombro

somos vazios despovoados

de personagens de assombro

 

Dão-nos a capa do evangelho

e um pacote de tabaco

dão-nos um pente e um espelho

pra pentearmos um macaco

 

Dão-nos um cravo preso à cabeça

e uma cabeça presa à cintura

para que o corpo não pareça

a forma da alma que o procura

 

Dão-nos um esquife feito de ferro

com embutidos de diamante

para organizar já o enterro

do nosso corpo mais adiante

 

Dão-nos um nome e um jornal

um avião e um violino

mas não nos dão o animal

que espeta os cornos no destino

 

Dão-nos marujos de papelão

com carimbo no passaporte

por isso a nossa dimensão

não é a vida, nem é a morte

 

Natália Correia

 

:')

[snapis]

 

Inscrevi me este fim de semana

 

Tenho pouca força de mãos. que me aconselham?

[Chandler]

De mãos ou de braços?

 

:mrgreen:

[snapis]

Maos dedos...

[Chandler]

Ah, então tens de começar a levantar halteres com os dedos...

[Zimene]

Maos dedos...

ès alto lol :mrgreen:

[arv]

Ah, então tens de começar a levantar halteres com os dedos...

 

:lol:

[El`Matador]

Vou começar na sexta no ginásio. Devo andar um bocado na elitica.

Primeiro quero perder barriga e depois começo a trabalhar para a definição.

[snapis]

Tenho uma pila pequena tenho de meter os dedos...

[ze_miguel]

Eu queria jogar ténis e ganhar mais corpo, só que as duas coisas não são compatíveis a nível financeiro.

 

Acham que se conciliar ténis, com alguns exercícios caseiros se arranja alguma coisa? ;)

[UnReal]

Tenho uma pila pequena tenho de meter os dedos...

 

LOL

[tiago_scp18]

LOL SNAPIS :lol:

[Zimene]

wtf

[Chandler]

:-k

[Kendrick Lmao]

Tenho uma pila pequena tenho de meter os dedos...

 

 

LOOOOOL

[Peralta88]

Tenho uma pila pequena tenho de meter os dedos...

WTF?

 

:funny: