Sandes.

Fresneda correu 17km pqp

Meu deus, que histórico. Lindo

Hahahahaha

Estando o lg indisponível, parece natural ser titular tbh

@smashing_pumpkin anda cá queixar-te do Suarez falhar golos

Estamos muito bem

Maxi crl amo-te

Estamos a falar de quem mesmo? O árbitro é luso descendente? Chama-se Sandro e é da Suiça....deve ser portista

Vamos levar no pêlo forte e feio

Saudades escrever artigos em LaTeX

Pode ser uma consequência de compressão de vídeo que deu blur ao anel, a qualidade não é a melhor também

O mundial este ano vai ser top

E convocatória garantida à seleção

Eu juro que fico um bocado surpreendido (de forma positiva) que não se esteja a exigir um treinador específico que resolvia todos os problemas desta equipa

Acho errado como achei errado renovar com o Amorim na época do 4o lugar. Mas pronto, se é o voto de confiança para lançar o resto da época que assim seja

Acho que qualquer exercício de reforço muscular básico pode ser feito em casa ou no jardim ou assim. Como disse, ginásios são bons, mas acho que não são necessários para uma vida perfeitamente saudável. Nem isso nem suplementos de proteína 😉

Dependendo do nível de exercício que dizes, concordo. Acho que ginásios, por exemplo, são bons mas desnecessários para uma vida perfeitamente saudável

Paranóia? Vai ver nas declarações de conflito de interesse desse artigo: indústria de dairy (de onde vem a maior parte da porta) de beef dos estados unidos. Artigos mais recentes confirmam o mito, este é tipo o primeiro resultado que aparece https://academic.oup.com/ndt/article/35/1/1/5614387 Como disse, um consumo mais elevado que os 0.8g/kg é natural para quem exercita. Mas estar a consumir mais que o dobro, especialmente dizer que se deve bater sempre esse valor é irresponsável. Tu mesmo dizes agora que o safe threshold é 25% mais baixo que o mínimo que estavas a dizer atrás...

Pelo que li pareceu-me que o range para pessoal "normal" que treina no ginásio deve ser prai 1 até 1.5, mas aceito que seja até 2. Acho um exagero dizer que se tem que bater 2g/kg, especialmente quando há consequências para a saúde das pessoas

Mas precisas onde pá. Isso é baseado em quê? Propaganda da indústria dos suplementos?

Mas o que é parecer lógico? Hahaha é a olho? @Hammerfall estás a fazer uma interpretação muito inviesada desses artigos. O primeiro é claro que o foco são atletas profissionais. O segundo é claro que o foco é perda de peso agressiva "major weight loss" e o terceiro diz literalmente que consumos de mais de 2g/kg devem ser evitados porque levam a problemas de digestão. E já há um bom consenso científico sobre impactos renais para um consumo exagerado.

Qual é a ciência ou indicação que te leva a dizer esses valores?

Explica aí o boldo sobre o ratio de prota por kg. Isso é tipo mais que o dobro que o recomendado pela ciência

Que revisionismo ridículo, fds

Sim esse é o primeiro e o Borges o segundo. O smashing não está errado 😏