pedritsh

Musculação é saúde. Quando formos velhinhos o corpo vai agradecer.

Também é relativo. Balanças são números. Se comer mais, vai ter mais força, vais puxar mais carga, vai desenvolver mais. Perder peso também é difícil gerir, ou comes bem e treinas muito, aqui meter mais cardio, ou comes menos e “treinas menos”. Depois também dá para conjugar certos tipos de alimentos e assim. Coisas que saciem mais vs coisas que saciem menos.

Foi só para ele entender que o "comer muito" é muito subjetivo. Se quer ganhar peso tem de comer alimentos que saciem menos digamos. Que encham menos. Alimentos calóricos. Farinha de arroz é bom. Come-se em maior quantidade que aveia.

Ainda sobre a questão de achares que comes muito ou não. Se comeres um kinder bueno e eu uma caixa de 700g de morangos, que é bastante, parece que eu comi muito mais que tu e tu pouco, a olho foram só duas barritas que vão num instante. Na verdade tem ambas aproximadamente as mesmas calorias. 240/244.

Reservas é sempre pelo site das companhias aéreas.

Qual é também o plano que tens ou exercícios que tens feito? @Shai

Lá vai o foguetão

É como Tailândia

Podes tomar a qualquer altura do dia. Desde que não te esqueças.

Claro. Creatina sempre todos dias sem falhar. Resumidamente a whey é proteína, que podes buscar em alimentos, só que é mais prática de se usar.

Também já garantimos presença no próximo mundial, não é verdade…

Hoje sabe-se tudo. De madrugada dá a Bolivia vs Iraque e fica tudo fechado, penso.

A Itália já em 2010 e 2014 não passaram a fase de grupos. Em 2010 ficaram em 4.º com 2 pontos num grupo com Paraguai, Eslováquia e Nova Zelândia. Por favor.

Terceiro mundial de fora. Itália tem tanto que repensar e nada.

Itália em casa de novo. Já estão habituados. Muito fixe. Dzeko merece fechar carreira em grande

Vamooos

Dinamarca horrível

Dinamarca a empatar

Pena pelos meus meninos portistas polacos.

Suécia... Polónia 2ª parte toda com bola, não fez, sofreram

Vamos Bosnia

Onde arranjaste?

@JPB

Ouvindo toda a declaração percebe-se o que ele quer dizer. Nada de mal aí.

Alguém gosta do Gabriel Rufián? Fala bem em Espanha. Diz tudo.