Bodybuilding

[Activate]

O que é que se deve de comer durante um treino de bicicleta? Tenho medo de levar alguma cena que me dê a volta ao estômago

 

 

Barritas de cereais, bananas, géis, bolinhos de arroz , geleia ( se o treino for intenso ), mas é a base de barritas de cereais.

[BrunoCardoso]

O que é que se deve de comer durante um treino de bicicleta? Tenho medo de levar alguma cena que me dê a volta ao estômago

 

Tudo o que for IG alto

[Ghelthon]

Ui, agora é para usar este tópico? Não dispersem, masé. :mrgreen:

[JorgeFerreira]

Sem ser em Ginásio, que exercícios podemos fazer em casa para definir ainda mais as pernas e emagrecer um bocado as coxas, alguém me ajuda? 8(Já ando muito de bike por isso já está aqui uma ajuda)

Uma dúvida também que gostaria que me ajudassem a esclarecer, como é que as veias aparecem nas pernas por exemplo?

 

Se alguém me ajudar agradecido :compinchas:

[Arnold]

Sem ser em Ginásio, que exercícios podemos fazer em casa para definir ainda mais as pernas e emagrecer um bocado as coxas, alguém me ajuda? 8(Já ando muito de bike por isso já está aqui uma ajuda)

Uma dúvida também que gostaria que me ajudassem a esclarecer, como é que as veias aparecem nas pernas por exemplo?

 

Se alguém me ajudar agradecido :compinchas:

 

agachamentos, lunges, etc. vai a algum site sobre exercicios de bodyweight or vai a secção de exercicios de bodyweight do bodybuilding.com e deves ter uns quantos que podes fazer. ou isso ou simulas os pesos com alguma coisa que tenhas por casa.

 

as veias digo eu que será quando na parte do corpo que tu queres não tens tanta gordura. e também é mais normal aparecerem (mesmo quando tas com mais gordura), depois de fazeres exercicio nesse musculo em particular devido ao sangue que está a ser enviado para lá. nota-se mais.