A Companhia do Corpo

[B.Moniz]

Por acaso também já disseram-me isso, que não afecta, caso a musculação seje acompanhada de uma boa nutrição e exercícios bem feitos. Eu já tentei fazer, mas por estar sempre a mudar de treinos parei. Penso voltar... só que falta-me pica...

[PES6_fan]

Quando tiveres pesos em cima a última coisa em que vais reparar é se o banco tá confortável. Pelo menos comigo é assim....

 

mas eu nao disse que o queria confortavel... disse desmontável... se dá para arrumar facilmente e isso

[Guest manelm]

aulas de português :tongue:

LOL

[JohnyM]

mas eu nao disse que o queria confortavel... disse desmontável... se dá para arrumar facilmente e isso

 

Li mal :cadeirada:

[Stout]

hum, pois... é assim, eu até que gostava de comprar o banco de musculacao, mas também nao tenho espaço... vi este, e gostaria de saber se alguém o tem, se é desmontável, e isso tudo...

 

Tenta comprar só mesmo o banco, e o suporte para a barra em separado. Até podes comprar só o banco, e não usares barra, só halteres. Acho que até é melhor, mas é preciso mais esforço e concentração.

[PES6_fan]

podes dizer um barato, e que me recomendes?

[Ego Sum]

Desde que acabaram as férias da Páscoa, ando sempre a aumentar de peso.

Reflector disso é eu nas últimas três semanas ter aumentado de peso no ginásio entre uma a duas vezes, dependendo do exercício : )

 

Além disso estou a ponderar deixar de treinar pernas. Estou já com pernas a mais.

Ando a levantar 130kg na boa naquela de treinar os gémeos, que é tipo aquilo que se faz nos treinos de casa nos degraus :X

[Flamez]

Qual é a melhor máquina para ganhar aquela parte em cima dos gémeos e por baixo dos joelhos?

É aquela parte que complementa as laterais por baixo do joelho.

Não me sei explicar melhor. :mrgreen:

 

P.S.: Ou exercicios, visto que no ginásio que ando já corri as máquinas todas de pernas e acho que não há nenhuma para isso.

[Forreta]

wtf?

 

Gémeos é Gémeos. Larga mão de mariquices e mete carga que cresce.

[Lazar Markovic]

Para aumentar gémeos tens que levantar halteres com os braços, claro :compinchas:

[Crono]

Qual é a melhor máquina para ganhar aquela parte em cima dos gémeos e por baixo dos joelhos?

É aquela parte que complementa as laterais por baixo do joelho.

Não me sei explicar melhor. :mrgreen:

 

P.S.: Ou exercicios, visto que no ginásio que ando já corri as máquinas todas de pernas e acho que não há nenhuma para isso.

Aqui tens um bom exercicio pra gemeos :larilas:

6DP34Gd5dIY

[Flamez]

wtf?

 

Gémeos é Gémeos. Larga mão de mariquices e mete carga que cresce.

WTF?

 

Aqui tens um bom exercicio pra gemeos :larilas:

6DP34Gd5dIY

:funny:

Não, obrigado.

[Ego Sum]

Aqui tens um bom exercicio pra gemeos :larilas:

6DP34Gd5dIY

Goku és tu?

[Crono]

Goku és tu?

hein?

[Ego Sum]

hein?

Os do vídeo.

Parecem vindos do DBZ :mrgreen:

[Ghitshu]

Boas

 

Gostava de ganhar músculo, pernas, abdómen e braços. Estou muito fraquinho para um jogador de basket :X

 

Alguém aconselha alguma coisa?

[Flamez]

Go gym.

Depois descreves a situação ao instrutor que ele faz-te um plano para isso. :wink:

[Ghitshu]

Go gym.

Depois descreves a situação ao instrutor que ele faz-te um plano para isso. :wink:

não tenho tempo :mrgreen:

 

só tenho para aó 1h e tal depois das 21h30 quase todos os dias, e ás vezes quartas a tarde livres...

 

e os meus não curteriam a ideia de eu ir a um ginásio

[Lazar Markovic]

Levanta halteres e salta a corda :wink:

 

 

No sábado no gym perdi 800kcal, perco 340 todas as quartas e sextas. Que acham? Não tenho noção se é muito ou pouco :confuso:

[LgD]

Exercícios para os músculos do braço, jogo andebol, por isso o objectivo está a vista.

 

 

PS: odeio flexões

[Lazar Markovic]

Exercícios para os músculos do braço, jogo andebol, por isso o objectivo está a vista.

PS: odeio flexões

 

bold: Pois, ajudavam muito :biggrin:

Levanta halteres, e joga muito andebol :compinchas:

[HIM]

Levanta halteres e salta a corda :wink:

No sábado no gym perdi 800kcal, perco 340 todas as quartas e sextas. Que acham? Não tenho noção se é muito ou pouco :confuso:

 

É bom, tendo em conta que perco 200cal em 20 minutos de Bic, irá equivaler a 1h 20m de Bic :)

[Lazar Markovic]

É bom, tendo em conta que perco 200cal em 20 minutos de Bic, irá equivaler a 1h 20m de Bic :)

 

Obrigado :wink:

[Flamez]

Já estou no gym para aí à 6 meses, mas só faço máquinas.

Gostava que me dissessem o que acham das aulas!?

 

P.S.: E já agora o que acham da chamada proteína!? E qual o minimo de idade +/- para começar a tomar!?

:)

[Lazar Markovic]

Já estou no gym para aí à 6 meses, mas só faço máquinas.

Gostava que me dissessem o que acham das aulas!?

 

P.S.: E já agora o que acham da chamada proteína!? E qual o minimo de idade +/- para começar a tomar!?

:)

 

Acho que não devias fazer só maquinas, devias também fazer cardio :wink:

Em relação ao resto não sei