A Companhia do Corpo

[Guest Dpitz]

Se for às refeições até não. 8-[

 

Vais comprar um bife ao talho e não te fica mais barato que uma lata de atum com arroz. Pelo contrário.

à refeição não, mas se for para uma sandes todos os dias, até é capaz de ficar um pouco 8-[

 

Oh Bruno, eu estava a brincar. Não acho que o bodybuilding seja um pretexto para usar as cuecas reduzidas.

Acho é um pretexto para se besuntarem de óleo.

Não é nada, é um pretexto para olhar e admirar o corpo de outros gajos. E também para se exibirem a outros.

[EdenHazard17]

E mesmo assim não quer dizer que ao tomar um anabolizante vais ficar sem tim tim x)

 

Ao menos podemos dizer que temos vantagens na cama, elas ficam loucas :laugh: (jk)

Temos? costumas pedir ajuda alguém enquanto estas com elas é?

[Chandler]

Temos? costumas pedir ajuda alguém enquanto estas com elas é?

Se fores tão rápido a entrar e a sair como és aqui no fórum elas devem fazer fila.

[Don Carlo]

[kewl]

IT CAN'T BE UNSEEN!

[Roma]

FDS!!

[BrunoCardoso]

Foi descoberto o Lazar ?!? :lol:

[Foster]

A coragem :lol:

[Abraxas]

Cuspi-me todo :lol:

[Visitante]

Fiz panquecas de aveia com mel e não é que é bom? Não estava à espera, já marcharam duas ao pequeno almoço!

[Abraxas]

Só naquela, como é que se faz uma panqueca com aveia? :lol:

[Flipk Element]

Só naquela, como é que se faz uma panqueca com aveia? :lol:

 

Eu utilizo as mãos na mesma.

[clon]

Só naquela, como é que se faz uma panqueca com aveia? :lol:

Simples. Eu faço panquecas com aveia e proteína.

 

2 claras de ovo

1 scoop de proteína

1 chávena de aveia

 

Misturas tudo até estar minimamente homégeneo e depois metes numa frigideira em forma de panqueca. Done!

[Abraxas]

Nice, amanha vou tentar :compinchas: Só usas as claras? O que fazes à gema?

[Abraxas]

Simples. Eu faço panquecas com aveia e proteína.

 

2 claras de ovo

1 scoop de proteína

1 chávena de aveia

 

Misturas tudo até estar minimamente homégeneo e depois metes numa frigideira em forma de panqueca. Done!

E não fica rijo? Nao leva leite para ficar mais liquido?

[BrunoCardoso]

A minha leva:

 

2 ovos inteiros

 

3 claras

 

43gr de aveia em farinha ou 29gr de aveia normal

 

Mas isto é, faço consoante as macros =D

[Abraxas]

Eu só tenho aveia em flocos, tambem serve? :-|

[johan]

Trituras e fica farinha de aveia. Mas essa também serve.

[EdenHazard17]

300 gramas de frango cá pa dentro, 50 gramas de arroz mais salada, maravilha

[BrunoCardoso]

50gr de arroz ? WTF :lol: :lol:

[EdenHazard17]

50gr de arroz ? WTF :lol: :lol:

É o que preciso ! Nem todos tem banhas para manter ;) já agora a tua obsessão por mim esta a ficar assustadora, vai lá desenhar uns rabiscos para tatuares no fundo das costas !

[Chandler]

A minha leva:

 

2 ovos inteiros

 

3 claras

 

43gr de aveia em farinha ou 29gr de aveia normal

 

Mas isto é, faço consoante as macros =D

43? 29? Porque raio não 30 ou 45?

 

Acho que nunca pesei nada que estivesse a pensar comer a seguir. É um ritual meio esquisito, pesar comida?

[Roma]

Sempre que venho aqui, parto-me a rir :lol: :mrgreen:

[BrunoCardoso]

43? 29? Porque raio não 30 ou 45?

 

Acho que nunca pesei nada que estivesse a pensar comer a seguir. É um ritual meio esquisito, pesar comida?

 

ahahah tirei isto no forum onde ando com medidas caseiras precisas, existe mais c/fotos, depois se quiserem meto aqui. Ah, isso são medidas feitas com scoops.

 

Alex, claro , compreendo, mas tenho que me alimentar consoante os meus goals, e isso é uma coisa para quem quer competir, atenção para quem quer competir, tem de ter em conta. Uma pessoa que está no gym por bem-estar, hobby e afins não tem necessidade de pesar.

 

Agora ri-me com as 50gr fds , isso é quê ? 1 colher de sopa ? :mrgreen: e com 300gr de frango, já agora diz me ai o teu peso e altura e os teus macros. com 4500kcals dou te uns 85/90kcals , para andares a mamar quase 100gr de proteina por refeição.

 

Lazar, com essas medidas eu nem sei o que tens a manter, 50gr :laugh:

 

Ups, mp its coming...

Editado 29 Agosto 2013 por BrunoCardoso

[Abraxas]

Gostava de saber é quem é que tem paciência (e tempo) para andar a pesar a comida antes de fazer.