Peplin

Martim hoje competente.

Só vi isto agora. Horrível a escolha de cores e a opção por 3+2. Aliás, anunciar isto com pompa e circunstância como se estivéssemos na vanguarda do desenvolvimento ferroviário é uma bimbice boa para entreter pacóvios.

Eu estou só à espera que a Georgina chegue para irmos ao sushi em Famões.

Grande Diogo!

Vou morder o isco porque sou defensor do Samu e crítico do Borja, mas há diferenças importantes. Ambos têm limitações, mas o Samu é mais novo, tem maior margem de progressão e para 21 anos já apresenta números muito interessantes. O Borja para extremo é curto, muito curto. Pode marcar uns golos, é realmente uma carraça na pressão, mas pá, é zero no 1 para 1, faz quase sempre o mesmo movimento e é pouco inteligente a ler o jogo (ainda ontem viu-se isso de forma evidente num lance em que podia ter aberto para o Gabri, que tinha muito espaço para progredir, e moeu o jogo). Num esquema de 2 avançados até acredito que possa dar mais ao jogo a aparecer entre linhas, para este 4-3-3 temos de ter melhor ali.

MultiCoffee. https://multicoffee.pt/categoria/grao/

Yap, entretanto fiz edit.

Sendo jogo grande, muito dificilmente não será no dia 11. EDIT: Esquece, há final four da Taça da Liga. Sendo assim é capaz de ser a 14, sim.

Vitória importante, este é daqueles jogos onde às vezes se perdem pontos. Adversário chato, chuva e relvado em mau estado. Felizmente a equipa mostrou competência. Bela exibição do Rosario, o Samu também esteve muito bem nos apoios, Diogo com 2 óptimas defesa na 1ª parte a salvar-nos, Mora com uma assistência de classe e um golaço do Borja para fechar. Siga para o próximo, faltam 19!

Golaço!

Tira o Borja e mete o Karamoh, sff.

Era interessante ter uma estatística do Borja no 1 para 1 esta época, a percentagem de sucesso deve ser assustadora para um extremo.

Estou a roer-me todo este jogo ter sido marcado às 18h45 e não conseguir estar ali.

Que assistência linda do Mora!

Fiquei muito feliz com o Thiago, a história dele aqui ficou inacabada. Vem para ser um acrescento brutal de qualidade na defesa, suprimir as necessidades que surgirem e, esperemos nós, ser campeão. Belos professores tem o Prpic.

O Samu, volto a dizer, tem 21 anos. Provavelmente não vai ser um ponta-de-lança de topo, mas tem qualidade e margem. Para quem andava por aqui há umas semanas a pedir para empacotá-lo o mais depressa possível, respirem e dêem tempo ao tempo.

Defini um plano próprio a partir de alguns textos e vídeos de atletas, mas tudo muito simples. Normalmente treino 3 vezes por semana: - Começo às terças com um treino leve, raramente acima de 5 km, quase sempre em Z1 com um pouco de Z2. - Às quintas corro sobretudo em Z2/Z3, sempre entre os 5 e os 10 km. Aqui gosto de aplicar algum Z4 em rampas curtas. - Aos Domingos corro sobretudo em Z3/Z4, normalmente acima dos 10 km. Gosto de terminar em Z5, entre 15 a 30 segundos. Pode haver pequenas variações, mas essencialmente é isto. Pelo meio, às segundas e quartas ou às quartas e sábados, realizo em casa alguns exercícios funcionais para melhorar a postura e eficiência em corrida.

Thanks! 👊 Também gostei bastante, boa organização e toda a malta bem disposta como referiste. O percurso foi ao meu estilo, algum sobe e desce, mas maioritariamente em plano, onde consigo imprimir um ritmo mais elevado e constante. No Grande Prémio do Vale Grande penei um bocado! Foi a primeira vez a correr em Lisboa, em ruas que conheço bem e é sempre um boa sensação! Em 2026 quero regressar às meias e tentar aproximar-me ainda mais dos 40m nos 10 km. Acabei bem este ano, mas comecei-o algo preguiçoso, cheguei a estar uns meses praticamente sem correr e isso notou-se na preparação da segunda metade do ano.

Como é que correu? Também participei! Bati o meu recorde pessoal, 42m32. 😀

Fosa-se, mas que golo sofrido foi aquele?! Alberto e Moura🤦

De vez em quando dava jeito um Gulag para esta gentinha.

Nunca vi e realmente o título é apelativo. Vale a pena?

A verdade é que referi o "The Usual Suspects" e fiquei com vontade de rever o filme. 😅 Mas não vou fazê-lo, não vá alguém ficar melindrado ou sentir-se provocado.