A Companhia do Corpo

[scout]

Estou com as piores dores da minha vida. Fiz um torcicolo no ginásio, não me consigo mexer. Na altura fui logo para o balneário e até tive de chamar a minha mãe que não conseguia conduzir para ir para casa. fds, pqp, não consigo fazer nada, é uma dor horrível :(

Acontecia-me algumas vezes mas pelos visto não tão grave.

 

O meu problema era ao fazer os exercícios ou olhar para baixo, ou para o lado, etc. A partir do momento em que comecei a ter atenção a isso nunca mais tive problemas, olhar sempre em frente.

[NIkeL]

A mim aconteceu-me uma vez é fazer prensa de ombros, fiz uma a mais e encurvei as costas para a frente sem querer. Tive uns 3 ou 4 dias com um nó nas costas.

Editado 7 Junho 2013 por NIkeL

[6nario]

O que estavas a fazer quando isso aconteceu?

 

A ver as horas, que é o mais parvo, estava sentado num banco a descansar e ao mesmo tempo que me levanto viro a cabeça para ver as horas, lixei-me aí. Até tive vergonha de sair do ginásio, só conseguia andar todo torto :lol:

[kewl]

Porra, que situação. No pain no gain :laugh:

[6nario]

Eu já tinha dado jeitos ao pescoço, mas nunca nada assim, nunca mais chamo a um simples jeito ao pescoço um torcicolo. A sensação mais perto que encontro para descrever isto é a de uma caibrã constante no pescoço..

[NIkeL]

Eu já tinha dado jeitos ao pescoço, mas nunca nada assim, nunca mais chamo a um simples jeito ao pescoço um torcicolo. A sensação mais perto que encontro para descrever isto é a de uma caibrã constante no pescoço..

Sim, é realmente complicado, foram as dores mais intensas que tive na vida até. Além das dores ainda se adiciona o facto de não conseguir mexer o pescoço e andar todo torto :lol:

[6nario]

Tomei adalgur e meti um bocado de voltaren.

 

Quanto tempo te demorou a passar Nikel?

[Stout]

Sim, é realmente complicado, foram as dores mais intensas que tive na vida até. Além das dores ainda se adiciona o facto de não conseguir mexer o pescoço e andar todo torto :lol:

 

Mais intensas que uma bolada nos tomates?

[NIkeL]

lol na boa. Tipo, chorei com 22 anos só porque tentei virar a cabeça :lol: Começou com um torcicolo e no fim do dia seguinte já tinha espasmos nas costas e tudo. Pqp nem me quero lembrar daqueles 2 ou 3 dias.

[LazarAngelov]

Batido de recuperação:

 

30 gr de Whey

1 banana

2 claras de ovo

1 colher de sopa de canela

1 colher de mel

pitada de noz moscada

[hugojm]

Pessoal vocês como é que comem aveia ao pequeno almoço? Whey? onde posso adquirir?

[LazarAngelov]

Pessoal vocês como é que comem aveia ao pequeno almoço? Whey? onde posso adquirir?

nutritienda

masmusculo

 

são sites de confiança

[hugojm]

nutritienda

masmusculo

 

são sites de confiança

 

mt obrigado

[hugojm]

Não sei se é o topico indicado, mas ca vai.

 

Eu faço coco uma vez por semana se tanto e bue solidas, sei que a alimentação tem a ver com isso e tal. Mas voces custumam ir pa sanita e ficar lá á espera? é que aborrece-me pa caraças

 

aqui está o famoso post xD

 

http://www.youtube.com/watch?v=bHPYOcgde98

 

ouve isto enquanto defecas, pode ser que sintas que o destino da humanidade está nas tuas mãos! Neste caso nas tuas nalgas

[6nario]

Hoje já estou melhor. Epá, o pescoço continua a doer como tudo mas já não me afecta tanto os movimentos do resto do corpo e ao menos já consigo levantar-me/deitar-me, mexer o braço e andar sem grandes dores. Embora continue a andar com a cabeça torta.

[sinik]

Em principio na próxima época vou regressar aos relvados. Surgiu um convite que pode ter algum interesse, nem que seja só para fazer desporto regularmente.

[master]

 

Alguem viu o concento deste livro? Pelo que percebi fazes dieta em dois dias da semana e nos outros podes comer a vontade.

[NIkeL]

Vi muito por alto, mas se é baseado nisso parece-me idiotice pegada.

[Crono]

 

Alguem viu o concento deste livro? Pelo que percebi fazes dieta em dois dias da semana e nos outros podes comer a vontade.

Sim é baseado neste documentário da BBC.

[Arnold]

 

Alguem viu o concento deste livro? Pelo que percebi fazes dieta em dois dias da semana e nos outros podes comer a vontade.

 

em teoria resulta mas como tudo o mais fácil é comeres direito e fazeres exercicio.

 

tem a ver com o intermittent fasting...quem pegou nisso também foi o gajo dos leangains, tem lá bastante m*rda interessante no site

[clon]

Bem, agora em Julho vai fazer 1 ano que ando nesta luta para perder peso e estou a começar a sentir-me muito bem. Como alguns devem saber, já fiz o Insanity e agora estou a fazer o P90X. Estou a ficar muito satisfeito com os resultados mas ainda me falta um esforço final.

O que aconteceu é que já me vejo bem, em termos de ombros e peito estou a ficar bastante magro, até já se começam a ver os ossos da caixa torácica mas o que me anda a dar mais trabalho é a zona da cintura.

Ainda tenho alguma gordura acumulada nessa zona e não sei o que fazer para a perder. Devo fazer uma dieta mais rigorosa? Mais cardio (até já pensei fazer Insanity com P90X ao mesmo tempo ou então começar umas corridinhas)? E também já andei a ler sobre termgénicos, mas não sei se será uma boa opção.

 

Alguém tem conselhos para dar?

[Dë]

Isso parece ter a ver com aquele conceito que se chamava calorie shift ou algo assim do género. Basicamente, uma pessoa todos os dias ingere uma quantidade diferente de calorias para manter o metabolismo "baralhado" e assim, como não há habituação a um nível médio de calorias ingeridas, o metabolismo está sempre a trabalhar a 1000 e a queimar mais. Nunca experimentei.

[sinik]

Bem, agora em Julho vai fazer 1 ano que ando nesta luta para perder peso e estou a começar a sentir-me muito bem. Como alguns devem saber, já fiz o Insanity e agora estou a fazer o P90X. Estou a ficar muito satisfeito com os resultados mas ainda me falta um esforço final.

O que aconteceu é que já me vejo bem, em termos de ombros e peito estou a ficar bastante magro, até já se começam a ver os ossos da caixa torácica mas o que me anda a dar mais trabalho é a zona da cintura.

Ainda tenho alguma gordura acumulada nessa zona e não sei o que fazer para a perder. Devo fazer uma dieta mais rigorosa? Mais cardio (até já pensei fazer Insanity com P90X ao mesmo tempo ou então começar umas corridinhas)? E também já andei a ler sobre termgénicos, mas não sei se será uma boa opção.

 

Alguém tem conselhos para dar?

 

Alimentação à base de proteína e fibra e cardio. Mas a barriga é sempre o mais difícil de perder.

[Arnold]

Isso parece ter a ver com aquele conceito que se chamava calorie shift ou algo assim do género. Basicamente, uma pessoa todos os dias ingere uma quantidade diferente de calorias para manter o metabolismo "baralhado" e assim, como não há habituação a um nível médio de calorias ingeridas, o metabolismo está sempre a trabalhar a 1000 e a queimar mais. Nunca experimentei.

 

nada a ver

[Dë]

Hum, mandei um tiro ao lado então :lol:. Em que consiste então?