As vossas receitas, truques na cozinha

[Chandler]

Eu acho que tem calorias em sítios desnecessários e depois corta onde fariam mais sentido, além de ser totalmente desadequada a quem segue uma rotina de treino além da dieta.

[sinik]

Eu acho que tem calorias em sítios desnecessários e depois corta onde fariam mais sentido, além de ser totalmente desadequada a quem segue uma rotina de treino além da dieta.

 

desadequada porque?

[Gaberlunzie]

Assim à primeira vista deve ser por falta de carbohidratos.

Editado 17 Maio 2012 por Gaberlunzie

[Refutador]

Gostei Sinik, muito bom!

[Chandler]

Fiquei com a ideia de que faltava proteína, mas confesso que não li com a devida atenção. Mas não pude deixar de reparar na fixação pelas bolachas Maria... numa dieta. :mrgreen:

 

Amanhã, se for caso disso, vejo com mais calma e digo-te.

[Lazar Markovic]

isso é uma dieta para perder peso, não é perder gordura. o que vai acontecer é que sim, vais perder peso. mas vai ser em forma de músculo, e vais ficar super 'mole'.

e não, ninguem falou em costeletas nem picanhas.

 

não detalhando muito, acho que comes pouco, e o que comes é quase tudo super mal escolhido lol. marmelada, sumos, compota... só açúcar.

o pequeno almoço de sábado é bom, por exemplo

[sinik]

Fiquei com a ideia de que faltava proteína, mas confesso que não li com a devida atenção. Mas não pude deixar de reparar na fixação pelas bolachas Maria... numa dieta. :mrgreen:

 

Amanhã, se for caso disso, vejo com mais calma e digo-te.

 

É que comer aquelas bolachas de arroz custa um pouco e também 2 ou 3 bolachas maria por dia não faz mal a ninguém. E também já que temos que nos "privar" de tantas outras coisas, ao menos que fiquem umas bolachitas boas. Pelo menos eu adoro. Infelizmente se me distrair sou capaz de comer um pacote todo sozinho em pouco menos de 30min.

[Lazar Markovic]

Fiquei com a ideia de que faltava proteína, mas confesso que não li com a devida atenção. Mas não pude deixar de reparar na fixação pelas bolachas Maria... numa dieta. :mrgreen:

 

Amanhã, se for caso disso, vejo com mais calma e digo-te.

falta? quase não tem :lol:

outra coisa, caso não faças exercício à noite, deves cortar nos hidratos de carbono à noite ( açucares, massas, arroz, batatas...) e consumir apenas proteína ( carne, peixe ou ovos ) e legumes à tua escolha

 

Assim à primeira vista deve ser por falta de carbohidratos.

é o que tem mais...

[sinik]

isso é uma dieta para perder peso, não é perder gordura. o que vai acontecer é que sim, vais perder peso. mas vai ser em forma de músculo, e vais ficar super 'mole'.

e não, ninguem falou em costeletas nem picanhas.

 

não detalhando muito, acho que comes pouco, e o que comes é quase tudo super mal escolhido lol. marmelada, sumos, compota... só açúcar.

o pequeno almoço de sábado é bom, por exemplo

 

precisas de açúcar no sangue e se reparares são em pequenas quantidades. só ficas mole se não aliares à dieta o treino. Já que é para ser saudável ao menos, treina-se também um pouco. Neste momento só tenho feito um pouco de Cardio. Porque também preciso de ir com calma. Já não tenho actividade física praticamente desde que deixei de jogar futebol que foi aos 19 anos. No inicio do mês que vem vou inscrever-me num ginásio e começar a fazer 3 dias de musculação e 2 dias de cardio.

 

falta? quase não tem :lol:

outra coisa, caso não faças exercício à noite, deves cortar nos hidratos de carbono à noite ( açucares, massas, arroz, batatas...) e consumir apenas proteína ( carne, peixe ou ovos ) e legumes à tua escolha

 

é o que tem mais...

 

 

que me lembre não vi hidratos de carbono ao jantar. tem algum açúcar antes de ir para a cama mas em quantidade minimas.

[Gaberlunzie]

falta? quase não tem :lol:

outra coisa, caso não faças exercício à noite, deves cortar nos hidratos de carbono à noite ( açucares, massas, arroz, batatas...) e consumir apenas proteína ( carne, peixe ou ovos ) e legumes à tua escolha

 

 

é o que tem mais...

Pois tem... Não tinha tomado atenção.

Mas os hidratos devem ser comidos antes do exercício, certo?

[sinik]

Pois tem... Não tinha tomado atenção.

Mas os hidratos devem ser comidos antes do exercício, certo?

 

sim. servem para te dar força.

[Lazar Markovic]

 

 

Segunda-feira

Pequeno-almoço: 1 copo de leite com cacau + 1 fatia de pão + 1 fatia de presunto. trocava o presunto por fiambre de peru/frango e tirava o cacau

Meio da manhã: 1 iogurte + 2 bolachas Maria. aqui falta proteína. e o iogurte devia ser natural. não sei se é, mas pronto. aconselhava-te um queijo fresco magro e uns frutos secos

Almoço: Massa com verduras (60 g de talharim, alho francês e cogumelos) + salada (alface, melão e gambas) + salada de frutas (½ maçã, ½ banana, 1 alperce e sumo de laranja). falta proteína e tens demasiadas fontes de hidratos de carbono ( a fruta ). frutose = açúcar. e não, a fruta não emagrece e nem deves comer mais que 3 por dia. :mrgreen:

Lanche: 1 sumo de ananás + 2 tostas com marmelada. falta proteína e tens a marmelada a mais. o sumo também trocava por leite ou chá

Jantar: Sopa de legumes + pescada com laranja + 1 taça de uvas. gostei. tens uma fonte de proteína ( pescada ) e legumes na sopa. tirava a laranja e punha mais pescada

Ceia: 1 copo de leite + 1 fatia de pão de mistura com compota. ficava-me pelo copo de leite. mas, mais uma vez, aconselhava um queijo fresco magro e frutos secos

 

só peguei na segunda-feira para exemplificar. epá, é a minha opinião e não é à toa que digo isto, sei bem do que falo.

[scout]

Alguém costuma comprar natas para bater ?

 

Antigamente calhava sempre bem, metia na batedeira, juntava açúcar e ficavam fofinhas. Ultimamente é 50% as vezes que ficam assim com as que não endurecem, ficam líquidas :lol:

 

Há algum truque ? Do tipo começar a bater as natas e ir juntando aos poucos o açúcar, sempre fiz da mesma maneira mas agora não tem corrido bem.

 

Talvez seja da marca das natas mas hoje por exemplo eram Mimosa :-k

Editado 20 Maio 2012 por scout

[Ed]

Tens de bater 1º as natas e depois juntar o açúcar, já quando as natas estiverem fofinhas.

[scout]

Tens de bater 1º as natas e depois juntar o açúcar, já quando as natas estiverem fofinhas.

Epá, pois, foi o que me lembrei, mas nunca fiz assim e corria-me sempre bem :lol:

 

Vou começar a fazer assim ;)

[Inka]

As natas de agora andam uma m*rda.

[Lazar Markovic]

f*da-se, 4 € por 300gr de manteiga de amendoim?!

[Gaberlunzie]

f*da-se, 4 € por 300gr de manteiga de amendoim?!

Isso é caro. Btw, compensa comprar os amendoins e fazer a manteiga? Fica boa e em termos de € poupa-se quanto?

[Lazar Markovic]

compensa se fizeres mais que uma vez. precisas de comprar óleo de amendoim, que ainda é caro. e como usas pouco, se fores fazer uma vez, mais vale comprar

[Gaberlunzie]

compensa se fizeres mais que uma vez. precisas de comprar óleo de amendoim, que ainda é caro. e como usas pouco, se fores fazer uma vez, mais vale comprar

Oleo de amendoim não é caro. Chego a comprar para fritar batatas. Se é desse que falamos.

Mas ya, entendo o que estás a dizer.

Editado 21 Maio 2012 por Gaberlunzie

[Lazar Markovic]

por acaso não sabia, deduzi que fosse caro :mrgreen:

[antifa]

f*da-se, comam os minuins com cerveja

 

panelei*ices pá

[Gaberlunzie]

Tremoço>all

[whatever]

As natas da Parmalat ainda não me deixaram mal.

[Bumba]

f*da-se, 4 € por 300gr de manteiga de amendoim?!

 

 

Isso é caro. Btw, compensa comprar os amendoins e fazer a manteiga? Fica boa e em termos de € poupa-se quanto?

 

 

Há coisas que por vezes valem o dinheiro (ou não)

 

 

tenho que exprimentar fazer 1 kg disso 8-[