A Companhia do Corpo

[Rui Pena]

Em princ?pio vou mudar de gin?sio. Faltei o m?s de Dezembro e quando era para ir em Janeiro eles diziam que precisava de pagar o m?s que n?o fui. Para onde devo ir em princ?pio ? o mesmo pre?o e tem fama de ser muito bom, dos melhores de Gaia, mas tamb?m porque fica mais barato fazer inscri??o aqui do que pagar o m?s que faltei. O Tiago Monteiro, acho que anda l

[ze_miguel]

Fui hoje pela primeira vez ao ginásio. Gostei. :D

[Bruno Cardoso]

Fui hoje pela primeira vez ao ginásio. Gostei. :D

 

Qual foste ??

 

[Ferguson]

Fui hoje pela primeira vez ao ginásio. Gostei. :D

No inicio e sempre assim , convem nao perderes a motivacao , as vezes acontece , pelo menos comigo ...

[Ferguson]

Tenho aqui um suplemento de proteinas de leite da Herbalife , alguem conhece ?

[NIkeL]

Tenho 1.78m e 70 kilos. Alguém com as medidas algures à volta disto me diz a medida de ombros, braço e cintura, ou pelo menos algures as médias de onde deve andar?

[Tiago Lage]

Pagina 100

[NIkeL]

? Em que é que isso contribui para uma resposta ou para o tópico?!

[PES6_fan]

Boas! Queria perder gordura... Tenho 16 anos, 1.73m, 71kg.... Alguém me arranja aí um plano porreirinho? Sem ir para o Ginásio.... pode ser em casa. Fikem bem! Os melhores cumprimentos

[Tiago Lage]

? Em que é que isso contribui para uma resposta ou para o tópico?!

Não sejas assim Nikel :carinhoso:

[NIkeL]

Boas! Queria perder gordura... Tenho 16 anos, 1.73m, 71kg.... Alguém me arranja aí um plano porreirinho? Sem ir para o Ginásio.... pode ser em casa. Fikem bem! Os melhores cumprimentos

Pega fogo à casa, entra em estado vegetativo, e acorda 10 anos depois. No House funcionou.

 

 

Agora a sério, não sou a pessoa indicada para te responder a isso, visto que também gostava de uma resposta a isso.

[nunocspinto]

16 anos, 1.73 m, 84 kg

 

Kero perder para aí 4 o 5 Kg, truques para fazer em casa, arranjam-se?

[NIkeL]

16 anos, 1.73 m, 84 kg

 

Kero perder para aí 4 o 5 Kg, truques para fazer em casa, arranjam-se?

Tenta tirar um coelho da cartola, dizem que é giro.

[kewl]

Emagrecer em casa? O único truque é mesmo ter a alimentação o mais equilibrada e saudável que vocês conseguirem... mas isto é mais fácil de dizer do que fazer. Tentem descobrir em que altura do dia se 'descontrolam' mais e apertar o cerco..

 

Tentem habituar-se a fazer qualquer coisa, marcar umas futeboladas com os amigos, dar umas corridas ou andar de bike numa zona qualquer perto de vossa casa... bem sei que isto nas maiores cidades é mais complicado...

 

Para quem não quer entrar em ginásio há várias opções para trazer um bocadinho de exercício físico para a vossa vida

[nunocspinto]

Tenta tirar um coelho da cartola, dizem que é giro.

Tu percebeste.me! O que eu quero é emagrecer!

[Sr. Inácio]

Epá, só baixitos aqui... :mrgreen:

 

14 anos, 1.84m e 60Kg.

[NIkeL]

Emagrecer em casa? O único truque é mesmo ter a alimentação o mais equilibrada e saudável que vocês conseguirem... mas isto é mais fácil de dizer do que fazer. Tentem descobrir em que altura do dia se 'descontrolam' mais e apertar o cerco..

 

Tentem habituar-se a fazer qualquer coisa, marcar umas futeboladas com os amigos, dar umas corridas ou andar de bike numa zona qualquer perto de vossa casa... bem sei que isto nas maiores cidades é mais complicado...

 

Para quem não quer entrar em ginásio há várias opções para trazer um bocadinho de exercício físico para a vossa vida

Kewl, tu deves saber. Tenho 1.78m, 70 kg e tenho 80 cm de cintura (ya é bastante, acho eu, apesar de não ser "gordo", sou corpulento) e 40 cm de ombros (isto se medi bem). Qual é a cintura normal? E medida de ombors "aceitável"? Eu sei que não há um número, mas deve haver tipo um intervalo médio.

[nunocspinto]

Epá, só baixitos aqui... :mrgreen:

 

14 anos, 1.84m e 60Kg.

 

Ganda Monstro!!!LOL

[Tiago Lage]

Epá, só baixitos aqui... :mrgreen:

 

14 anos, 1.84m e 60Kg.

Menino eu tenho essa altura +/- mas com esse peso deito te a baixo :mrgreen:

[nunocspinto]

Menino eu tenho essa altura +/- mas com esse peso deito te a baixo :mrgreen:

x2

Fiz 5 anos de judo!

[Tiago Lage]

Eu tenho 80 quilos :mrgreen:

[kewl]

Kewl, tu deves saber. Tenho 1.78m, 70 kg e tenho 80 cm de cintura (ya é bastante, acho eu, apesar de não ser "gordo", sou corpulento) e 40 cm de ombros (isto se medi bem). Qual é a cintura normal? E medida de ombors "aceitável"? Eu sei que não há um número, mas deve haver tipo um intervalo médio.

 

Isto por cm's não vai lá a 100% de certeza. Tens +/- a fisionomia de um primo meu que vai comigo ao ginásio.

 

Tens 40cm's de ombros, mas não mediste da forma mais correcta: tens que colocar a fita a envolver-te os ombros, aí sim vês a medida como deve ser. Medida aceitável para um corpo já mais ou menos musculado deve andar pelos 130cm's... eu tenho 146cm's mas já era largo por natureza.

 

Não há uma cintura normal, até porque a tua constituição óssea pode ser mais larga do que a de outra pessoa. Por exemplo eu tenho 96cm's de cintura abaixo da barriga, uma zona onde é só osso e não há qualquer tipo de banha. Mas se achas que não és gordo, se perderes aí uns 3 cm's já te deves sentir melhor :biggrin:

[nunocspinto]

Eu tenho 80 quilos :mrgreen:

 

Eu, km ja dixe ai em cima tenho 84, portanto + quatro que tu!

[Tiago Lage]

Mas és mais baixo :finga:

[NIkeL]

Isto por cm's não vai lá a 100% de certeza. Tens +/- a fisionomia de um primo meu que vai comigo ao ginásio.

 

Tens 40cm's de ombros, mas não mediste da forma mais correcta: tens que colocar a fita a envolver-te os ombros, aí sim vês a medida como deve ser. Medida aceitável para um corpo já mais ou menos musculado deve andar pelos 130cm's... eu tenho 146cm's mas já era largo por natureza.

 

Não há uma cintura normal, até porque a tua constituição óssea pode ser mais larga do que a de outra pessoa. Por exemplo eu tenho 96cm's de cintura abaixo da barriga, uma zona onde é só osso e não há qualquer tipo de banha. Mas se achas que não és gordo, se perderes aí uns 3 cm's já te deves sentir melhor :biggrin:

 

E mede-se pela frente ou pelas costas? E isso dos 130 cm é o quê? cintura certo? É que ombros... omfg

 

E os 80 cm's que medi foi na zona do umbigo, ou seja, é onde tá a xixa lol.