A Companhia do Corpo

[ferreira]

Tenho sauna em casa e tive sempre esta duvida e como já li respostas para cada um dos dois lados, vou perguntar: a sauna queima gordura ou apenas pode servir para limpar o corpo através da transpiração?

 

Já li que no fundo não queimaria gordura porque não havia esforço muscular associado... Mas não sei se é isso ou não...

[João Ruela]

Tenho sauna em casa e tive sempre esta duvida e como já li respostas para cada um dos dois lados, vou perguntar: a sauna queima gordura ou apenas pode servir para limpar o corpo através da transpiração?

 

Já li que no fundo não queimaria gordura porque não havia esforço muscular associado... Mas não sei se é isso ou não...

 

A sauna não queima gordura. Só vais perder água, água que é importante para a recuperação muscular no pós-treino.

Não sou nada adeptos de saunas ... Sauna só mesmo para quem quiser ficar sequinho em frente ao espelho no final do treino.

[ElPachon]

Não acreditar que flexões causam hipertrofia, nem encaixa no estereotipo do culturista sem cérebro. Nem sei onde é que encaixa... :lol:

 

Epa esta afirmação é que é de alguém completamente acéfalo.

[Stout]

Epa esta afirmação é que é de alguém completamente acéfalo.

 

Então rapaz? Vais dizer que flexões não causam hipertrofia?

Vai lá para o bodybuilding-pt...

[B.Moniz]

:funny:

Isso depende dos vossos conceitos de hipertrofia.

Stout, eu acredito que com flexões forçadas, até a falha, feitas frequentemente, dão um pump no peito e aumentam-o ligeiramente. Mas para hipertrofiar a sério ja sabes o que tem de se fazer.

[Stout]

Pensava que isto já tinha ficado resolvido. Se aumentam ligeiramente é porque há hipertrofia. Pode não ser muita, mas há.

 

Além disso uma flexão com peso nas costas e feita com uma mão, não deixa de ser uma flexão. :roll:

[B.Moniz]

Por isso é que disse que depende do conceito de cada um sobre hipertrofia.

[Stout]

O conceito de hipertrofia não é subjectivo. Além disso com peso nas costas vai haver menos hipertrofia do que a fazer outros exercícios, mas dá para obter resultados muito bons. E volto a reafirmar, uma flexão não deixa de o ser por ter peso nas costas. Se assim fosse supino também só o era com a barra de 10 kg.

[B.Moniz]

Alguém treina no Homes Place do Campo Grande ?

[Instantaneo]

Alguém treina no Homes Place do Campo Grande ?

 

Já treinei um ano.

[B.Moniz]

Já treinei um ano.

Quero mudar pra lá, é perto da minha casa, ia dar-me um jeito.

Tem boas condições? É grande? Completo?

[Instantaneo]

Quero mudar pra lá, é perto da minha casa, ia dar-me um jeito.

Tem boas condições? É grande? Completo?

 

Quer dizer, por Campo Grande referes-te ao do Estádio, certo?

 

Condições óptimas, muito cheio em hora de ponta (muito mesmo!, a menos que já tenha aberto o Holmes do Parque das Nações, que eles diziam ir roubar muita gente ali), grande e muito completo. Penso que acaba por ser um bom exemplo da "grandeza" do Holmes, apesar de não conhecer os outros.

[Sandes.]

Como já vi que há aqui alguns entendidos da matéria, alguém me pode indicar um bom plano (sem acesso a ginásio) para ter um bom "corpinho de verão" ? :mrgreen:

Eu faço algumas flexões diariamente e tem dias em que faço abdominais e agachamentos e isso, mas tou a ver que assim não chego a lado nenhum :biggrin:

 

Obrigado desde já :)

[João Ruela]

Como já vi que há aqui alguns entendidos da matéria, alguém me pode indicar um bom plano (sem acesso a ginásio) para ter um bom "corpinho de verão" ? :mrgreen:

Eu faço algumas flexões diariamente e tem dias em que faço abdominais e agachamentos e isso, mas tou a ver que assim não chego a lado nenhum :biggrin:

 

Obrigado desde já :)

 

Boa alimentação, ferro e vontade. ;)

Não é com flexões e abdominais em casa que vais ter resultados significativos.

[ProkhoLov]

Como já vi que há aqui alguns entendidos da matéria, alguém me pode indicar um bom plano (sem acesso a ginásio) para ter um bom "corpinho de verão" ? :mrgreen:

Eu faço algumas flexões diariamente e tem dias em que faço abdominais e agachamentos e isso, mas tou a ver que assim não chego a lado nenhum :biggrin:

 

Obrigado desde já :)

 

 

[Sandes.]

Então é preciso desembolsar papel, que chatice. Mas vou ver se vou poupando para comprar alguma coisita. Alguma prioridade essencial?

[B.Moniz]

Quer dizer, por Campo Grande referes-te ao do Estádio, certo?

 

Condições óptimas, muito cheio em hora de ponta (muito mesmo!, a menos que já tenha aberto o Holmes do Parque das Nações, que eles diziam ir roubar muita gente ali), grande e muito completo. Penso que acaba por ser um bom exemplo da "grandeza" do Holmes, apesar de não conhecer os outros.

Tive la hoje... Ja inscrevi-me e treinei :D

Gostei, fica cheio mesmo.

[João Ruela]

Então é preciso desembolsar papel, que chatice. Mas vou ver se vou poupando para comprar alguma coisita. Alguma prioridade essencial?

 

Boa alimentação. ;)

[ProkhoLov]

Então é preciso desembolsar papel, que chatice. Mas vou ver se vou poupando para comprar alguma coisita. Alguma prioridade essencial?

Encontras na Sport Zone algo do género por menos de 20€.

[Stout]

Então é preciso desembolsar papel, que chatice. Mas vou ver se vou poupando para comprar alguma coisita. Alguma prioridade essencial?

 

Barra, halteres, pesos e barra de elevações.

[[[Red_Eagle]]]

pk é que lhe chamam flexões se a força que se faz é sempre no sentido da extensão do antebraço e não da flexão?

[Dominator]

LEMOS!

 

andas no ginasio do infante sagres? ou estiveste la ontem? :mrgreen:

[Lazar Markovic]

Lá no gym tenho levantado pesos. Tipo estou deitado e levanto a barra para cima. 26 Kg na totalidade com 8 repetições, umas 3 vezes por treino. É bom? É pouco peso?

[Flamez]

Lá no gym tenho levantado pesos. Tipo estou deitado e levanto a barra para cima. 26 Kg na totalidade com 8 repetições, umas 3 vezes por treino. É bom? É pouco peso?

Pá, o Chuck faz muito mais por isso ainda tens que treinar um bocado, :mrgreen:

Btw, quanto tempo de gym?

[Lazar Markovic]

Pá, o Chuck faz muito mais por isso ainda tens que treinar um bocado, :mrgreen:

Btw, quanto tempo de gym?

 

:mrgreen:

Á quanto tempo estou lá ou quanto tempo de treino? Estou lá desde Fevereiro de 2009, o treino costuma ser 2h.

off topic: não te tenho visto no msn :-|