A Companhia do Corpo

[Visitante]

A única coisa que me está a falhar é que, com tanta gente com tanto conhecimento universitário, porque é que o Deadlift aparece em todos os treinos de costas. E não falo dos treinos de costas do Zé ali no fundo da rua, falo dos treinos de atletas profissionais, no topo da sua classe, seja fitness, olympia's, powerlifters.

 

Também não sei porque até ler o que tu escreveste, nem sequer fazia ideia de que o Peso Morto fazia parte do treino de costas de pessoas que deveriam saber um pouco mais sobre o assunto do que o mero utilizador de ginásio, porém nada do que eu escrevi para trás é mentira, e mesmo que mantenhas algumas reticências, se acompanhaste o raciocínio que lá escrevi, e que me foi passado na faculdade, vais admitir que faz todo o sentido.

[BrunoCardoso]

Deves estar a confundir o DL com o Stiff Legged Deadlift, que são dois exercícios diferentes. Ah, e o DL é o exercício em que trabalhas o corpo todo.

Editado 22 Agosto 2013 por BrunoCardoso

[kewl]

Também não sei porque até ler o que tu escreveste, nem sequer fazia ideia de que o Peso Morto fazia parte do treino de costas de pessoas que deveriam saber um pouco mais sobre o assunto do que o mero utilizador de ginásio, porém nada do que eu escrevi para trás é mentira, e mesmo que mantenhas algumas reticências, se acompanhaste o raciocínio que lá escrevi, e que me foi passado na faculdade, vais admitir que faz todo o sentido.

 

Não faço ideia quem é o professor que falaste atrás, mas respeito em absoluto o conhecimento que ele certamente terá, bem mais do que eu que sou apenas um interessado pela matéria, no entanto ler que o Deadlift é o mais importante de um treino de pernas em vez dos Squats, para mim não faz sentido nenhum. Só pela minha experiência de treino, com o meu próprio corpo.

 

Desde o calcanhar até ao pescoço, tudo sente a tensão do peso que está na barra. Pode não ser o "dorsal, trapézio ou qualquer outro das costas" a mover a articulação coxo-femoral, nome que eu nem conhecia até hoje, mas olha que para aguentar a barra na posição superior e trazê-la para o chão de forma a não nos aleijarmos, esses músculos dão um jeitaço...

[EdenHazard17]

[Sumudica by Night]

Olá.

[BrunoCardoso]

http://img94.imageshack.us/img94/1037/hzej.jpg

 

5000 kcals ? Armário :mrgreen:

 

Bulk ?

Editado 22 Agosto 2013 por BrunoCardoso

[Jari-Matti]

Hoje estava ressacado da noite de ontem, só fiz cardio. Bicicleta, 1h30, 62 kms, 1160 kcal.

Editado 22 Agosto 2013 por Jari-Matti

[Arnold]

voltaste rapido lazar

[Hugo®]

Deves estar a confundir o DL com o Stiff Legged Deadlift, que são dois exercícios diferentes. Ah, e o DL é o exercício em que trabalhas o corpo todo.

Os músculos que devem ser recrutados no Peso Morto são os da coxa, neste caso o quadriceps, visto que o movimento é o mesmo dos agachamentos e da prensa. Nesse que citaste, trabalhas os músculos antagonistas.

[johan]

voltaste rapido lazar

 

:lol:

[BrunoCardoso]

fds nem reparei na data de registo, bem me parecia 4500kcals :mrgreen:

[EdenHazard17]

5000 kcals ? Armário :mrgreen:

 

Bulk ?

competition level

[bug]

Musculação + Futebol é incompatível para quem quer ganhar massa?

[EdenHazard17]

Musculação + Futebol é incompatível para quem quer ganhar massa?

A imagem responde a tua pergunta, vai depender muito da tua dieta, vais ter dei ingerir mais proteina, hc, gordura, se andares com isso controlado vais ter ganhos.

[Chandler]

Claro que responde. O Bug treina no Real Madrid, joga futebol e treina todos os dias a alto nível e é um atleta profissional. Está respondido.

Editado 22 Agosto 2013 por Chandler

[Abraxas]

Parece um cavalo :lol:

[André Sousa]

f*da-se, que perna. Vou já ver aqui um vídeo qualquer para fazer uns exercícios, que também tenho de chegar a esse nível.

[Don Carlo]

Tem umas pernas iguais as minhas.

 

8-)

[WormboY]

Tem umas pernas iguais as minhas.

 

8-)

 

Sem pêlos?

[bug]

A imagem responde a tua pergunta, vai depender muito da tua dieta, vais ter dei ingerir mais proteina, hc, gordura, se andares com isso controlado vais ter ganhos.

Obrigado, Lazar.

[GRobinho10]

Vocês costumam comer aveia crua ou cozinhada? É que fui ao nutricionista e ele disse-me que a devia comer cozinhada. Eu costumo por o cereal no iogurte ou com leite e comer assim.

 

Outra questão: Tenho 1.80m e 65kg, um plano alimentar com aproximadamente 2800kcal é suficiente para eu ir ganhando peso, mesmo treinando 5 vezes por semana (descanso ao fim-de-semana) e fazendo algum cardio? Faço sempre 20 minutos de cardio por treino.

[EdenHazard17]

Obrigado, Lazar.

O meu nome é EdenHazard, e quanto ao que o Chandler disse, claro que é difícil chegar ao nível do Ronaldo, em termos de capacidade física, agora de massa muscular, não, basta ter uma dieta para isso, vais a um nutricionista e ele faz te isso

 

Vocês costumam comer aveia crua ou cozinhada? É que fui ao nutricionista e ele disse-me que a devia comer cozinhada. Eu costumo por o cereal no iogurte ou com leite e comer assim.

 

Outra questão: Tenho 1.80m e 65kg, um plano alimentar com aproximadamente 2800kcal é suficiente para eu ir ganhando peso, mesmo treinando 5 vezes por semana (descanso ao fim-de-semana) e fazendo algum cardio? Faço sempre 20 minutos de cardio por treino.

Podes fazer omeletes com aveia por exemplo, com mais alguma coisa para dar sabor, banana, cacau

[johan]

Vocês costumam comer aveia crua ou cozinhada? É que fui ao nutricionista e ele disse-me que a devia comer cozinhada. Eu costumo por o cereal no iogurte ou com leite e comer assim.

 

Cozinhada com leite, fica tipo papa.

[BrunoCardoso]

Ou água. Não sou muito a favor com os lacticinios, já agora caga nas kcals e preocupa te em comer muito e bem, tás muito abaixo do peso ideal.

 

Fogo este lazar é mesmo chatinho :lol:

[Abraxas]

Eu agora como aveia de manha com banana e leite, até que fica bom. Amanha experimento por um bocado de canela. Queria comprar daquelas máquinas de fazer batidos, mas são um bocado para o caras.

 

Hoje voltei ao gym, ombros + costas, fiquei com um ombro dorido :-|