A Companhia do Corpo

[clon]

Já somos dois. Tem estado mesmo difícil de fazer alguma coisa, já para não falar que estive constipado e não estava para aí virado. Vou deixar passar o Natal e Ano Novo e arrancar outra vez a sério.

[Abraxas]

Já somos dois. Tem estado mesmo difícil de fazer alguma coisa, já para não falar que estive constipado e não estava para aí virado. Vou deixar passar o Natal e Ano Novo e arrancar outra vez a sério.

Eu estive esta ultima semana parado, até já me estava a sentir mal, voltei hoje ao treino, saí todo partido mas com um sorriso na cara.

[Jody Bhengu]

Eu fiz uma pausa no gym de 2 meses para começar a fazer o insanity em casa, fiz o 1º mês mas depois nunca mais por causa do joelho. Tenho de ir ao médico ver isto. Neste momento não me dói mas depois de jogar futsal fica dói-me de crl.

[Abraxas]

Eu fiz uma pausa no gym de 2 meses para começar a fazer o insanity em casa, fiz o 1º mês mas depois nunca mais por causa do joelho. Tenho de ir ao médico ver isto. Neste momento não me dói mas depois de jogar futsal fica dói-me de crl.

Insanity?

[clon]

Eu fiz uma pausa no gym de 2 meses para começar a fazer o insanity em casa, fiz o 1º mês mas depois nunca mais por causa do joelho. Tenho de ir ao médico ver isto. Neste momento não me dói mas depois de jogar futsal fica dói-me de crl.

Eu a fazer Insanity também cheguei a ter dores nos joelhos mas comprei uns ténis novos e melhorei um bocado a forma e deixei de ter. No teu caso já parece ser algo mais sério, depois de fazeres outro esforço físico volta-te a doer.

[Jody Bhengu]

Não conheces? É um programa de fitness onde usas apenas o corpo para fazer vários exercícios.

[Chandler]

Como este tópico morre nesta altura, impressionante. A partir de Abril é às 3 páginas por dia. :lol:

 

Eu fiz agora o meu último treino antes da S. Silvestre de dia 31. Devo ter corrido uns 6km, meia-horinha para activar um bocado.

 

A verdade é que em finais do semestre o tempo encurta e tenho andado a descurar o ginásio em detrimento da corrida, mas a partir de Janeiro volto à minha rotina de treino.

Editado 26 Dezembro 2013 por Chandler

[scout]

Já não meto os pés no ginásio desde a última 6ª, agora vou até segunda, paro 2 ou 3 dias e recomeço outra vez certinho.

 

Nestes dias é sempre complicado, ainda para mais quando é num centro comercial e não há estacionamento nesta altura.

 

Life goes on.

[PicalmCreme]

não é por uma semana que se vai estragar o trabalho do resto do ano

 

quando chega a época natalícia, esqueço a dietinha e o exercício...

 

4kgs a mais até vão ajudar

[Chandler]

Agora até dia 31 sobram-me quatro dias... amanhã ou depois de amanhã vou ao ginásio, depois fecha a loja durante dois dias para dia 31 chegar lá em força, e depois a partir de dia 2 segue o treino normal.

[WormboY]

não é por uma semana que se vai estragar o trabalho do resto do ano

 

quando chega a época natalícia, esqueço a dietinha e o exercício...

 

4kgs a mais até vão ajudar

 

Exacto.

 

Eu até faço sempre uma paragem de 1 semana de cerca de 3 em 3 meses. Uma dessas semanas é sempre a do Natal e PA, até pelos feriados e gym para além de fechar feriados na véspera de cada um também fecha. Logo junto o útil ao agradável.

[Eden Hazard]

Também ando a aproveitar estes dias para descansar um bocado, que o meu corpo precisa. Não tarda segue a rotina normal.

[Arnold]

só descansei terçae quarta pq tava fechado. não sei se me será benefico esse descanso ou nao

[PicalmCreme]

um gajo se descansar uns dias até parece que vai mais reforçado nos dias de treino a seguir

[johan]

not

[PicalmCreme]

ninguém está a dizer para descansar muitos dias durante muitas vezes mas após umas semaninhas de treino puxado... sabe bem descansar um pouco, recarregar baterias para depois voltar com grande vontade de treinar

[Bashir]

Malta, queria-me pôr em forma, para já em termos de corrida. Quero começar a correr. Amanha ou depois vou dar uma corridinha para ver o tempo que aguento. O que me aconselham em termos de descanso? Faço todos ou dias ou descanso 1 dia? Já agora, onde arranjo um aparelhinho que me diga a distância percorrida? Preços disso, alguém sabe? Obrigado desde já!

[Abraxas]

Bem, visto ter enchido a barriga cheio de doces e fritos de Natal vou voltar à dieta e ao treino. A energia extra até me vai saber bem amanha.

 

Vou tentar bater o meu recorde pessoal no supino. :biggrin:

[Eden Hazard]

Qual é o recorde, já agora?

[Chandler]

Malta, queria-me pôr em forma, para já em termos de corrida. Quero começar a correr. Amanha ou depois vou dar uma corridinha para ver o tempo que aguento. O que me aconselham em termos de descanso? Faço todos ou dias ou descanso 1 dia? Já agora, onde arranjo um aparelhinho que me diga a distância percorrida? Preços disso, alguém sabe? Obrigado desde já!

Eu acho que estás a pensar em demasiadas coisas para quem quer começar agora. Da primeira vez que fores correr, se estás parado há muito tempo, não vais querer repetir no dia seguinte. Esses aparelhos normalmente são relógios com GPS, que digo-te sinceramente, acho que custam demasiado para o que compensam, especialmente num iniciante. Cronometra os teus tempos e vai vendo as distâncias que fazes no Google Maps, é mesmo a melhor forma, isto assumindo que planeias correr na rua.

[F_Tex]

saudades de ter vontade de correr :(

[Bashir]

Eu acho que estás a pensar em demasiadas coisas para quem quer começar agora. Da primeira vez que fores correr, se estás parado há muito tempo, não vais querer repetir no dia seguinte. Esses aparelhos normalmente são relógios com GPS, que digo-te sinceramente, acho que custam demasiado para o que compensam, especialmente num iniciante. Cronometra os teus tempos e vai vendo as distâncias que fazes no Google Maps, é mesmo a melhor forma, isto assumindo que planeias correr na rua.

True, normalmente preparo tudo ao pormenor e no dia dá-me a preguiça :mrgreen:

 

Mas já que não devo ter nenhum exame para fazer, tenho +1 mês de férias e queria-me por em forma. Desde que parei com o futebol que me sinto, cada vez mais, perro, enferrujado. Vou para uma ecopista aqui perto, não deve ser dificil de saber as distâncias, era mais por uma questão de comodismo que outra coisa :confuso:

 

Obrigado, eu sei que não me vai apetecer correr no dia seguinte á primeira corrida, era mesmo só para saber se faria mal, mas suponho que não. De qualquer das maneiras não será nada muito puxado.

[PicalmCreme]

há uns aparelhinhos que medem a distância (só fazem isso) percorrida baratos na decathlon. não sei é se são muito fiáveis mas para o que é deve servir

[pedrituh_9]

Se tiveres um smartphone, há apps para isso, penso eu.

[scout]

Há uma app, Endomondo.