A Companhia do Corpo

[johan]

Uma sandes com atum e um queijo fresco.

Eu por norma como duas latas de atum e um queijo fresco quando chego a casa, uns 35 minutos depois do treino vá.

[Jota F]

Tens quanto tempo de gym mesmo?

+/- 6 meses.

[Abraxas]

Dia de braços, estou a morrer :lol:

[Teddy Westside]

Bela merd*. Sinto os musculos a desenvolverem-se, inclusive os peitorais mas no meio está a ficar uma cova, ou seja, na zona das mamas está musculado mas vai fazendo uma cova para o meio. Meh que horrivel.

 

btw reparei que tenho as pernas gordas... o que aconselham a fazer?

Igual aqui. Sempre pensei que o musculo se desenvolvesse de forma diferente devido à genética ou o crl...

 

Em vez de ficar com o peitoral "quadrado" parece que fica mais redondo... não sei explicar melhor :mrgreen:

 

 

 

Mandei vir creatina pela primeira vez, como aconselham a tomar? Antes ou depois do treino?

Editado 20 Novembro 2014 por Teddy Westside

[Jota F]

Igual aqui. Sempre pensei que o musculo se desenvolvesse de forma diferente devido à genética ou o crl...

 

Em vez de ficar com o peitoral "quadrado" parece que fica mais redondo... não sei explicar melhor :mrgreen:

 

 

 

Mandei vir creatina pela primeira vez, como aconselham a tomar? Antes ou depois do treino?

Queres fazer fases de carga/fazes recuperação ou nem por isso?

 

Eu optei por não fazer.

 

Asim, tomo 5 gr no batido pós-treino e nos dias off 2/3 gr no batido da ceia.

[Arnold]

tirei a sorte grande torci o pé e o pulso esquerdo e não consigo andar e tenho a utilidade da mão esquerda reduzida (sem piadas), nem cnsigo rodar uma cena de pimenta para a comida. alguém sabe de algo que possa fazer em casa para para poder ir a um centro de saúde?

[Don Carlo]

Quem vai a Espinho ver a taça Carlos Rebolo no sábado?

[mutenroshi]

Maneiras de comer aveia? E quando deve ser consumida?

[WormboY]

Maneiras de comer aveia? E quando deve ser consumida?

 

Tantas... desde panquecas, a aveia + iogurt, com frutas, com outros cereais, etc etc

 

Google it.

[Abraxas]

Batido, escorrega melhor e não dás pelo sabor.

[mutenroshi]

Obrigado! Assim já fico com mais umas ideias...

[Teddy Westside]

Queres fazer fases de carga/fazes recuperação ou nem por isso?

 

Eu optei por não fazer.

 

Asim, tomo 5 gr no batido pós-treino e nos dias off 2/3 gr no batido da ceia.

Tambem pretendo fazer +/-.

 

Sentiste que deu resultados?

[Jota F]

Tambem pretendo fazer +/-.

 

Sentiste que deu resultados?

 

Assim é mais "regular"... Com fases de carga sentes logo um maior volume, mas quando vais para a fase de recuperação "perdes" parte do volume, para não falar de teres que tomar isso 5x por dia.

 

Só comecei esta semana.

[6nario]

Maneiras de comer aveia? E quando deve ser consumida?

 

A seco crl, no pain no gain.

Editado 22 Novembro 2014 por Qwerty Tartarino

[Visitante]

Eu como a seco. Só de pensar em misturar aquilo no leite aquecido, quase que me vomito todo.

Mas com iogurte grego também não é mau, mas aí misturo antes com aqueles cereais que trazem frutos secos e assim, como são mais "pesados", não convém comê-los à manada.

[Arnold]

tirei a sorte grande torci o pé e o pulso esquerdo e não consigo andar e tenho a utilidade da mão esquerda reduzida (sem piadas), nem cnsigo rodar uma cena de pimenta para a comida. alguém sabe de algo que possa fazer em casa para para poder ir a um centro de saúde?

 

imenso obrigado. fosse perguntar uma m*rda random e muito menos urgente tinham respondido de certeza.

[Jota F]

Eu como a seco. Só de pensar em misturar aquilo no leite aquecido, quase que me vomito todo.

Mas com iogurte grego também não é mau, mas aí misturo antes com aqueles cereais que trazem frutos secos e assim, como são mais "pesados", não convém comê-los à manada.

A seco mesmo? Fds

 

Aveia tenho comido com iogurte natural, quando não há tem de ser com leite. Panquecas e no batido nunca experimentei.

 

imenso obrigado. fosse perguntar uma m*rda random e muito menos urgente tinham respondido de certeza.

LOL

 

Alguém é médico aqui ?!?!

[Arnold]

são lesões que provavelmente alguém aqui já teve e queria saber como lidaram com a situação. não consigo andar e mal consigo usar a mão esquerda, e mal consigo descer a rua onde vivo sem ficar cheio de dores também já fiz o que podia fazer para já (gelo, voltaren) e estando com dores assim não tens nada que vir com LOL's, estivesses no meu caso e sem teres carro e sem poderes ir a algum lado e cagarem em ti em algo urgente já tinhas mandado c*rlhadas de certeza.

[WormboY]

Eu como a seco. Só de pensar em misturar aquilo no leite aquecido, quase que me vomito todo.

Mas com iogurte grego também não é mau, mas aí misturo antes com aqueles cereais que trazem frutos secos e assim, como são mais "pesados", não convém comê-los à manada.

 

 

Eu costumo comer quando acordo e com banana + scoop de proteína de baunilha. =P~

 

E quando uso como pré-treino é banana + mel.

[Jota F]

são lesões que provavelmente alguém aqui já teve e queria saber como lidaram com a situação. não consigo andar e mal consigo usar a mão esquerda, e mal consigo descer a rua onde vivo sem ficar cheio de dores também já fiz o que podia fazer para já (gelo, voltaren) e estando com dores assim não tens nada que vir com LOL's, estivesses no meu caso e sem teres carro e sem poderes ir a algum lado e cagarem em ti em algo urgente já tinhas mandado c*rlhadas de certeza.

Claro! Torço o pé e a mão e em vez de ir logo ás Urgências vou ali ao Fórum ver o que o pessoal diz.

 

Se tiver o pé e a mão esquerda torcidos ter carro não me serve de nada.

[Arnold]

Eu não posso sair de casa porque custa-me imenso a descer a rua que ainda é bem grande. E os carros não podem passar aqui senão já tinha chamado um taxi e já tinha ido. Perguntei aqui porque sei que já falaram bastante de entorses aqui desde que o tópico foi criado. Escusas de tar com essa atitude se não sabes as razões pelas quais não posso ir às urgências.

[Jota F]

:facepalm:

[Arnold]

previsível.

[johan]

:biggrin:

[scout]

Se é uma simples entorse: gelo e repouso preferencialmente com o pé numa posição elevada.