A Companhia do Corpo

[Porzingis]

 

Tentei informar-me no gym sobre o mundo dos suplementos e ele aconselhou-me isto. Alguém usa? Para ajudar nisto, comecei hoje a cortar nos doces, fritos, açucares, mas não sei o que devo comer em mais e menos quantia. Alguém pode aconselhar algumas coisas que ajudem?

Editado 26 Janeiro 2015 por SimonNeil

[Marlo Stanfield]

Tenho 1 pote igual a esse.

[Jota F]

Tentei informar-me no gym sobre o mundo dos suplementos e ele aconselhou-me isto. Alguém usa? Para ajudar nisto, comecei hoje a cortar nos doces, fritos, açucares, mas não sei o que devo comer em mais e menos quantia. Alguém pode aconselhar algumas coisas que ajudem?

Porquê é que compraste proteina? Quais são os teus objetivos?

[WormboY]

 

Esta é a minha. A de baunilha é :heart: , a de morango escapa e a de chocolate blhékkkk

[johan]

Isso deve ter bastantes hidratos, não? Para além de outras coisas...

 

Não curto a scitec.

[Porzingis]

Porquê é que compraste proteina? Quais são os teus objetivos?

 

O meu objetivo é ganhar massa muscular e também emagrecer um bocado (mais na barriga). Comprei porque li alguns artigos sobre suplementos alimentares e tentei informar-me com o pessoal do gym, explicaram-me como aquilo funcionava e resolvi aderir à moda.

[Arnold]

O meu objetivo é ganhar massa muscular e também emagrecer um bocado (mais na barriga). Comprei porque li alguns artigos sobre suplementos alimentares e tentei informar-me com o pessoal do gym, explicaram-me como aquilo funcionava e resolvi aderir à moda.

 

Decide-te por qual queres começar que a não ser que tomes bomba não emagreces e ganhas massa muscular ao mesmo tempo. São coisas separadas

[Abraxas]

Dia de pernas feito, agora vou celebrar os anos que também mereço :mrgreen:

[Hyuuga]

Já agora sobre isso dos suplementos, o que pode ajudar à perda?

[Jota F]

Já agora sobre isso dos suplementos, o que pode ajudar à perda?

A Alimentação!

 

O meu objetivo é ganhar massa muscular e também emagrecer um bocado (mais na barriga). Comprei porque li alguns artigos sobre suplementos alimentares e tentei informar-me com o pessoal do gym, explicaram-me como aquilo funcionava e resolvi aderir à moda.

Mas porque razões mais concretamente compraste?

 

Não queiras andar a comprar as "telhas" da casa quando ainda nem tens a base feita.

 

Dia de pernas feito, agora vou celebrar os anos que também mereço :mrgreen:

Parabéns! :compinchas:

[Don Carlo]

Não curto a scitec.

[Jota F]

Já há algum tempo que eu é só scitec, mas também é porque arranjo mais barato. Contudo, não tenho razões de queixa.

 

Porquê é que não gostam?

[Don Carlo]

Já há algum tempo que eu é só scitec, mas também é porque arranjo mais barato. Contudo, não tenho razões de queixa.

 

Porquê é que não gostam?

 

Porque é uma marca fraca. Se bem que ultimamente já não gasto dinheiro em uma boa proteína, ando com a da MyProtein, a da Optimun Nutrition é quase 60 euros, por esse dinheiro trouxe 20 kg de peito de frango, tenho me baseado mais na comida e é o que realmente mais importa, se for a ver o dinheiro que gastei em suplementos nem é bom, um bom BCAA, um bom multivitamínico e chega.

Editado 28 Janeiro 2015 por Gonçalo Paciencia

[Jota F]

Eu curto, a My Protein é boa e é a melhor proteína preço/qualidade. BCAAs não acho necessário, porque em tipo 100 gr de carne vermelha tens 3,4,5 gr de BCAAs.

[Abraxas]

https://cdn.sscontent.com/thumb/500/500/products/199/scitec_pro-mix-666-lbs-3021g_1.jpg

 

Esta é a minha. A de baunilha é :heart: , a de morango escapa e a de chocolate blhékkkk

Igual aqui :heart: uso essa para os meus pequenos almoços e ceia. Isso junto com leite de amendoa ui <3

Para o pós treino tenho usado a da myprotein.

 

Isso deve ter bastantes hidratos, não? Para além de outras coisas...

 

Não curto a scitec.

Não, mistura de proteina de soro de leite, soja e caseína. Bastante completa e muito mais barata.

 

Eu curto, a My Protein é boa e é a melhor proteína preço/qualidade. BCAAs não acho necessário, porque em tipo 100 gr de carne vermelha tens 3,4,5 gr de BCAAs.

Mas nem sempre estás a comer carne vermelha, eu pelo menos não como todos os dias, nem mesmo dia sim dia não.

Editado 28 Janeiro 2015 por Abraxas

[Jody Bhengu]

Eu curto, a My Protein é boa e é a melhor proteína preço/qualidade. BCAAs não acho necessário, porque em tipo 100 gr de carne vermelha tens 3,4,5 gr de BCAAs.

Recomendas a Myprotein? Tou a pensar mandar vir de lá tendo em conta os preços.

[Jota F]

Recomendas a Myprotein? Tou a pensar mandar vir de lá tendo em conta os preços.

Sem dúvida. Não penses que por ser "marca branca" a qualidade é muito menor.

[Jody Bhengu]

Sem dúvida. Não penses que por ser "marca branca" a qualidade é muito menor.

Nah, queria era saber se era mesmo fiável. Vou começar agora a tomar proteína e como é a primeira vez que compro estava com dúvidas, obrigada ;)

[Don Carlo]

Recomendas a Myprotein? Tou a pensar mandar vir de lá tendo em conta os preços.

 

De vez em quando vendem uns packs engraçados, mas o que mais gosto é a manteiga de amendoim.

[Jota F]

De vez em quando vendem uns packs engraçados, mas o que mais gosto é a manteiga de amendoim.

É boa, mas prefiro fazer caseira. Amendoim torrado e Óleo de Amendoim, tudo triturado até ficar uma pasta.

[Marlo Stanfield]

Ter uns halteres em casa para ir exercitando numa de libertar o stress espontaneamente, numa cena mais à base das 20/30 x pode prejudicar o desenvolvimento do treino de força/aumento muscular no ginásio de 4 series de 8?

[Porzingis]

Decide-te por qual queres começar que a não ser que tomes bomba não emagreces e ganhas massa muscular ao mesmo tempo. São coisas separadas

 

Mas se eu tiver uma alimentação mais equilibrada deve ajudar nos dois casos. E pelo que li, se comer que nem um boi a tomar suplementos, isso vai fazer com que engorde ainda mais.

 

Mas porque razões mais concretamente compraste?Não queiras andar a comprar as "telhas" da casa quando ainda nem tens a base feita.

 

Para ajudar nos resultados. Ando no gym à 5 meses e sinto diferenças no corpo, com isto é um suplemento como o nome diz, é um complemento para ajudar no meu plano.

 

 

Já agora, um à parte: Vocês treinam os biceps e triceps no mesmo dia? Eu faço e tenho conhecidos que dizem que não devo treinar 2 músculos pequenos no mesmo dia...

[Jota F]

free screen capture

 

print screen windows xp

 

Aqui está um pequeno update. Estou mais "cheio" e sinto-me mais forte e mais seco q.b, apesar de não dar para ver bem nas fotos, o peito está bem desenvolvido, e não estou tão "gordo" como parece.

 

Os abs podiam estar muito melhor, mas com o Natal e um cheat aqui e ali deu nisso, apesar de não estar a os trabalhar intensamente.

 

Quando for para secar é para ficar todo definido e vincado porra!!

 

O que acham? Continuar a encher e depois secar?

[Marlo Stanfield]

mamilos

[Jota F]

Mas se eu tiver uma alimentação mais equilibrada deve ajudar nos dois casos. E pelo que li, se comer que nem um boi a tomar suplementos, isso vai fazer com que engorde ainda mais.

 

 

 

Para ajudar nos resultados. Ando no gym à 5 meses e sinto diferenças no corpo, com isto é um suplemento como o nome diz, é um complemento para ajudar no meu plano.

 

 

Já agora, um à parte: Vocês treinam os biceps e triceps no mesmo dia? Eu faço e tenho conhecidos que dizem que não devo treinar 2 músculos pequenos no mesmo dia...

Não há nenhum problema em fazer dia de braços.

 

mamilos

Geneticamente são assim e acabei de jantar.