A Companhia do Corpo

[Viciado™]

Antes do exercicio faço sempre uma peça de fruta, uns 30min/1h antes de começar.

[Someone]

Alguém me sabe dizer um bom ginásio na zona do Porto? (sendo que muito provavelmente vou para a faculdade lá, dava-me jeito saber)

[Hugo®]

Depende do que estás disposto a gastar na mensalidade.

 

Tens ginásios de 20 a 70 €.

Editado 22 Setembro 2010 por hugo_10

[Someone]

No máximo pagaria até 35€, a partir daí acho demasiado caro. Recomendas algum?

[Hugo®]

Tens o FCDEF (agora denominada FADEUP), que é a faculdade de desporto, e funciona por senhas. Se comprares senhas para todos os dias, acho que não passa esse valor. Assim de repente, não me lembro de mais nenhum mas, caso me lembre, aviso.

Editado 22 Setembro 2010 por hugo_10

[Someone]

Ok, obrigado. ;)

[Lazar Markovic]

Agora ando a correr quase todos os dias, uns 3km. Tenho mesmo que emagrecer :-|

[Someone]

Ginásios em Coimbra, perto do Coimbra Shopping/Makro, alguém conhece algum?

[Someone]

O mais próximo que descobri, que ainda não sei todos, e foi ao pesquisar no google, fica na R D. João III.

 

É muito longe? Quanto tempo a pé?

[Estaca]

Someone sempre queres saber de ginásios aqui no Porto?

[Chandler]

Ginásios em Coimbra, perto do Coimbra Shopping/Makro, alguém conhece algum?

 

 

Someone sempre queres saber de ginásios aqui no Porto?

 

 

:weedman:

[Estaca]

:weedman:

 

Ele na pagina anterior tinha perguntado se alguem conhecia algum aqui no porto :mrgreen:

[Someone]

Pensei que ia entrar aí no Porto, mas não entrei por duas décimas. :cadeirada:

 

Mas obrigado. :)

 

Precisava era mesmo de saber em Coimbra, perto do ISEC/Makro/Coimbra Shopping.

Editado 1 Outubro 2010 por Someone

[Estaca]

Pensei que ia entrar aí no Porto, mas não entrei por duas décimas. :cadeirada:

 

Mas obrigado. :)

 

Precisava era mesmo de saber em Coimbra, perto do ISEC/Makro/Coimbra Shopping.

 

por duas décimas, que chunga :cadeirada:

Por lá já não conheço nada, pode ser que alguém de lá venha aqui e te diga algo :compinchas:

[Lip McBoatface]

Ginásios em Coimbra, perto do Coimbra Shopping/Makro, alguém conhece algum?

 

Vais viver nessa zona? A vantagem aí é que tens uma boa zona para jogares futebol, faze jogging e isso :mrgreen: a nível de ginásios..... opah se andasses na zona da Solum sabia-te dizer, nessa zona sinceramente não sei, que outros conimbricenses do cmpt te dêem uma ajuda nisso.

[Boo Riquelme]

Inscrevi-me nas piscinas do Atlético. Regime livre, posso ir fazer 1h por dia, de Segunda a Sábado. Estou a pensar fazer 3 dias por semana. Segundas, Quartas e Sábados. Dado que às Quintas - em principio - vou jogar futsal com um pessoal amigo. Como fiz natação dos 6 aos 11, tenho a técnica da natação...Por isso vou para la fazer um treinozinho à minha medida, ao mesmo tempo que pesquiso na internet algo sobre natação, para saber o que posso fazer para melhorar rendimento, etc.

 

Mais tarde, pensarei em ir para o ginásio do Atlético: 'livre trânsito' a 30€ por mês. E aquilo tem lá um ou dois PT's que perguntam quais sao os objectivos e fazem um plano próprio para nós.

[Someone]

Vais viver nessa zona? A vantagem aí é que tens uma boa zona para jogares futebol, faze jogging e isso :mrgreen: a nível de ginásios..... opah se andasses na zona da Solum sabia-te dizer, nessa zona sinceramente não sei, que outros conimbricenses do cmpt te dêem uma ajuda nisso.

 

Quanto a ir correr isso vou fazer mas também gostava de fazer ginásio. Quanto a futebol também gostava mas se calhar era melhor ficar mais em forma primeiro.

 

Obrigado à mesma. :)

[Black Hawk]

Não conheço essa zona, não te posso ajudar. Tens dois no estádio universitário com descontos para estudantes, mas fica um pouco longe.

[Lip McBoatface]

PARQUE DE CAMPISMO! Lembrei-me agora, não fica longe e é uma cena nova.

[Black Hawk]

Hum, bem pensado. É o Fit&Fun, nem me lembrava disso já.

[Someone]

Obrigado. :)

 

Mais uma coisa, não planeio só fazer exercício como também mudar a minha alimentação.

 

Que recomendam comer ao pequeno-almoço, almoço e jantar, para alguém que quer emagrecer?

[Kisliy]

Obrigado. :)

 

Mais uma coisa, não planeio só fazer exercício como também mudar a minha alimentação.

 

Que recomendam comer ao pequeno-almoço, almoço e jantar, para alguém que quer emagrecer?

Eu com a dieta que estou a fazer cheguei a perder 8Kg num mês, os nos últimos 2 meses perdi 6Kg. Ao pequeno almoço tomo um iogurte até 70 Kcal, um Danup serve, e um pão com fiambre (porco e peru) ou marmelada. Ao almoço uma sopa de legumes com 1 batata e sem massa, e para comida arroz seco com 1 fio de azeite e um pedaço de peixe ou carne do tamanho da palma da mão. Lanche o mesmo que o pequeno almoço e jantar sopa e um pedaço de carne ou peixe ou um prato de comida sem sopa. Se quiseres saber mais eu coloquei aqui a minha dieta uns meses atrás, é uma questão de procurar. Quando comecei a dieta tinha 90 Kg, agora tenho 76Kg, meço 1.83 m. Notei uma grande perda de massa muscular, algo que vou ter que recuperar nos próximos tempos. Andava na piscina e ainda me mexia, mas fui operado no inicio de Setembro e tive que deixar isso pendente.

[Viciado™]

Para saber o que comer nada melhor que consultar nutricionistas.

 

Podes é começar por evitar carne vermelha, fritos, hidratos de carbono, batata. Só leite magro e iogurtes magros (sem pedaços).

[Lestonks]

Para saber o que comer nada melhor que consultar nutricionistas.

 

Podes é começar por evitar carne vermelha, fritos, hidratos de carbono, batata. Só leite magro e iogurtes magros (sem pedaços).

 

hidratos de carbono = batata, meu ;)

 

e nao se deve evitar hidratos de carbono de todo, dão energia :happy:

Editado 12 Outubro 2010 por Leston

[Boo Riquelme]

Não sei como, mas numa semana já perdi 1,5 kg lol