A Companhia do Corpo

[Shinny]

Não sabes, não... :mrgreen:

[Zimene]

Não sei como, mas numa semana já perdi 1,5 kg lol

É muito sexo 8)

[Chandler]

Não sabes, não... :mrgreen:

Mesmo a pedi-las, bolas. :mrgreen:

[Boo Riquelme]

LOL, f*da-se. Por acaso estava a falar da natação lol

[Viciado™]

Não sei como, mas numa semana já perdi 1,5 kg lol

 

Desde Agosto perdi 18kg :mrgreen:

[Chandler]

Já tu andas a aprender com o Infinito... :biggrin:

[Viciado™]

Já tu andas a aprender com o Infinito... :biggrin:

 

:lol:

[UnReal]

Não sei como, mas numa semana já perdi 1,5 kg lol

 

Eh lá, é puxada ela...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A natação, claro. Bruços, mariposa, 69, canzana, costas...

[Boo Riquelme]

Desde Agosto perdi 18kg :mrgreen:

 

boa! tas a fazer dieta e isso?

 

Eh lá, é puxada ela...

A natação, claro. Bruços, mariposa, 69, canzana, costas...

 

Tudo coisas que desconheces, aposto 8-)

 

;)

[Klebergol]

E eu engordei 7kg em 4 meses :lol:

[Viciado™]

boa! tas a fazer dieta e isso?

 

Sim, dieta acompanhada por uma nutricionista. E ginásio, claro.

Editado 15 Outubro 2010 por Viciado™

[NIkeL]

Fui ontem pela primeira vez a um ginásio. Gostei da experiência. Com o P90X sequei bastante e agora com o ginásio espero acabar com o resto da gordura e começar a ganhar músculo. Estou nos 63kg (quando comecei com o P90X andava nos 68) e queria ver se voltava aos 68/70, mas desta vez com massa muscular.

[Flamez]

E eu ganhei 6kg (de gordura) do verão até agora. Neste momento estou com as medidas normais, mas tenho que começar a controlar-me, especialmente porque mais de metade do desporto que fazia foi cortado.

Editado 15 Outubro 2010 por Daniel Oliveira

[Flamez]

Nos vossos ginásios a quanto é que vendem a prot?

Falo da whey e, já agora, na net por que preços consigo arranjar isso?

[Chandler]

A Prozis é a loja com melhores preços a nível de suplementos, parece-me.

[B.Moniz]

A Prozis é a loja com melhores preços a nível de suplementos, parece-me.

Concordo. Ja comprei diversos produtos, todos via net, e sempre chegaram sem problema algum.

 

Btw, estou agora em bulking. É dessa que chego aos 70kg!!!!

[Lazar Markovic]

No gym onde eu andava vendiam a 40€ um frasco mta grande

[Flamez]

Na prozis vendem ao mesmo preço que eu compro aqui no ginásio.

Aconselham alguma marca? Eu até comprava 1kg da goldnutrition, mas queria gastar 20, 25€ no máximo.

 

Btw, na quinta dei um jeito qualquer a fazer pullover com barra e hoje ainda estou à rasca. Senti o músculo a passar para o outro lado do osso.

Editado 30 Outubro 2010 por Daniel Oliveira

[Chandler]

As marcas que as pessoas do meio mais aconselham são USN, Muscle Tech, e outra que me está a escapar agora mas que creio não ser a Gold Nutrition.

[Lestonks]

Na prozis vendem ao mesmo preço que eu compro aqui no ginásio.

Aconselham alguma marca? Eu até comprava 1kg da goldnutrition, mas queria gastar 20, 25€ no máximo.

 

Btw, na quinta dei um jeito qualquer a fazer pullover com barra e hoje ainda estou à rasca. Senti o músculo a passar para o outro lado do osso.

 

Algo fizeste mal, fala com o instrutor ;)

Mas provavelmente é de fazeres força a pegar no hálter, nao precisas, basta segurares.

Editado 30 Outubro 2010 por Leston

[Chandler]

Nem reparei nisso. Sentiste isso em que zona?

[Flamez]

O objectivo do suplemento é de ir ganhando algum peso, controlando a gordura que tenho e ganhando força também, que não é muita tendo em conta as minhas medidas. Nem sei se o da goldnutrition é o melhor, mas pelo menos o da USN não me parece muito indicado, porque pela descrição que eles fazem parece um suplemento muito mais direccionado para a perda de gordura do que para qualquer outra coisa. Eu tenho quase a certeza que uma whey cobre os meus objectivos, até porque é um suplemento mais leve, que é o que eu quero. Os gainers estão postos de parte.

 

É uma sensação dificil de explicar. Foi a primeira vez que fiz isso com barra e provavelmente o problema foi de ter as mãos demasiado afastadas e de ter ido demasiado abaixo. Fiz o exercicio sem peso.

 

O jeito foi no braço esquerdo, onde tenho uma diferença considerável de músculo/força em relação ao direito e agora quando vou com a mão (esquerda) pelas costas até à omoplata oposta fica-me a doer um músculo que me está a faltar o nome. É um pequenino, perto do bicep.

[Chandler]

Eu para te ser sincero não tenho conhecimento suficiente sobre proteínas para manter uma discussão sobre o assunto. Disse o que a malta que tem formação superior no assunto me transmitiu a mim. :mrgreen:

 

Deve ser para aí o bráquio, ou coisa que o valha. Também importa pouco... É normal isso acontecer, também já fiz uma roturazita num bicep uma vez, também a treinar o dorsal... Eu até aqueci, mas inconscientemente comecei o exercício com uma acção explosiva e não correu bem... Essas microroturas têm como solução o repouso do músculo, e se a dor for muito acentuada (isto é mais para as pernas, que usas o dia todo) o gelo é capaz de ajudar. Mas sendo num bícep, basta evitares 2 ou 3 dias treinares braço e costas (também tens o bícep em acção) que isso deve ir ao sitío. Não forces é isso com coisas que te provoquem a dor, se não passas de uma microrotura para uma rotura a sério...

[Crono]

Daniel whey recomendo-te da ON ou Myofusion.

 

Alexandre Muscle Tech a sério? Deles só conheço o Cell-tech e a fama que aquilo tem deixa-me a pensar que o resto dos produtos deles não devem ser grande coisa.

[Chandler]

Sim, até foi a primeira que eu tomei. Foi-me aconselhada pela malta do Holmes. E deu resultado - tudo bem que eu treinava todos os dias e tinha cuidado com a alimentação, mas aumentei de peso com relativa facilidade...