A Companhia do Corpo

[bobzz]

Queima sim. Não ficas muito definido a não ser nos braços, mas queima, apesar de não ser nos primeiros tempos. Só após algum tempo de treino, mas acho que tem de ser a um ritmo relativamente elevado

bem, o objectivo não e' propriamente ficar definido, e' mais queimar alguma gordura acumulada. tem lógica que seja assim, ate' porque de principio a forma não e' a ideal, e eu noto bem isso. tenho tido algumas dificuldades em conseguir manter um ritmo alto.

eu agora estou a fazer uma hora, 2/3 vezes por semana, conforme a disponibilidade. sera' boa ideia intercalar com umas corridas, ou chega perfeitamente?

Editado 11 Junho 2011 por bobzz

[kewl]

o máximo que tenho são 20, mas ainda só levanto 16. comecei com 5 há uns meses. faço séries de 7 em cada braço.

 

Séries de 7, só? Quantas fazes? Qual é o teu objectivo?

 

bem, o objectivo não e' propriamente ficar definido, e' mais queimar alguma gordura acumulada. tem lógica que seja assim, ate' porque de principio a forma não e' a ideal, e eu noto bem isso. tenho tido algumas dificuldades em conseguir manter um ritmo alto.

eu agora estou a fazer uma hora, 2/3 vezes por semana, conforme a disponibilidade. sera' boa ideia intercalar com umas corridas, ou chega perfeitamente?

 

Talvez fosse ainda melhor ideia intercalar com uns treinos de força, em vez das corridas, se houver possibilidade disso.

[.oz.]

Por falar nisso, a Man's Health é uma boa revista? Que tipo de conteúdos costuma ter?

 

Compro todos os meses. Gosto muito, tem artigos sobre alimentação, receitas saudáveis, dicas de treino, planos de treino para determinadas zonas do corpo e por aí fora, vale bem o preço.

[Pan]

bem, o objectivo não e' propriamente ficar definido, e' mais queimar alguma gordura acumulada. tem lógica que seja assim, ate' porque de principio a forma não e' a ideal, e eu noto bem isso. tenho tido algumas dificuldades em conseguir manter um ritmo alto.

eu agora estou a fazer uma hora, 2/3 vezes por semana, conforme a disponibilidade. sera' boa ideia intercalar com umas corridas, ou chega perfeitamente?

 

Corre, nunca é demais. Na pré-epoca para tirar a barriguinha das churrascadas é o que fazemos. Todos os dias 30 minutos de corrida mais 2 horas de água :mrgreen:

[NIkeL]

Acho que aqui é a zona mais indicada. Vou comprar uns ténis de corrida e quero uns bons, é algo a que dou cada vez mais importância e dou mais uso portanto é um investimento que vale a pena. Estou inclinado para os Nike Pegasus 28 a 104€. Acham que há melhor ao mesmo preço, ou é uma boa compra? Em princípio vão ser mesmo estes, mas uma segunda opinião nunca fez mal.

 

Os gajos das lojas a que fui aconselharam-me todos estes.

 

[Perdigas]

Eu tenho feito musculação 3/4 vezes por semana, ando todo roto f*dasse.

[Stout]

Eu acho panelei*ice dar 100€ por uns ténis para correr, mas o pior de tudo é mesmo serem brancos. Para mim ténis brancos só mesmo para desportos indoor.

Desde que sejam confortáveis servem para correr. Eu tenho uns nike dart 8 e não me queixo.

[NIkeL]

Corres com que frequência e que distâncias? É que dizer "desde que sejam confortáveis são bons para correr" não me parece afirmação de alguém que faça corrida no verdadeiro sentido da palavra.

[Chandler]

A frase nem está incorrecta, só que o problema é que o que é confortável para quem como eu corre meia-horinha de vez em quando, e corre 10 minutos no começo dos treinos, não é o mesmo que é confortável para quem faz da corrida uma actividade mais ou menos regular e já de algum nível. Existem múltiplos problemas que podem surgir devido ao calçado não apropriado à prática.

[NIkeL]

A frase nem está incorrecta, só que o problema é que o que é confortável para quem como eu corre meia-horinha de vez em quando, e corre 10 minutos no começo dos treinos, não é o mesmo que é confortável para quem faz da corrida uma actividade mais ou menos regular e já de algum nível. Existem múltiplos problemas que podem surgir devido ao calçado não apropriado à prática.

Eu uso uns ténis que me custaram 50€ e para caminhadas e corridas ligeiras não tá mal, se faço 3 treinos mais puxados numa semana ou se faço uma prova com 7+km fico com o dedão negro e com bolhas e na planta do pé fico sem pele... :S Por isso é que vou dar imensa importãncia ao calçado. Sim, custam-me muito dar 100€ por uns ténis de corrida, mas custa-me mais estragar os pés todos.

[Stout]

Eu não corro com regularidade e a distância é a que o pulmão permitir. Tanto posso não correr só 2 ou 3 dias num mês, como não correr no seguinte.

 

E sim de vez em quando fico com bolhas nos pés, mas acho que se deve mais à costura das meias, do que propriamente aos ténis. De qualquer das formas não é por dar 100€ por uns ténis que deixo de estragar os pés. Os que hoje custam 20 ou 30€, há uns anos também eram todos xpto e custavam 100€....

Já tive muitos dias com bolhas nos pés e só num ou dois é que não corri por causa disso. E quando isso acontece sempre dá para ir correr para a praia ou ir andar de bike..

[pedrituh_9]

Estou muito inclinado em comprar uma TRX.. Aconselham??

[bobzz]

e eu um elástico de resistência.

[NIkeL]

Eu prefiro halteres, mas se por alguma razão gostam mais disso ou é mais eficiente para vocês, força ;)

[Sr.Sergio]

Estou muito inclinado em comprar uma TRX.. Aconselham??

se fizeres um uso intensivo do mesmo, e for para usar "no corpo todo" e não só para fazer elevações de braços, é um bom investimento

[pedrituh_9]

se fizeres um uso intensivo do mesmo, e for para usar "no corpo todo" e não só para fazer elevações de braços, é um bom investimento

 

Sim, é para trabalhar o corpo todo. Em principio vou comprar então.

[Guest Schizo]

Quando estava na federação de atletismo o Marco Fortes tinha um equipamento desses da TRX, mas a outra malta que lá andava diziam que com outros elásticos conseguem os mesmos efeitos e menos dispendioso.. é uma questão de veres.

[pedrituh_9]

É que surgiu-me a oportunidade de comprar uma por 90 euros já com acessório de prender à porta, e eu já andava a ver aquilo à algum tempo mas era muito caro...

[Sr.Sergio]

90€ é muito bom preço, o que o Shizo falou é capaz de custar entre 100 e 120€, mas um TRX a 90€ é de aproveitar

Editado 14 Junho 2011 por Sr.Sérgio

[tiagos]

Eu prefiro halteres

[Boo Riquelme]

Voltei a correr. Já não corria há uns 2 meses, provavelmente. Fiz a mesma distância de sempre e em menos tempo, o que me surpreendeu. Ainda foram 4 minutos a menos do que fazia. Contudo, a recuperação nos dias seguintes foi custosa, doía-me imenso as coxas, e custou-me muito mais "recuperar".

Sinto-me um bocado mais leve e também mais ágil. Já peso só 73kg, e nao fazendo nada de especial para isso. Tenho reparado que tenho cada vez menos apetite às refeições, mas não é algo que faça de forma propositada.

 

Se chegasse aos 70kg era bem nice

[Inka]

Voltei a correr. Já não corria há uns 2 meses, provavelmente. Fiz a mesma distância de sempre e em menos tempo, o que me surpreendeu. Ainda foram 4 minutos a menos do que fazia. Contudo, a recuperação nos dias seguintes foi custosa, doía-me imenso as coxas, e custou-me muito mais "recuperar".

Sinto-me um bocado mais leve e também mais ágil. Já peso só 73kg, e nao fazendo nada de especial para isso. Tenho reparado que tenho cada vez menos apetite às refeições, mas não é algo que faça de forma propositada.

 

Se chegasse aos 70kg era bem nice

Dito isso, fizeste quantos minutos e quantos km?

[Boo Riquelme]

5km,20min. quando fazia 5km em 23/24 minutos

[Inka]

Bom resultado

[bobzz]

ja' agora, alguém me sabe dizer concretamente a diferença entre o elástico mais barato e mais caro?

 

http://www.sportzone.pt/ProductList.aspx?oid=7|29|219|&c=9007&l=1

 

ainda passava la' amanha e trazia aquilo.