A Companhia do Corpo

[LazarAngelov]

São estes batidos:

 

http://www.herbanet.com.pt/Ver-Programa-Herbalife_F1.html

 

Aconselho o sabor Biscoito e Nata. Muito bom. Não gosto do de Chocolate. O de Capuccino tem pouco sabor. Os outros não os provei.

Herbalife :lolada: :funny:

[edu marques]

Hmm, e notas-te diferenças? Já fazes esse plano de alimentação há quanto tempo?

 

Sim, devo experimentar esses batidos são muito caros?

 

 

Comecei com os batidos há cerca de 1 mês, altura em que comecei no Bodypump. Noto diferenças a nivel de volume. Perdi um pouco de barriga. A nível de peso já perdi uns 2/3 kilos.

Mas atenção....nem todos os dias faço como te disse. Juntas o batido ao ginásio e as melhoras são mais rapidamente notadas.

 

Em relação aos batidos, podes juntar fruta também. Sempre fica um batido mais consistente. Normalmente faço com banana.

 

Herbalife :lolada: :funny:

 

 

SIM? :confuso:

[LazarAngelov]

Comecei com os batidos há cerca de 1 mês, altura em que comecei no Bodypump. Noto diferenças a nivel de volume. Perdi um pouco de barriga. A nível de peso já perdi uns 2/3 kilos.

Mas atenção....nem todos os dias faço como te disse. Juntas o batido ao ginásio e as melhoras são mais rapidamente notadas.

 

Em relação aos batidos, podes juntar fruta também. Sempre fica um batido mais consistente. Normalmente faço com banana.

 

 

 

 

SIM? :confuso:

Produtos da Herbalife são a pior coisa que existe, é só publicidade, só se interessam em fazer dinheiro

[edu marques]

Bicicleta faz-me perder barriga?

 

( não tenho possibilidades de ir para um ginásio )

 

Faz. Mas se não tens cuidados com a alimentação, não te adianta fazeres "maratonas" de bike. :mrgreen:

Sempre podes fazer, por exemplo, Bodypump em casa. Compras uns pesos e fazes os exercícios possíveis em casa. Há uns que podes muito bem fazer em casa.

 

Produtos da Herbalife são a pior coisa que existe, é só publicidade, só se interessam em fazer dinheiro

 

Até agora não queixo. Mas também só consumo os ditos Batidos. ;-)

[Donnie]

Como eu contava os dias da semana: segunda, terça, quarta... Como eu conto desde que ando no ginásio: costas, peito, pernas... :mrgreen: Vá lá, não posso ser o único cromo a fazer isto!

[LazarAngelov]

Faz. Mas se não tens cuidados com a alimentação, não te adianta fazeres "maratonas" de bike. :mrgreen:

Sempre podes fazer, por exemplo, Bodypump em casa. Compras uns pesos e fazes os exercícios possíveis em casa. Há uns que podes muito bem fazer em casa.

 

 

 

Até agora não queixo. Mas também só consumo os ditos Batidos. ;-)

Mostra aí a informação nutricional

[edu marques]

Como eu contava os dias da semana: segunda, terça, quarta... Como eu conto desde que ando no ginásio: costas, peito, pernas... :mrgreen: Vá lá, não posso ser o único cromo a fazer isto!

 

Agora perdi-me :confuso:

[LazarAngelov]

Agora perdi-me :confuso:

Ainda és frango :mrgreen:

[edu marques]

Mostra aí a informação nutricional

 

Epah. Só me pedes coisas dificeis. :mrgreen: Não tenho a embalagem ao pé. Mas isto ajuda?

 

 

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• O batido,substituto de refeição,mais vendido no mundo.* Os batidos F1 já

ajudaram várias pessoas em todos os pontos do globo a atingir os seus objetivos de

controlo de peso.Atinja também os seus!

• Como apoio da ciência: Estudos clínicos revelam que o uso diário de batidos

substitutos de refeição, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias

é uma forma comprovada de controlar o peso,sempre que associado à prática de

exercício físico moderado.

• Controlo de calorias: 220 kcal por dose

• Ricos em proteína proveniente da soja e do leite (18 gr por dose), os batidos

Fórmula 1 são uma excelente alternativa para quem pretende desenvolver massa

muscular magra, através da prática de exercício físico.

• Rápido de preparar, o batido F1 é uma alternativa prática e equilibrada a um

pequeno-almoço, almoço ou jantar ricos em calorias.

• Proteína de soja: proteína completa que fornece todos os aminoácidos essenciais.

• Fornece vitaminas e minerais essenciais.

• Disponível em seis deliciosos sabores.Temainda ao seu dispor a F1 Sem Soja

Lactose e Glúten, que não contém estes alergénios quando preparada segundo as

instruções do rótulo,sendo igualmente adequada a vegetarianos.

[LazarAngelov]

Epah. Só me pedes coisas dificeis. :mrgreen: Não tenho a embalagem ao pé. Mas isto ajuda?

Como eu disse, proteína de soja tem baixo valor biológico, esses gajos só querem é enganar

[Castle]

Faz. Mas se não tens cuidados com a alimentação, não te adianta fazeres "maratonas" de bike.

Sempre podes fazer, por exemplo, Bodypump em casa. Compras uns pesos e fazes os exercícios possíveis em casa. Há uns que podes muito bem fazer em casa.

 

 

 

Até agora não queixo. Mas também só consumo os ditos Batidos.

 

Pesos podem me ficar em quanto mais ou menos? €

[edu marques]

Pesos podem me ficar em quanto mais ou menos? €

 

http://www.sportzone.pt/ProductList.aspx?oid=7|30&c=210&l=0

[Arnold]

Nada melhor que praticar Bodypump.

 

nem leio o resto. fazer treinos para mulheres ftw

[LazarAngelov]

nem leio o resto. fazer treinos para mulheres ftw

[edu marques]

nem leio o resto. fazer treinos para mulheres ftw

 

Achas mesmo?? LOL

Se achas que isto são "treinos para mulheres". Treinos de 60 minutos sempre a trabalhar com pesos.

 

Mas sempre é melhor fazer treinos "para e com mulheres", que andar a treinar com gajos todos suados e a arfar a levantar pesos e afins.

No bodypump ao menos ainda vamos vendo umas peidolas bem jeitosas aquando dos agachamentos ou das flexões.

 

Mas pronto. Cada um tem os seus gostos e orientações. :mrgreen:>

Editado 22 Julho 2013 por edu marques

[Don Carlo]

Alguém com conhecimento da matéria me explica o que devo de fazer em termos de alimentação em fase de Bulk e em fase de Cut? Por ventura se devo de usar este ou aquele suplemento...

 

Como eu contava os dias da semana: segunda, terça, quarta... Como eu conto desde que ando no ginásio: costas, peito, pernas... :mrgreen: Vá lá, não posso ser o único cromo a fazer isto!

 

Eu de vez em quando alterno, mas normalmente também sou assim, é normal. :lol:

[Aiden]

Comecei a correr á 2 meses, sempre fui algo gordinho, não muito, agora é que tenho estado a perder á séria, o meu corpo já se está a adaptar á corrida, mas ainda corro pouca distância, mas o percurso é muito duro, apanhado em 20% no final.

http://www.mapmyride.com/api/4p/Route/view_route_elevation?get_profile=9d18b158a9668f1699059145ef298d51&consumer_key=b513571b80685c74fa95b7755d916c24048889df4

 

E também gosto de fazer um percurso com esta subida que é assasina:

http://www.mapmyride.com/api/4p/Route/view_route_elevation?get_profile=1ff3168e3a165dcfb8f02a181536afa9&consumer_key=b513571b80685c74fa95b7755d916c24048889df4

[LazarAngelov]

Alguém com conhecimento da matéria me explica o que devo de fazer em termos de alimentação em fase de Bulk e em fase de Cut? Por ventura se devo de usar este ou aquele suplemento...

 

 

 

Eu de vez em quando alterno, mas normalmente também sou assim, é normal. :lol:

Bulk tens de consumir mais calorias do que as que gastas, cut tem de ingerir menos calorias que as que gastas, aconselho hipercalorico, cretina e glutamina na fase de bulking, na fase de cut whey, termogenico e glutamina

[clon]

Como eu contava os dias da semana: segunda, terça, quarta... Como eu conto desde que ando no ginásio: costas, peito, pernas... :mrgreen: Vá lá, não posso ser o único cromo a fazer isto!

Ahah mesmo :mrgreen:

[Eden Hazard]

Como eu contava os dias da semana: segunda, terça, quarta... Como eu conto desde que ando no ginásio: costas, peito, pernas... :mrgreen: Vá lá, não posso ser o único cromo a fazer isto!

Igual aqui.

[LazarAngelov]

Pior dia da semana : Rest day

Editado 22 Julho 2013 por LazarAngelov

[Roma]

Uma dúvidazinha...

 

Trabalho nos CTT e ando a levar tareões devido à falta de pessoal (ando de mota/ a pé). Sou 'bem constituído' aka barrigudo :mrgreen:.

Por casa ando a tentar fazer o insanity, mas ultimamente as pernas já não querem acompanhar, porque chego a casa todo partido.

 

levanto-me às 6h30

Pequeno almoço: pão integral com queijo

meio da manhã: fruta

almoço: fruta ou um folhado misto quando estou pela rua e cheio de pressa.

lanche: já lá para as 16h e tal, se for preciso quando já estou por casa. Cereais ou fruta.

jantar: pelas 20h, aí encho bem o prato, porque a barriga precisa ;mrgreen:

treino: pelas 22h

cama: la pelas 23h45 ou 00h.

 

O que devo fazer para ganhar um boostzinho de energia para o treino?

Devo fazer o treino antes de jantar? É porque aproveito essas horas até ao insanity para recuperar um pouco do trabalho, mas muitas vezes quando me preparo para começar as pernas já não querem nada.

 

Sinceramente, é complicadíssimo parar para almoçar, e reabastecer bem durante essa refeição, ao invés de o fazer no jantar...

Editado 22 Julho 2013 por Roma

[Don Carlo]

Bulk tens de consumir mais calorias do que as que gastas, cut tem de ingerir menos calorias que as que gastas, aconselho hipercalorico, cretina e glutamina na fase de bulking, na fase de cut whey, termogenico e glutamina

 

E a glutamina serve para que?

[Mastour]

Pior dia da semana : Leg day

[johan]

E a glutamina serve para que?

 

Redução da quebra de tecido muscular e estímulo do crescimento dos músculos, estimula o aumento de volume da célula, o que favorece o crescimento muscular e auxilia na entrada dos aminoácidos nas células musculares para melhorar a recuperação após os exercícios.