BrunoCardoso

Conheço bem os treinadores dos sub17 e sub15. O central que foram buscar ao Vitória anda a titularissimo nos sub15 e é um ano mais novo.

E o Trump para além de um lacaio de Israel, é lacaio de quem ?!?

Era um exemplo só, nem olhei para as stats. Por acaso tive o azar de falar de uma ação que tem menos xD

Como assim ?

Os dados devem sempre ser contextualizados e tendo em conta o modelo de jogo da equipa. Um jogador como o Diomande por exemplo nas ações de passes, vai ter valores maiores porque o Sporting é uma equipa com maior % de posse de bola e então vai ter maior volume de passes, isso não faz com que seja melhor ou pior. Muita gente olha para os dados e vê "O Diomande faz mais passes p90" então é melhor. E mal. Eu não gosto muito de comparar dados de jogadores porque não são contextualizados. Modelo de jogo da equipa, dificuldades dos jogos, se os mais dificeis foram fora ou casa, entre outras coisas. Gosto de utilizar apenas como complemento depois de observar um jogador e serve apenas como indicador. Exemplo: um central que tem um número baixo de 'conduções progressivas' possivelmente vou encontrar um central que não tem tendencia a conduzir quando tem bola e apenas procura o passe. Mas fica aí uma comparação mais completa entre ambos

Só havia congelado, é o mesmo numero de calorias ? eheh na brincadeira 😊 Comprei, vou experimentar. Obrigado pela dica Achas que são os dois diferentes ? É que pelo indice do 'Muito mais que proteína' parece-me que aborda tudo no geral. Ainda não comprei, mas vou comprar para ler. Gostava de aprofundar mais sobre nutrição. Ao contrário dos TEEF's no exercício físico, a única forma (penso eu) de entrar na ordem dos nutricionistas, é através de licenciaturas em nutrição. Não há nada tipo os Teef's que possibilite isso.

Mais claro não poderias ter sido, mas a culpa não é tua, é do jogador. E não, não se fala de tal coisa por Guimarães

Não confundiste com o Vitória de Setubal ?

Jakob Breum

Segundo o banks, deu.

Bismillah

Eu meti aspas porque não conheço. Um orgão de comunicação social credenciado que durante anos anda a insultar o Vitória e a cidade, ainda vens falar em nível ? Ahahahah. Diz me um único orgão de comunicação social de Guimarães que alguma vez tenha insultado a Academica ou Coimbra como essa RUC tem feito aos anos. Como consegues sequer colocar o termo Nível num texto em que envolva a RUC, deixa de ser hipocrita pff. Já não te chega a vergonha da imagem que coloquei aí ou também queres excertos de relatos que esse orgão de comunicação social teve sempre que defrontava o Vitória ? Para não falar de outras publicações Nunca em algum momento algum orgão de comunicação social teve problemas em realizar qualquer tipo de jogo do Vitória, teve a RUC. Vá-se lá saber o porquê. Depois de anos a insultar vêm se fazer de coitadinhos. E ainda me vens falar em nível do meu clube quando há uma entrevista do presidente da Académica a chamar Espanhois. Sonsinho E essa tua última frase estás mesmo certo, sorte a vossa que seja um país de brincar, porque se não fosse, esse orgão de comunicação social credenciado já teria tido problemas aos anos pela falta de deontologia.....

Falar em "nível" sobre uma "rádio" ou lá o que é que sempre desrespeitou o Vitória. Queres mais ou já chega ? Não me lembro de mais nenhuma comunicação social ter tido levado com este tipo de "nível".

A Academica tem dupla jornada muito dificil e importante. Basta o Belenenses ganhar ao Vitória, que pode sonhar com a subida. Pelo o que vi hoje, e não querendo ser injusto porque não gosto tirar conclusões por um jogo, e principalmente quando nunca vi o Belenenses jogar, pensei que a Academica fosse mais forte. Resultado que pecou por escasso ao Vitória.

Finalmente começamos a ver trabalho no longo prazo. Se num espaço de uma semana se pode considerar "imediato", então três semanas já podemos considerar "longo prazo". eheh Estou na tanga contigo 😉 (Mas vá, não te queixes, ainda vos ajudamos esta jornada.)

O Faye nem com EVOs @bobzz

O Gil só tem 2 jogos. Desculpa lá aproveitar da tua dádiva

Aproveito também para deixar isto aqui. O António é um nutricionista que eu sigo há alguns anos, atualmente a trabalhar para o Sporting, vai lançar um livro sobre nutrição e está em pré-venda. Eu já comprei o meu, para quem quiser aprofundar mais um pouquinho sobre a questão nutricional, recomendo, porque provavelmente vai ser um livro interessante para ler. Macronutrientes: características e importância para a saúde Gasto calórico Hidratação adequada Hipertrofia muscular e perda de massa gorda O que comer antes, durante e após o exercício Dicas para atrasar ou evitar a fadiga Quantidade de proteína e hidratos de carbono para otimizar resultados Suplementos: diversidade, propósito e protocolos de toma Recomendações nutricionais para os diferentes desportos https://www.wook.pt/livro/muito-mais-do-que-proteina-antonio-pedro-mendes/27980571?srsltid=AfmBOop1emoL5P2HD6iFVWUx8bH09_CosgCoG-zajKr2R2x_X2lwZXDK

Honestamente 30€ é um preço muito interessante para a atualidade. Tens muitos "acompanhamentos" (em que muitos deles é basicamente copy paste e adaptar às tuas necessidades) ao dobro disso. E é sempre melhor num(a) nutricionista porque apesar do 'canudo' não definir competência, são profissionais pelo menos reconhecidos pela entidade dos nutricionistas. Mas claro, como disse na frase anterior, só por aí não define se é competente ou não. De resto é um pouco como já te tinha dito há uns posts atrás: calcular o teu intake calorico, definir a % em proteina (falaram por aí em 2g, como em 1g, ou menos, eu gosto de utilizar entre a 1.5g a 1.8g por peso corporal), gordura acho que era 0.5g ou 0.9g por peso corporal (não me recordo) e o resto das calorias em hidratos. É confuso, por isso o melhor é sempre procurares um profissional. Depois ajustas ao teu dia. Há quem goste de fazer poucas refeições, muitas refeições, a disponibilidade. Por exemplo, houve uma altura em que eu gostava de fazer várias refeições ao dia, atualmente gosto de fazer 3/4, e só para te dar uma noção em termos de escolhas de alimentos ando do tipo: Pequeno almoço Ovos (3 inteiros) com 2 fatias de pão de forma com fiambre de peru e fatia de queijo com menos % de gordura e fruta / aveia com whey e fruta / aveia com mais ovos e fruta Almoço Arroz ou batata com Carne ou Peixe (100/150g diria que é o peso mais generalizado que grande parte come) mais legumes e fruta Lanche Iogurte proteico com fruta ou iogurte grego com whey mais fruta Jantar O mesmo que o almoço menos a fruta Eu não sigo isto religiosamente, sou bastante flexivel, tanto na escolha dos alimentos como no numero de refeições, serve para te dar mais ou menos uma ideia de uma plano alimentar. Tenho alguma experiência e conhecimento nisto portanto consigo gerir me, no teu caso, repito o mesmo que te disse neste mesmo post, procuraria um profissional. É o melhor que tens a fazer. Eu não conheço a nutri, mas aproveitava o preço.

O que é uma boa quantidade ? Isso é subjetivo. Contudo, pelo o que escreves, ou comes boa quantidade de comida ao jantar e almoço (e quando digo boa quantidade, é boa quantidade mesmo, tipo 1kg de comida, a exagerar um pouco como é obvio porque muita gente diz que come boa quantidade e não come boa quantidade nenhuma), ou andas a comer pouco. Pouca proteina. Não ias ter nutricionista ? Ou era daquelas consultas para depois tentar vender o serviço ? Apesar de ter uma bases, eu não sou nutricionista e não tenho exames sobre a tua saúde atual (panorama vitaminas e minerais, colesterol, etc), mas tenho algumas bases e posso te pelo menos dar um plano exemplo para te orientares mas sobretudo para perceberes o que seria um "plano adequado". Mete aí a tua altura e peso.

Não estava a ser fácil ficar com sono. Vou dormir Obrigado martinez