A Companhia do Corpo

[PES6_fan]

Boas! é o seguinte, vou começar a fazer dieta, mas nem é isso que me preocupa muito na minha duvida. De hoje a oito vou para a neve, Andorra, e queria saber o que devo comer ao pequeno almoço que me faça aguentar com aquela actividade intensa. Este ano queria ver se não comia porcarias para encher (tipo cereais de chocolate e assim, género chocapic), mas sim alimentos que me dêem muita energia, e que não engordem muito. O que me recomendam? Tenho acesso a uma variedade muito grande de alimentos, pelo facto de ir para um Hotel muito bom. Obrigado desde já. 1 abraço a todos

[antifa]

abusei na carga das maquinas a semana passada e desde ontem que nem me mexo fdx... que dores nos ombros/peito

[Koper]

Para o próximo mês vou começar a fazer natação e ginásio. A ver se aproveito os dias de manhã cedinho das férias da Páscoa.

[PES6_fan]

ninguem me ajuda?

[SAS_Robben]

Após 4 semanas a mudar a minha alimentação (o que é diferente de fazer dieta) e de fazer uma hora de bicicleta por dia já perdi 7 quilos e 300 gramas :prayer:

[Ego Sum]

Após 4 semanas a mudar a minha alimentação (o que é diferente de fazer dieta) e de fazer uma hora de bicicleta por dia já perdi 7 quilos e 300 gramas :prayer:

É bem. Com resultados ainda dá mais motivação para continuares :)

[kewl]

Após 4 semanas a mudar a minha alimentação (o que é diferente de fazer dieta) e de fazer uma hora de bicicleta por dia já perdi 7 quilos e 300 gramas :prayer:

 

Grande força de vontade, parabéns. Força de vontade que é necessária para mudar a alimentação e para fazer o exercício, que sendo sempre bicicleta ainda é preciso ter mais para superar a rotina.

[Puto Perdiz]

Tenho aqui uma duvida.

Em casa tenho uma maquina que é parecida com esta: <a rel="nofollow" href="http://images01.olx.pt/ui/2/73/26/17646726_1.jpg" target="_blank">http://images01.olx.pt/ui/2/73/26/17646726_1.jpg</a>

e tenho isto: <a rel="nofollow" href="http://veja.abril.com.br/imagem//blog/saude-chegada/2007/treinoo-papel-musculacao-corrida-54866.jpg" target="_blank">http://veja.abril.com.br/imagem//blog/saud...rrida-54866.jpg</a>

 

Quero alargar(para os lados) o musculo no braço, tal como indica a imagem: <a rel="nofollow" href="http://img19.imageshack.us/img19/2835/corpohumano.jpg" target="_blank">http://img19.imageshack.us/img19/2835/corpohumano.jpg</a>

 

Qual das duas maquinas é mais aconselhada para isso?

 

sei que nao me expressei la muito bem, mas como nao sei os termos correctos, foi a melhor explicaçao que consegui dar :p

a minha opinião era a de comprares uns halteres. Nem 25 euros gastas neles e juntando às máquinas que tens ficas com um bom material para ganhar e definir o corpo.

[SAS_Robben]

Grande força de vontade, parabéns. Força de vontade que é necessária para mudar a alimentação e para fazer o exercício, que sendo sempre bicicleta ainda é preciso ter mais para superar a rotina.

 

Obrigado aos dois.

 

Basicamente o que fiz foi deixar de beber refrigerantes (bebia litro e meio de coca-cola quase todos os dias, sim é verdade.......) e só beber agua, comer cozidos e grelhados (posso comer um bifezito ou um hamburger biológico mas frito em azeite), comer três peças de fruta por dia, comer sopa a pelo menos uma refeição e as refeições sempre acompanhadas de salada.

 

De resto faço essa hora de bicicleta por dia e deixei de usar o elevador e passei a usar as escadas (moro no 4º andar).

 

Até nem me tem custado muito porque gosto muito de saladas, fruta e sopas. E tenho uma refeição por semana em que posso abuzar.

 

Tive que fazer isto porque já me sentia fisicamente a beira de um ponto de não retorno. E realmente sinto-me muito, mas muito, melhor

[Guest Mashahiro]

Sas tiveste força de vontade,parabens

 

A maioria das pessoas está tao habituada a vida "sedentária"(andar só de carro,comer e ficarem em casa,etc) que nem reparam o quao mal faz.

 

Tu nem elevador usas :mrgreen:

 

keep going ;)

[jmgv]

Sas tives-te força de vontade,parabens

 

A maioria das pessoas está tao habituada a vida "sedentária"(andar só de carro,comer e ficarem em casa,etc) que nem reparam o quao mal faz.

 

Tu nem elevador usas :mrgreen:

 

keep going ;)

 

 

Eu tb não uso elevador :mrgreen:

[UnReal]

SAS_Operochemback mode off

[Guest Mashahiro]

 

Eu tb não uso elevador :mrgreen:

 

desculpa :cry:

 

estou cheio de sono,nao ando a dormir nada é normal,mas obrigado pela correcçao jmgv ;)

[Kendrick Lmao]

fds 1,5 L de cola por dia :medinho:

[Filas_fcp]

É o quique então.

[zlatanzinho]

Após 4 semanas a mudar a minha alimentação (o que é diferente de fazer dieta) e de fazer uma hora de bicicleta por dia já perdi 7 quilos e 300 gramas :prayer:

Eu gostava era de fazer o contrario, engordar uns 7kg. Tou com 67 e 1.82 de altura, mas n ha jeito de engordar!

[Rōnin]

Não quero ser indiscreto mas... SAS quanto é que pesas?

[SAS_Robben]

Não quero ser indiscreto mas... SAS quanto é que pesas?

 

Antes de ter começado a dieta madava-te a m*rda :mrgreen:

 

Agora já não tenho problema em dizer. Alias um dos problemas de quem tem exceso de peso é esconder o peso que tem e depois mentaliza-se nessa mentira e tá fdd. Neste momento (já perdi mais 500 gramas para além daqueles 7,300 quilos) tou com 116,350.

 

Acredito que lá para Outubro estarei nos 90. Se não tiver, continuo na mesma a minha "luta"

[SAS_Robben]

É o quique então.

 

Ele tb bebia 15 coca-colas por dia.

 

A Coca-Cola causa vicio. Conheço gente que acorda a meio da noite para beber coca-cola e gente que teve de ir para clinicas privadas para acabar com o vicio.

[Rōnin]

Antes de ter começado a dieta madava-te a m*rda :mrgreen:

 

*mandava-te :mrgreen:

 

Não foi para te provocar, longe disso.

[Lazar Markovic]

Em fevereiro entrei para um ginásio, já perdi 5kg, perdi bastante barriga e tenho muito mais força.

Nota-se bem as diferenças, por menos em mim que sempre fui 'cheio'. :grin:

[KMD]

Em fevereiro entrei para um ginásio, já perdi 5kg, perdi bastante barriga e tenho muito mais força.

Nota-se bem as diferenças, por menos em mim que sempre fui 'cheio'. :grin:

 

E eu engordei 5 kg :mrgreen:

Mas o meu objectivo é ver se chego aos 80, meta muito dificil :blink:

[Lazar Markovic]

quanto pesas?

No rugby ganha-se peso, podias tentar :)

[KMD]

quanto pesas?

No rugby ganha-se peso, podias tentar :)

 

Tenho 1.87 peso 75 kg já ando no ginásio á 1 ano tenho dificuldade em engordar definir é rápido agora aumentar massa muscular sem tomar nada é complicado mas quando entrei pesava 68 kg :mrgreen:

[Lazar Markovic]

Tenho 1.87 peso 75 kg já ando no ginásio á 1 ano tenho dificuldade em engordar definir é rápido agora aumentar massa muscular sem tomar nada é complicado mas quando entrei pesava 68 kg :mrgreen:

 

1.87 e 68kg :medinho: Deves ser um esqueleto não? :lol: