A Companhia do Corpo

[O Iluminado]

É integral portanto não engorda.

 

Chocapic = muito mau, mas a menos que querias mesmo emagrecer à grande podes manter isso se gostas assim tanto.

 

Belo mito.

[Leandro Silva]

A cerveja é mais calórica que as bebidas brancas mas todas as bebidas alcoolicas têm calorias logo podem fazer engordar. Têm aqui um bom artigo sobre o assunto.

http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

 

yu :wink:

 

O estilo de vida de quem bebe muita cerveja é que não ajuda.

 

Pa... Eu não bebo cerveja todos os dias :estrelas: :laugh: Se entra cerveja no meu corpo é muito pouca btw.

[Filas_fcp]

Alguém quer me falar em maçãs. Como para ai 2 por dia. É o fruto que mais alimenta pelo menos para mim

[.oz.]

Alex (pergunto a ti porque foste o único que vi fazer diferenciação), qual é a desvantagem das carnes vermelhas em relação a carnes brancas?

 

A carne vermelha tem mais calorias, mais gordura e um certo nível de gordura saturada nas "entranhas" do bife por assim dizer o que por sua vez cria um aumento dos níveis de colesterol. Em níveis proteicos a carne branca é mais rica por isso é mais utilizada também por quem faz exercício físico regular. O ideal é equilibrar o consumo de ambas embora se deva privilegiar as brancas.

[.oz.]

hoje ouvi algo, que já tinha ouvido antes mas, não estando dentro do assunto, pensei que era rumor: andar depois de almoçar torna a refeição saudável (ou algo do género). É mesmo verdade? e é andar quanto? E que efeito é que faz mesmo?

 

 

Penso que a cerveja não seja algo que engorde especialmente. O estilo de vida de quem bebe muita cerveja é que não ajuda.Em relação a andar depois da refeição torná-la saudável, não sei em que sentido... Se comeres batatas fritas e andares depois, farão o mesmo efeito que se não andasses. Continuam a ser batatas fritas. Eu sinto-me é melhor se andar durante a digestão do que se estiver parado. Talvez ajude a digestão. Mas torná-la mais saudável... Começas é a gastar logo calorias que ingeriste, ao andares.

 

Basicamente é o que diz o Nikel, ele anda e sente-se melhor porque o seu organismo começa a funcionar mais rapidamente mas lá está é uma actividade leve porque se quiseres ir até ao ginásio ou ir dar umas corridas tens que esperar até ao processo digestivo estar concluído é sempre recomendável por especialistas e acaba por ser lógico até porque estarias a fazer a digestão e absover os nutrientes dela e ao mesmo tempo a gasta-los numa actividade física intensa ainda te dava alguma coisa má :mrgreen:

[O Iluminado]

Porquê é que há pessoas ligadas a isto (dietas, ganhar massa muscular, etc) que não recomendam beber leite? Qual o mal do leite?

[Enzo Dios Perez]

Porquê é que há pessoas ligadas a isto (dietas, ganhar massa muscular, etc) que não recomendam beber leite? Qual o mal do leite?

 

O mal do leite é a lactose que provoca problemas intestinais e digestivos.

Editado 23 Julho 2010 por Pitchfork

[LgD]

Costuma dar "The Biggest Loser" na Sic Mulher à noite. Pessoal obeso vai ao concurso para perder o maior número de peso possível.

[O Iluminado]

O mal do leite é a lactose que provoca problemas intestinais e digestivos.

Provoca a quem tem intolerância à lactose, aos tolerantes não.

[Enzo Dios Perez]

Provoca a quem tem intolerância à lactose, aos tolerantes não.

 

A lactose é dífifil de digerir, a única forma de fazê-lo é através de um enzima chamado lactase e mesmo este vai-se degradando com o tempo, cerca de metade da população mundial não possui este enzima. Quem o possuir, pode consumir leite à vontade.

Os praticantes de desportos normalmente não consomem leite porque é difícil e lento de dirigir.

Editado 23 Julho 2010 por Pitchfork

[O Iluminado]

A lactose é dífifil de digerir, a única forma de fazê-lo é através de um enzima chamado lactase e mesmo este vai-se degradando com o tempo, cerca de metade da população mundial não possui este enzima. Quem o possuir, pode consumir leite à vontade.

Os praticantes de desportos normalmente não consomem leite porque é difícil e lento de dirigir.

E uma pessoa que é intolerante à lactose pode não saber isso? Ou isso é uma coisa que se sabe à partida?

Se a intolerância apenas significar uma digestão lenta então não é assim muito problemático, existem outras coisas de digestão lenta. Talvez seja para desportistas. Mas presumo que estes vão buscar o cálcio a outras fontes, como o espinafre que é um excelente vegetal.

[Enzo Dios Perez]

E uma pessoa que é intolerante à lactose pode não saber isso? Ou isso é uma coisa que se sabe à partida?

Se a intolerância apenas significar uma digestão lenta então não é assim muito problemático, existem outras coisas de digestão lenta. Talvez seja para desportistas. Mas presumo que estes vão buscar o cálcio a outras fontes, como o espinafre que é um excelente vegetal.

 

Isso eu não sei. Eu pessoalmente não sei se sou ou não e continuo a consumi-lo. Estou a pensar em cortar totalmente no leite, ainda só não o fiz porque adoro leite com cereais.

A intolerância significa que a lactose não vai ser digerida e isso provocará problemas intestinais e digestivos.

Belo mito esse do leite ser importante por causa do cálcio. O cálcio precisa de magnésio para ser absorvido e o leite contém apenas 1/10 do magnésio necessário, como não existe magnésio suficiente o cálcio não é absorvido pelo organismo.

Editado 23 Julho 2010 por Pitchfork

[O Iluminado]

Isso eu não sei. Eu pessoalmente não sei se sou ou não e continuo a consumi-lo, apesar de ser numa quantidade muito reduzida. Estou a pensar em cortar totalmente no leite, ainda só não o fiz porque adoro leite com cereais.

A intolerância significa que a lactose não vai ser digerida e isso provocará problemas intestinais e digestivos.

Belo mito esse do leite ser importante por causa do cálcio. O cálcio precisa de magnésio para ser absorvido e o leite contém apenas 1/10 do magnésio necessário, como não existe magnésio suficiente o cálcio não é absorvido pelo organismo.

Vai-se buscar magnésio a outras fontes. O leite não pode fornecer tudo.

Ter bastante cálcio já é muito bom.

[O Iluminado]

Já agora o pessoal que anda nisto, vocês treinam num ginásio ou em casa?

É possível treinar em casa e obter resultados semelhantes ao ginásio?

 

Estou à um tempo na boa vida e estou a engordar bem, isso não me agrada muito, mas não dou dinheiro para ginásios.

[.oz.]

Quem não bebe leite usa principalmente caseína, eu uso leite para batidos ao pequeno almoço e dá-me jeito até prq é uma proteína de lenta absorção e é isso que eu pretendo com ela, ingerir ou não leite é de acordo com o gosto e o objectivo de cada um na minha opinião...

 

Iluminado, se tiveres material para isso vais lá, caso contrário, terás que repetir muitos exercícios e o teu corpo acabara por se adaptar facilmente a eles e isso é o que não se deve deixar acontecer, no entanto, uns halteres uma barra fixa para elevações um banco scott e um banco supino regulável já chegava para muita coisa.

[O Iluminado]

O corpo adapta-se aos exercícios que faço. Mas o que é que acontece aí? Começo a dispender menos energia para fazer a mesma coisa?

[.oz.]

Não cresces pois o teu músculo começa a não se sentir estimulado por assim dizer daí os planos de treino serem constantemente modificados etc, eu falo em ganhar massa mas tu queres perder e perder é sempre da mesma forma muito cardio e uma alimentação mais rigorosa se bem que a parte do "puxar ferro" também é importante :mrgreen:

[Leandro Silva]

Oh Nikel... Tu nunca andas no msn pa. :cadeirada:

[Lazar Markovic]

Barra de elevações no ginásio, não faço nenhuma :|

Editado 23 Julho 2010 por Chuck Norris

[Stout]

Banco de elevações?

[Lazar Markovic]

Banco de elevações?

:lol: enganeime. editado.

[.oz.]

Barra de elevações no ginásio, não faço nenhuma :|

 

Faz muito bem à tua dorsal :mrgreen:

Editado 23 Julho 2010 por Osbourne

[NIkeL]

Oh Nikel... Tu nunca andas no msn pa. :cadeirada:

Desculpa, estive fora sem internet e so voltei hoje. E vou embora amanhã novamente. :lol: Desculpa.

[Peplin]

1ºobjectico cumprido. Fiz 2 km em menos de 10 minutos (9m45 para ser mais exacto), antes do fim deste mês. Para cá, o calor foi mais forte e só consegui fazer 11m09.

 

O próximo passo é fazer menos de 10 minutos para lá e para cá (2 km nos 2 percursos). Espero consegui-lo antes de 15 de Agosto.

[Lazar Markovic]

Pessoal, amanha vou passar o dia á cidade universitária para correr, jogar futebol e tal. Uma vez que tive lá disseram-me que no estádio universitário há la muitas coisas como restaurantes e tudo e então secalhar vou almoçar lá também, mas como não sei bem como é aquilo queria que me dissesem mais ou menos o que é que tem lá, se é bom para correr e tal. Obrigado ;)