A Companhia do Corpo

[Ego Sum]

Dá-me um gozo do crl fazer treino de hipertrofia quando tenho alguém para me ajudar nas últimas reps de 6 com o peso máximo que conseguir.

Rebento-me todo, chego ao fim do treino e sinto ter dado o máximo de mim. Aquele momento em que parece que não temos pele suficiente para os músculos e parecem querer explodir :mrgreen:

[Don Carlo]

Dá-me um gozo do crl fazer treino de hipertrofia quando tenho alguém para me ajudar nas últimas reps de 6 com o peso máximo que conseguir.

Rebento-me todo, chego ao fim do treino e sinto ter dado o máximo de mim. Aquele momento em que parece que não temos pele suficiente para os músculos e parecem querer explodir :mrgreen:

 

x2.

[Foster]

Dá-me um gozo do crl fazer treino de hipertrofia quando tenho alguém para me ajudar nas últimas reps de 6 com o peso máximo que conseguir.

Rebento-me todo, chego ao fim do treino e sinto ter dado o máximo de mim. Aquele momento em que parece que não temos pele suficiente para os músculos e parecem querer explodir :mrgreen:

x3

 

Se não saio assim do ginásio fico todo f*dido porque podia ter feito melhor.

[Khaddafi]

Aqueles produtos "light" fazem mesmo grande diferença para os normais?

[Gaberlunzie]

Existe um peso mais ou menos normal, consoante a altura, não? Qual é para 1,86 (+/-)? :mrgreen:

 

EDIT: Segundo isto são 76kg. Falta-me engordar 10kg. Na verdade dava jeito que não fosse gordura, mas sim massa muscular.

Editado 6 Julho 2012 por Gaberlunzie

[Lazar Markovic]

isso depende de várias coisas. eu com 80kg estou no peso certo, apesar de ter 1,77m. porque tenho uma constituição óssea pesada

[Gaberlunzie]

isso depende de várias coisas. eu com 80kg estou no peso certo, apesar de ter 1,77m. porque tenho uma constituição óssea pesada

Sempre pensei que isso fosse uma invenção de gordo. :mrgreen:

 

Eu tou com 66kg e com 1,86 (+/-). Sou magro, se bem que tenho 'barriga', um bocadinho só.

[Chandler]

Ó Fábio, ossos pesados? Não me venhas com essa... :mrgreen:

[Sumudica by Night]

Qual é a vossa opinião sobre isto?

[Kratosthegod]

Constituição óssea pesada? Ca raio.

 

Quanto muito deves ter uma maior constituição óssea, tipo ossos mais largos ou caixa torácica mais larga.

 

Btw, que aconselham de música para correr?

[sinik]

Existe um peso mais ou menos normal, consoante a altura, não? Qual é para 1,86 (+/-)? :mrgreen:

 

EDIT: Segundo isto são 76kg. Falta-me engordar 10kg. Na verdade dava jeito que não fosse gordura, mas sim massa muscular.

 

Esses gajos são malucos. Isso deve ser peso ideal do esqueleto.

Editado 6 Julho 2012 por sinik

[Chandler]

 

Isto só se aplica, obviamente, a indivíduos que não sejam praticantes regulares de musculação e que daí tenham ganho peso. E isto é aprovado e usado pela OMS, não tem por onde falhar.

[Lazar Markovic]

sim, constituição óssea pesada. normalmente vê-se em bebés pelo tamanho do fémur

[Sr.Sergio]

para se ter uma ideia média, sem grande rigor, do peso ideal, há quem faça o peso pelos cm, ou seja 1m e 72cm de altura, peso normal 72kg

[Reigns]

tenho conciliado entre correr e os treinos de futebol, fazer alguns exercícos para os braços e abdominais.

para os braços, faço séries normais de 15 x 3 em cada braço, uso destes halteres, e para já, faço só com 6kg. dado que não vou entrar para nenhum ginásio, aconselham a comprar mais discos para aumentar os 6kg?

para os abdominais, faço os abdominais normais, e depois faço isto também. de resto, é isto tudo mais os treinos do futebol e a corridinha, que normalmente é de uns 2/3km. quero ficar com os braços e os abdominais definidos, algum conselho? :')

[bobzz]

tao e se tiver menos de 60kg? :mrgreen:

[Vulkano]

tenho conciliado entre correr e os treinos de futebol, fazer alguns exercícos para os braços e abdominais.

para os braços, faço séries normais de 15 x 3 em cada braço, uso destes halteres, e para já, faço só com 6kg. dado que não vou entrar para nenhum ginásio, aconselham a comprar mais discos para aumentar os 6kg?

para os abdominais, faço os abdominais normais, e depois faço isto também. de resto, é isto tudo mais os treinos do futebol e a corridinha, que normalmente é de uns 2/3km. quero ficar com os braços e os abdominais definidos, algum conselho? :')

Tens que idade? Eu tenho 14 anos, e em cada braço faço series de 15 x 3 com 8 kg...

[Reigns]

Tens que idade? Eu tenho 14 anos, e em cada braço faço series de 15 x 3 com 8 kg...

tenho 15, mas comecei a fazer à pouco tempo.

 

btw, 1,75m - 63kg

[Vulkano]

Comecei com 4kg, passado 2 dias passei a 6kg, passados dois dias passei a 8kg... Só que agora parei.

[Reigns]

Comecei com 4kg, passado 2 dias passei a 6kg, passados dois dias passei a 8kg... Só que agora parei.

correcção*, achava que eram 6kg afinal são 8kg, porque tenho os discos todos lá. são 8kg (2 discos de 2kg, 4 discos de 1kg), fui agora verificar. de qualquer das formas, para já, tenho que parar pelos 8kg, tenho que comprar agora 2 discos de 5kg.

[Vulkano]

E de quanto é a tua barra?

[NIkeL]

Compra mais peso quando achares que não estás a fazer esforço suficiente com o peso que tens. Isto não há uma tabelação, o teu corpo é que te diz se deves aumentar ou diminuir o peso.

[Reigns]

E de quanto é a tua barra?

a barra é essa e os dois discos que tenho que comprar é assim.

 

Compra mais peso quando achares que não estás a fazer esforço suficiente com o peso que tens. Isto não há uma tabelação, o teu corpo é que te diz se deves aumentar ou diminuir o peso.

acho que já estou preparado para fazer a "transição", no entanto, só devo ter possibilidade em adquirir daqui a uns dias, por isso, vou continuar com os 8kg.

 

quanto a isto, serve exatamente para quê, tenho só que não costumo usar...

Editado 6 Julho 2012 por Nuno Valente

[Vulkano]

Para trancares os pesos na barra...

[Reigns]

Para trancares os pesos na barra...

hmm, tenho 99% de certezas que estás enganado, esses são bem mais pequenos e não têm aquela esponja protetora, aquilo é mesmo para fazer, tipo como se tivesse a apertar daquelas bolas anti-stress. alguém me sabe dizer em que ajuda especificamente?