A Companhia do Corpo

[Chandler]

O parque de estacionamento do metro é um belo spot e de noite fica praticamente deserto, mas tranca-te no carro que a gunalhada está toda ali ao lado na Quinta da Lage.

 

Para fazer exercício tens um belo parque com circuitos e um passeio preparado para o pessoal correr e caminhar, com marcas de distância e tudo. É só passar a rua para o outro lado e vai até lá acima à Brandoa.

[Lazar Markovic]

não conhecia esse passeio, mesmo.

muito obrigado

[Donnie]

NikeL e Madeira, só por curiosidade, qual é que é a vossa percentagem de massa gorda e a vossa massa muscular. Sff ;)

[NIkeL]

Devo andar agora nos 16% de massa gorda. Muscular não faço ideia, peso cerca de 66kg.

[Donnie]

Eu fui medir a minha hoje e aquilo deu-me 8,6% de massa gorda. Achei que estava mal :lol: mas parece-me que não porque voltei a medir noutro sítio. Estou com 3,5kg a menos do que deveria estar mas um bocado porque quis e agora quero transformar esses 3,5kg em massa muscular.

 

Obrigado aí pela resposta.

[Rōnin]

E quanto tens de massa muscular?

 

Quando comecei isto tinha 11,7% de massa gorda. Agora tenho 13,3%.

 

Btw, gostaria que me explicassem como raio é que conseguem ver qual é a minha massa gorda e massa muscular só por me pesando numa balança. Para não falar da idade metabólica :lol:

Editado 10 Setembro 2012 por R3d

[bobzz]

onde e' que voces veem isso? :x

[Donnie]

E quanto tens de massa muscular?

 

Quando comecei isto tinha 11,7% de massa gorda. Agora tenho 13,3%.

 

Btw, gostaria que me explicassem como raio é que conseguem ver qual é a minha massa gorda e massa muscular só por me pesando numa balança. Para não falar da idade metabólica :lol:

Estava com 44%.

 

Nunca fizeste isso naquelas máquinas da farmácia? Uma espécie de balança enorme em que tu te metes lá, metes os dados, tens de fazer força nos "braços" da balança... não?

[bobzz]

no meu tempo nao havia nada dessas coisas :mrgreen:

tambem nao vou a farmacias faz tempao

[Krepster]

Devo andar agora nos 16% de massa gorda. Muscular não faço ideia, peso cerca de 66kg.

5 % :biggrin: Muscular também não faço ideia.

[NIkeL]

Agora ando na fase da engorda :mrgreen: Ando a ver se como mais para ganhar peso, se depois chegar lá para os 70kg começo a tentar baixar a mg.

[Chandler]

5% de massa magra? Vai lá vai :mrgreen:

[Rōnin]

Estava com 44%.

 

Nunca fizeste isso naquelas máquinas da farmácia? Uma espécie de balança enorme em que tu te metes lá, metes os dados, tens de fazer força nos "braços" da balança... não?

 

Eu tenho 62% e a minha nutricionista disse-me que tinha que ganhar mais massa muscular wtf :lol:

 

Óbvio que sim pá. Agora não sei como funciona aquele negócio.

[Donnie]

Eu tenho 62% e a minha nutricionista disse-me que tinha que ganhar mais massa muscular wtf :lol:

 

Óbvio que sim pá. Agora não sei como funciona aquele negócio.

Eu também tenho de ganhar bastante massa muscular. Tu treinas no mar, não é? Deve puxar o dobro do que eu na piscina. Andas a definir?

 

Tbh também não faço ideia mas quando lá fui da 1ª vez, o farmacêutico que falou comigo disse que aquilo era bastante fiável.

[NIkeL]

5% de massa magra? Vai lá vai :mrgreen:

Para os tempos que ele faz em corrida, deve correr muuuuito regularmente, que é das melhores coisas para queimar gordura. :mrgreen:

 

As balanças/aparelhos que o fazem através de condutividade não são super-precisos. Já medi 2 vezes consecutivas e deu-me 1% de diferença. Basta estares com retenção de líquidos e adultera o resultado por exemplo. Dos melhores métodos (e sem ter de recorrer a locais com material caro) ainda deve ser medir pelas pregas.

[Lazar Markovic]

leo, com 8% de massa gorda, uns musculozitos e já andavas todo definido. nunca te vi em tronco nu, mas não te imagino assim lol. não és muito forte, pois não?

Editado 11 Setembro 2012 por Fábio Neves

[Someone]

desculpem a ignorância, nesse caso o % de massa gorda significa o mesmo que o % de gordura corporal?

[Rōnin]

Eu também tenho de ganhar bastante massa muscular. Tu treinas no mar, não é? Deve puxar o dobro do que eu na piscina. Andas a definir?

 

Quanto é que pesas? Treino, mas não é nada específico. 1 hora e meia ou 2, 5 vezes por semana.

[6nario]

Já estou inscrito no Holmes. Bem, que condições :D

 

Mas só devo começar a ir para o próximo mês. Estou ansioso.

Editado 12 Setembro 2012 por Landry

[jay-jay okocha]

Eu fui operado ao nariz (desvio do septo) e estou parado á 15 dias. Só comer e repousar, que frustrante.

[Someone]

desculpem a ignorância, nesse caso o % de massa gorda significa o mesmo que o % de gordura corporal?

[F_Tex]

f*da-se lesionei-me a jogar futebol. levei uma pancada na perna e fiquei com a parte exterior do tornozelo inchada. já pus elmetacin e gelo, agora não sei é quando posso voltar a correr... f*da-se!

[Kermit the Frog]

alguém sabe o nome de um blog de nutrição e exercícios que já andou aqui no tópico? estou outra vez a fazer dieta e dava-me jeito para ir buscar umas dicas

[Lazar Markovic]

http://heavyhealth.blogspot.pt/ ?

[Legi]

Inscrevi-me no ginásio, agora é força de vontade e bora lá