A Companhia do Corpo

[6nario]

E isto é suposto ajudar-me como?

 

Não é, era só uma piada porque aquela cena supostamente é a única coisa que tu calças e te dá a sensação natural de andar descalço :mrgreen:

[Vaart10]

Ah pensei que desses por lá umas voltas. Eu tenho corrido lá porque é perto e depois dá para fazer mais umas cenas para além de correr. Vais por onde? Sobes a avenida?

 

Saio de Miratejo, Estação de Corroios, (por vezes) subo por Vale Milhaços e volto para baixo, meto para o Alto do Moinho, vou dar ao viaduto por baixo da auto-estrada, rua da Casa do Povo de Corroios, sigo até à Rodoviária e, por fim, Miratejo. Por vezes, dou umas quantas voltas aqui pelo Miratejo para acabar o treino.

 

E, sim, subo a avenida.

[Lazar Markovic]

Este post é magnífico.

:mrgreen:

hoje já treinei badminton e ainda joguei um pouco futsal. melhorei muito. mas hoje ainda ponho pomada e massajo um bocado

obrigado ao diogo e ao alex <3

[Koper]

Saio de Miratejo, Estação de Corroios, (por vezes) subo por Vale Milhaços e volto para baixo, meto para o Alto do Moinho, vou dar ao viaduto por baixo da auto-estrada, rua da Casa do Povo de Corroios, sigo até à Rodoviária e, por fim, Miratejo. Por vezes, dou umas quantas voltas aqui pelo Miratejo para acabar o treino.

 

E, sim, subo a avenida.

 

Eh lá, ainda corres bastante.

[Chandler]

Até devias era ter feito gelo logo no fim da actividade para arrefecer a zona, mas vá...

[Vaart10]

Eh lá, ainda corres bastante.

 

Ainda corro um bocado, é verdade.

[Chandler]

Ainda corro um bocado, é verdade.

Só uma? :shock:

[F_Tex]

tou com aquelas bolhas mesmo f*da no pé... rebento, não rebento?

[Vaart10]

Só uma? :shock:/>

 

:o

[Jan Oblak]

Hoje comprei aveia e fiquei feito estupido a olhar para aquilo sem saber como vou comer :lol:

Digam-me as vossas receitas sff!

[6nario]

Em como mesmo em seco, é uma questão de hábito, Também meto sempre nos batidos :)

[verY]

O que acham deste treino (é o que tenho feito no ginásio) para alguém que pretende, para já, perder uns quilinhos e queimar gordura?

 

- 10 minutos de elíptica

- 10 minutos de remo

- 10 minutos de bicicleta de braços (suponho que tenha um nome mais técnico que isto, mas não o sei :lol:)

- 10 minutos de bicicleta

- 3 séries de 15 abdominais, 30'' prancha e 15 dorsais

 

Isto repetido à terça, quinta e sábado, com 45 minutos de natação à segunda e quarta.

[Chandler]

Eu deixava-me de tretas e alternava bicicleta com corrida durante períodos de tempo maiores. E se a ideia é perder peso, se calhar deixavas os braços um bocado de parte. Pelo menos para já.

[verY]

Isto foi o que o treinador me aconselhou e colocou no meu plano de treino. Na verdade, foi feito um pouco à pressão porque ainda não fiz a avaliação física, é só no sábado. Talvez depois sofra alterações, não sei.

[Chandler]

Ai ai... algo de muito errado se passa quando te passam planos sem terem noção nenhuma da tua condição física... Portanto toma lá 40 minutos de cardio, se tiveres um problema cardíaco qualquer e quines ao fim de 20 minutos varre-se para debaixo do tapete e pronto. :lol:

[Edin Dzeko]

tou com 53kg, mas quando me baixo, por exemplo, a minha barriga parece de elastico, porque antes era gordo, o que posso fazer pra ela ficar "rija"? :mrgreen:

[Don Andres]

53 Kg :o

[Eden Hazard]

tou com 53kg, mas quando me baixo, por exemplo, a minha barriga parece de elastico, porque antes era gordo, o que posso fazer pra ela ficar "rija"? :mrgreen:/>

Quanto medes?

[verY]

Ai ai... algo de muito errado se passa quando te passam planos sem terem noção nenhuma da tua condição física... Portanto toma lá 40 minutos de cardio, se tiveres um problema cardíaco qualquer e quines ao fim de 20 minutos varre-se para debaixo do tapete e pronto. :lol:/>

 

 

É um treino relativamente leve. :mrgreen: Como as marcações para a avaliação estavam ainda em fase de planeamento (por ser início do ano), ele fez-me só meia dúzia de perguntas, se tinha problemas cardíacos, articulações, etc. Por isso mesmo suponho que no sábado façam algumas alterações. Nesse primeiro dia que fui, para definir o plano, o treinador andou sempre de volta de mim. Mas o treino faz-se bem... tirando o remo, odeio remo! :(

[Edin Dzeko]

Quanto medes?

1m70 praí

[Foster]

1m70 praí

jasus e pesas 53kg? Quando te olhas ao espelho, como queres ficar? Mais gordo? Mais magro? Com mais massa muscular? Achas que estás bem assim?

 

É um treino relativamente leve. :mrgreen:/> Como as marcações para a avaliação estavam ainda em fase de planeamento (por ser início do ano), ele fez-me só meia dúzia de perguntas, se tinha problemas cardíacos, articulações, etc. Por isso mesmo suponho que no sábado façam algumas alterações. Nesse primeiro dia que fui, para definir o plano, o treinador andou sempre de volta de mim. Mas o treino faz-se bem... tirando o remo, odeio remo! :(/>

Quanto pesas?

Editado 9 Janeiro 2013 por maxpowa

[Chandler]

Mais magro, aposto.

[verY]

Quanto pesas?

 

 

Neste momento, uns 73kg. Acho que o meu peso ideal deveria ser por volta dos 68kg. :/ Desde que comecei a trabalhar engordei uns 3 ou 4kg. :(

[Edin Dzeko]

jasus e pesas 53kg? Quando te olhas ao espelho, como queres ficar? Mais gordo? Mais magro? Com mais massa muscular? Achas que estás bem assim?

epá não sei, eu era gordo, cheguei a pesar 80kg, e ainda me acho um bocado gordo tbh :lol: mas agora queria só ficar mais "rijo" porque a minha barriga por exemplo é muito mole, não sei se me estou a explicar bem

[verY]

f*da-se como é que perdeste quase 30kg?!