A Companhia do Corpo

[33rd]

Woosah estive a ler as tuas cenas e pensei: porque é que em vez de saltares à corda, correr, fazer flexões, etc, não fazes um mesinho de Insanity? Quase tudo o que fazes vem incluido no programa e assim sempre tens um plano para seguir.

 

Insanity? Nunca ouvi falar...

 

Tens o Sr. Castanho à porta pah, don't worry. :mrgreen:

 

ou como eu digo, a tocar à campainha :funny:

[WormboY]

:lol:

[clon]

Insanity? Nunca ouvi falar...

 

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=bcsewEUNkn4

Editado 18 Junho 2013 por clon

[Ultra]

Pessoal gostaria que me conseguissem ajudar.

Eu tive uma grande entorse no Pe. Direito e tive quase 3 meses sem praticar futebol, depois tive outra Pe. Esquerdo mas já ta bom, entretanto engordei muito, e neste momento peso 81kg, queria saber o que fazer para emagrecer se possível sem ter nada a ver com comida visto eu ter muito problemas com a comida (nao como carne,peixes,vegetais,etc.)

 

Podiam me ajudar sff? :compinchas:

Editado 18 Junho 2013 por Ultra

[André Sousa]

Que raio é que comes, então?

[Ultra]

Baseio-me em massa, arroz, fruta, pão, tostas e gelatina, nao curto doces etc, bebo muito leite e como iogurtes.Nao tenho problemas com isso, nunca estou doente, etc.

[Donnie]

Mas comes tipo quê numa refeição? Arroz só?

[Ultra]

Sim, sem mais nada, sou esquisito que mais se pode fazer, de salientar que adoro batatas fritas , mas que nunca como :mrgreen:

[Donnie]

Sim, sem mais nada, sou esquisito que mais se pode fazer, de salientar que adoro batatas fritas , mas que nunca como :mrgreen:

Mas é só por seres esquisito ou ficas com algum problema se comeres? :estrelas: Bué marado isso de comeres só arroz ou só massa numa refeição. Se estás com esse peso todo e tens esses problemas com comida o melhor era ires a um nutricionista. Fazem-te um plano porreiro e isso. É que tu não comes praticamente nada e um gajo assim às escuras dar-te uma dieta é arriscado, ainda tombas para o lado.

[Koper]

Não comes carne, peixe e vegetais porque não gostas?

[clon]

Eu tenho um primo que de carne apenas come frango. É capaz de comer batatas com batatas e arroz com arroz. Esquisito desde pequeno.

[33rd]

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

 

 

Posso optar por fazer alguns exercicios daí, mas comprar os dvd's é dificil neste momento :compinchas:

[Donnie]

Comprar alguma coisa quando tens este fantástico mundo da Internet? Oh Woosah... :mrgreen:

[LazarAngelov]

Sim, sem mais nada, sou esquisito que mais se pode fazer, de salientar que adoro batatas fritas , mas que nunca como :mrgreen:

Começa a meter salada, bróculos, peito de frango, filetes, atum, fiambre de frango, são coisas que toda a gente gosta e o sabor é bom, além do valor nutricional impecável.

[clon]

Posso optar por fazer alguns exercicios daí, mas comprar os dvd's é dificil neste momento :compinchas:

Compras noutro sítio :mrgreen:

[LazarAngelov]

Posso optar por fazer alguns exercicios daí, mas comprar os dvd's é dificil neste momento :compinchas:

os piratas das caraíbas vendem baratinho :biggrin:

[Ultra]

Mas é só por seres esquisito ou ficas com algum problema se comeres? :estrelas: Bué marado isso de comeres só arroz ou só massa numa refeição. Se estás com esse peso todo e tens esses problemas com comida o melhor era ires a um nutricionista. Fazem-te um plano porreiro e isso. É que tu não comes praticamente nada e um gajo assim às escuras dar-te uma dieta é arriscado, ainda tombas para o lado.

 

 

Não comes carne, peixe e vegetais porque não gostas?

 

 

Eu tenho um primo que de carne apenas come frango. É capaz de comer batatas com batatas e arroz com arroz. Esquisito desde pequeno.

 

Tipo quando era puto ate aos 3 anos comia normal, apartir dai comecei a dizer que nao gostava , deixei de comer, e o cheiro e sabor incomodava-me e isso ainda acontece, mas nao me iport de estar Pe. Da comida por exemplo, e ver outros a comer.

 

Começa a meter salada, bróculos, peito de frango, filetes, atum, fiambre de frango, são coisas que toda a gente gosta e o sabor é bom, além do valor nutricional impecável.

Posso experimentar, mais uma vez nao faz mal...

[LazarAngelov]

Tipo quando era puto ate aos 3 anos comia normal, apartir dai comecei a dizer que nao gostava , deixei de comer, e o cheiro e sabor incomodava-me e isso ainda acontece, mas nao me iport de estar Pe. Da comida por exemplo, e ver outros a comer.

 

 

Posso experimentar, mais uma vez nao faz mal...

Eu também não gostava muito de bróculos e agora como na boa, também não gosto muito de queijo fresco e também como

[Donnie]

Oh, deixa de ser maricas oh Ultra. :mrgreen: Na culinária come-se com a boca e não com os olhos. E, por norma, o sabor compensa bem o aspecto/cheiro. É questão de habituares o teu organismo. Faz o que o Lazar te disse e mete-te na natação 1 horinha por dia. Se não comes doces nem essas porcarias, mais fácil para ti. Continuo é a dizer que deverias ir a um nutricionista. Não te custa nada e ainda te fazem um plano bacano do que deves comer. Depois é questão de seres rigoroso contigo próprio.

Editado 18 Junho 2013 por Donnie

[33rd]

Comprar alguma coisa quando tens este fantástico mundo da Internet? Oh Woosah... :mrgreen:

 

 

Compras noutro sítio :mrgreen:

 

Nem me tinha interado disso, mas se souberem mandem MP, entretanto vou pesquisar :mrgreen:

[Ultra]

Eu também não gostava muito de bróculos e agora como na boa, também não gosto muito de queijo fresco e também como

 

 

Oh, deixa de ser maricas oh Ultra. :mrgreen: Na culinária come-se com a boca e não com os olhos. E, por norma, o sabor compensa bem o aspecto/cheiro. É questão de habituares o teu organismo. Faz o que o Lazar te disse e mete-te na natação 1 horinha por dia. Se não comes doces nem essas porcarias, mais fácil para ti. Continuo é a dizer que deverias ir a um nutricionista. Não te custa nada e ainda te fazem um plano bacano do que deves comer. Depois é questão de seres rigoroso contigo próprio.

Ok, obrigado pela ajuda aos 2 , vou me meter nisso do nutricionista , certamente saberá o que fazer com um emplastro como eu :mrgreen:

Depois venho ca dizer como correu, entrar na natação certo? E corrida e isso, nada?

[33rd]

Ontem fiz 30 minutos de salto a corda e hoje tenho os musculos (gemeos) doridos, acham que deva dar uma corrida ou seria esforçar demasiado?

Ou então, descanso as pernas e faço aí umas flexoes ou outro exercicio que me recomendem? :compinchas:

[Stout]

Podes ir correr na boa. Ainda por cima se consegues saltar meia-hora à corda.

Se não quiseres estar dorido amanhã é ires em ritmo lento e não forçar muito, se não corre como quiseres.

[Ultra]

Para alem da tal dieta e do plano porreiro que me hão de arranjar quando for ao nutricionista como me aconselharam, em casa tenho uma passadeira e uma çena daquelas, com uma parte da frente tipo ciclismo, sem celim ou banco como quiserem chamar, e 1 coisa de cada lado tipo pedais que anda para a frente e para trás em Pe, que aconselham para perder gordura na barriga alem da tal dieta?

[riquelme21]

Nem pensar nisso. Tinhas que andar fazer uns 40m aos 10k. Estás a querer tirar 1m ao quilômetro ao que fazes agora e ainda tens mais 11 para fazer a esse ritmo

 

Se chegares lá e baixares dos 5m/km (menos de 1h45), já é muito bom

Okapa. Vou então apontar à 1h45. Começar a treinar com afinco desde já, que perdi ritmo com os exames. :p