A Companhia do Corpo

[Lazar Markovic]

Eu como Banana regularmente (normalmente depois do exercicio) porcausa do potássio para evitar as caibras

bem que precisava, hoje já tive duas na parte de trás da coxa, que esticão...

[Don Andres]

O melhor é eu nem dizer o que comi antes de ir para a corrida da ponte :mrgreen:

 

Para tipos de exercício com longa duração acho que o melhor é mesmo ingerir alimentos ricos em Hidratos\Glícidos, de preferência de lenta absorção. Para exercícios mais curtos, os de rápida absorção, chocalatinhos :mrgreen: são uma boa opção. Mas, como disse o Alex, deixem vir quem sabe melhor e explicar.

 

bem que precisava, hoje já tive duas na parte de trás da coxa, que esticão...

 

Esquece, essas são mesmo as piores de todas. Costumo ter, quando forço muito, no gémeo, mas essas comparadas com as da coxa são um mimo. As bananas são boas para as caimbrãs.

[Chandler]

Irónico como treino regularmente e não sei o que uma cãibra aos anos...

[Inka]

Para tipos de exercício com longa duração acho que o melhor é mesmo ingerir alimentos ricos em Hidratos\Glícidos, de preferência de lenta absorção. Para exercícios mais curtos, os de rápida absorção, chocalatinhos :mrgreen: são uma boa opção. Mas, como disse o Alex, deixem vir quem sabe melhor e explicar.

 

Eu para os 7 km comi, pão com fiambre ( acho que foi com fiambre), leite, e depois ainda fui ao café comi um folhado de salsicha quentinho com fiambre e queijo :lol:

[NIkeL]

Irónico como treino regularmente e não sei o que uma cãibra aos anos...

Same here. Aliás, nunca tive cãibras a fazer exercício, quando tinha era de vez em quando a fazer movimentos mais "estranhos" com os braços ou quando estava em repouso e tinha nos gémeos. Mas já não tenho uma há anos.

[bug]

Também acho que só tive nos gémeos e sempre na cama (em repouso).

[Roma]

Também acho que só tive nos gémeos e sempre na cama (em repouso).

 

Eu já acordei com várias, só queria gritar com tanta dor. PQP!

[smashing_pumpkin]

Caimbras nos pés, a nadar mariposa, é qualquer coisa de especial.

[Chandler]

As cãibras devem ser fruto do reflexo miotático inverso, portanto presume-se que quanto maior adaptação neuronal houver ao encurtamento menos a probabilidade é daquilo se fartar de estar encurtado e mandar um salto para o estiramento...

[NIkeL]

Também acho que só tive nos gémeos e sempre na cama (em repouso).

Pois, é como eu, só tive nos gémeos quando tava na cama, a espreguiçar-me ou a virar-me na cama ou algo do género.

[bug]

Minto. Já tive também a trabalhar os gémeos no ginásio numa daquelas máquinas de levantar peso. Mas é sempre nos gémeos.

[Lazar Markovic]

Eu tenho nas coxas, gemeos e ja tive muitas vezes nos dedos do pé :lol: já tive no dedo mindinho, e o que aconteceu é que o dedo mindinho passa para cima do dedo ao lado :lol: mt estranho mesmo

[Bumba]

Eu tenho nas coxas, gemeos e ja tive muitas vezes nos dedos do pé :lol: já tive no dedo mindinho, e o que aconteceu é que o dedo mindinho passa para cima do dedo ao lado :lol: mt estranho mesmo

 

x2 e quando estou na cama e parece que me tão a arrancar a perna :medinho:

 

btw essa gaja do avatar n caga deixa cair :mrgreen:

[Inka]

Deviam era arrancá-la mesmo.

 

Nikel, como fizeste a preparação para os 10km? Fizeste sempre menos km que os que ias fazer e na semana é que fizeste os 10 ou chegaste a fazer 10km várias vezes?

[Chandler]

Se já tiveres capacidade de fazer os 10, eu aconselhar-te-ia a fazê-los sempre que possas e dando descanso ou alternando com treinos mais leves para recuperação...

[Bumba]

Deviam era arrancá-la mesmo.

 

Nikel, como fizeste a preparação para os 10km? Fizeste sempre menos km que os que ias fazer e na semana é que fizeste os 10 ou chegaste a fazer 10km várias vezes?

 

 

Assim seria um mero mortal com 2 pernas 8)

 

 

É normal eu engordar por puxar ferro?

 

lulz já tenho mais 2 kg desde a semana passada (será que estou grávido :mrgreen: ) :medinho:

[Chandler]

Claro que é. Pesa mais a massa magra que a massa gorda.

Editado 13 Abril 2011 por Chandler

[Stout]

Acho piada quando dizem que têm mais 2 kg desde a semana passada ou whatever. Até pode variar mais do que isso durante um dia, logo é mais do que normal variar isso numa semana.

[Chandler]

Presume-se que à partida as pessoas tentam recriar mais ou menos as mesmas condições... :mrgreen:

 

Roupa, hora do dia, relação com último treino e última refeição...

[Bumba]

Claro que é. Pesa mais a massa magra que a massa gorda.

 

 

 

Acho piada quando dizem que têm mais 2 kg desde a semana passada ou whatever. Até pode variar mais do que isso durante um dia, logo é mais do que normal variar isso numa semana.

 

Eu tive quase 2 anos a pesar 64kg certinhos :mrgreen:

 

Por isso é que perguntei.

 

Presume-se que à partida as pessoas tentam recriar mais ou menos as mesmas condições... :mrgreen:

 

Roupa, hora do dia, relação com último treino e última refeição...

 

 

Semana passada a última vez que me pesei estava 69,2 e hoje estava 71,9

 

Peso-me todo nu quando acordo (depois de mijar) 8)

[Stout]

Presume-se que à partida as pessoas tentam recriar mais ou menos as mesmas condições... :mrgreen:

 

Roupa, hora do dia, relação com último treino e última refeição...

 

Não estou a dizer que não. Agora se tu podes aumentar 2 kg num dia, e como é óbvio não estou a falar em roupa, como é que não seria normal se numa semana aumentasses esses 2kg?

[bug]

Semana passada a última vez que me pesei estava 69,2 e hoje estava 71,9

 

Peso-me todo nu quando acordo (depois de mijar) 8)

Não bates ao bicho desde a semana passada, deve ser isso.

[Bumba]

Não bates ao bicho desde a semana passada, deve ser isso.

 

 

True, arranjei quem batesse 8)

[bug]

True, arranjei quem batesse 8)

Referia-me ao aumento de peso :tongue:

[Bumba]

Referia-me ao aumento de peso :tongue:

 

Eu percebi :mrgreen: