A Companhia do Corpo

[BrunoCardoso]

Bem , consegui dinheiro para comprar proteínas. Gold Standard ou Elite whey ? O meu objectivo é ganhar um bocado peso mas foco na definição.

 

PS:Mandei vir a Elite whey.

Editado 11 Março 2013 por BrunoCardoso

[master]

É fácil é, faz o Pure Cardio e a seguir o Insanity Abs como eu ontem e diz-me depois se é fácil :mrgreen:

 

 

Consta no plano. No final da segunda semana começas a fazê-lo em conjunto com o Pure Cardio.

 

Isso é o Cardio Abs

[clon]

Podes trocar. Na tabela, lá em baixo, diz que podes trocar os Cardio pelos Insanity.

[master]

Podes trocar. Na tabela, lá em baixo, diz que podes trocar os Cardio pelos Insanity.

 

Não tinha reparado nisso, mas por enquanto é melhor ficar só pelo cardio abs. :mrgreen:

 

O insanity abs tive a ver e aquilo é complicado, mas deve ser do melhor para definir o abdominal.

[Rui Cardoso]

Os principais efeitos são na recuperação de treino para treino. Parando de tomar notei essencialmente nisso, bem mais desconforto muscular no dia seguinte.

 

 

Paraste de tomar cafe? Ou nunca tomaste?

 

 

Eu ja tomei creatina e notei bastante, cresci bem mai do que o normal e recuperava muito mais facilmente, o que me fazia treinar melhor por consequencia. Tomava bi-diario na altura. Mas a cena de n dever tomar cafe f*de-me. E o meu unico vicio...

[kewl]

Parar de tomar café por causa da creatina porquê?

 

Eu até cheguei a tomar estimulantes com 200mg de cafeína ao mesmo tempo que tomava creatina.

[Rui Cardoso]

Eu nao faco ideia, nao percebo nadinha disto apenas falo do que leio que corta o efeito...

[Don Carlo]

Eu nao faco ideia, nao percebo nadinha disto apenas falo do que leio que corta o efeito...

 

Também já ouvi falar que sim, que não, eu tomo sempre 1 café por dia.

 

Qual a melhor marca de creatina? Scitec?

Editado 11 Março 2013 por Kareem Abdul-Jabbar

[bug]

Experimentei hoje fazer o Fit Test e ia-me saltando o coração pela boca.

[master]

Corri pingo doce, mini preco e ainda audi ou aldi, à procura de manteiga ou oleo de amendoim e nada.

 

Pqp!

[Don Carlo]

Corri pingo doce, mini preco e ainda audi ou aldi, à procura de manteiga ou oleo de amendoim e nada.

 

Pqp!

 

Fds. :lol:

 

Eu comprei no continente, o óleo tens da marca Fula.

[kewl]

Eu nao faco ideia, nao percebo nadinha disto apenas falo do que leio que corta o efeito...

 

Podes beber café na mesma à vontade.

[master]

Fds. :lol:

 

Eu comprei no continente, o óleo tens da marca Fula.

 

Da marca fula a unica coisa que encontrava era aquele normal e de girassol.

Tenho q ir ao continente ta visto.

 

Experimentei hoje fazer o Fit Test e ia-me saltando o coração pela boca.

 

Fraco! :mrgreen:

ao inicio é complicado, depois vais-te habituando.

[Spikey]

Também comecei a fazer o Insanity, até porque preciso mesmo de perder peso, principalmente a barriga e porque preciso de ganhar resistência. Nunca tinha suado tanto como anteontem e ontem, quando fiz os exercícios :lol: Principalmente no Plyometric Cardio Circuit. E infelizmente, ainda não tenho bem a pedalada para aquilo, não faço no mesmo ritmo que eles e pauso por mais tempo, mas o que importa é a evolução e não me sentir mal, é claro.

[bug]

Fraco! :mrgreen:

ao inicio é complicado, depois vais-te habituando.

Desleixei-me nos últimos tempos, é verdade.

É complicado entrar no ritmo, mas só deve custar a primeira semana.

[Shark]

Eu queria começar a fazer mas aqui a net da residência não me deixou arranjar o programa :(

[Arnold]

Podes beber café na mesma à vontade.

 

a sério? é que a mim também me dava jeito tomar cafe como pré-treino mas a informação que encontro diz o contrário

[scout]

Quem me puder enviar a morada onde compraram esse programa por MP agradecia.

[bug]

Mandei-te no fb.

[master]

Desleixei-me nos últimos tempos, é verdade.

É complicado entrar no ritmo, mas só deve custar a primeira semana.

 

Ya eu pelo menos falo por mim, tem alguns exercicios que ja faco ao mesmo ritmo e ate ao fim

[kewl]

a sério? é que a mim também me dava jeito tomar cafe como pré-treino mas a informação que encontro diz o contrário

 

Qualquer pessoa que se sinta bem com a toma de café não deve deixar de tomar por causa da creatina. As duas coisas juntas até trazem benefício à actividade física e não o contrário. Eu só deixei de tomar café com a inclusão de pré-treinos porque já está lá incluída (e creatina também).

[MicaelMargarido]

Quem me puder enviar a morada onde compraram esse programa por MP agradecia.

x2

[Tikz]

Acho que ainda não falei disto aqui.

 

Desde que fui ao nutricionista pela última vez, a 9 de Janeiro, até final do mês de Fevereiro, muito raramente tomava os comprimidos (se tomei 10x foi muito, e o normal é tomar 2x/dia) e já tenho uma ideia do que acontece. Também me desleixei muito com a alimentação, não seguia de forma rigorosa mas também não me metia em fritos nem fast-food nem cenas do género. Senti-me mil vezes melhor, engordei 200g, mas pela primeira vez desde que faço estas avaliações mensais no gym, ganhei massa muscular. Ele não me falou em valores, mas de qualquer das maneiras presumo que as 200g não sejam só da massa muscular. Wtv, o importante é que ganhei alguma :lol:

 

Anyway, agora vou ver como correm as coisas novamente, desde o início deste mês que voltei a tomar os comprimidos certinhos (amanhã vou a Setúbal buscar mais, fui na quinta-feira entregar a receita e já recebi sms a dizer que estão prontos). Voltou ao mesmo. Ao fim de 30' +/- dos tomar sinto-me mal, dá-me imensa sede e imensa vontade de ir à casa de banho. Vou para aí de 20 em 20 minutos mijar, coisa que normalmente é para aí de 3 em 3 horas. :lol: Vamos ver o que acontece. Estou a ser cobaia de mim próprio fds :lol: Agora em Abril vou falar com o médico para saber o que se passa com isto.

[BrunoCardoso]

A minha mãe comprou Weetabix , voces comem aquilo no peq.almoço ?

[Chandler]

Sim.