A Companhia do Corpo

[kewl]

Acho que ainda não falei disto aqui.

 

Desde que fui ao nutricionista pela última vez, a 9 de Janeiro, até final do mês de Fevereiro, muito raramente tomava os comprimidos (se tomei 10x foi muito, e o normal é tomar 2x/dia) e já tenho uma ideia do que acontece. Também me desleixei muito com a alimentação, não seguia de forma rigorosa mas também não me metia em fritos nem fast-food nem cenas do género. Senti-me mil vezes melhor, engordei 200g, mas pela primeira vez desde que faço estas avaliações mensais no gym, ganhei massa muscular. Ele não me falou em valores, mas de qualquer das maneiras presumo que as 200g não sejam só da massa muscular. Wtv, o importante é que ganhei alguma :lol:

 

Anyway, agora vou ver como correm as coisas novamente, desde o início deste mês que voltei a tomar os comprimidos certinhos (amanhã vou a Setúbal buscar mais, fui na quinta-feira entregar a receita e já recebi sms a dizer que estão prontos). Voltou ao mesmo. Ao fim de 30' +/- dos tomar sinto-me mal, dá-me imensa sede e imensa vontade de ir à casa de banho. Vou para aí de 20 em 20 minutos mijar, coisa que normalmente é para aí de 3 em 3 horas. :lol: Vamos ver o que acontece. Estou a ser cobaia de mim próprio fds :lol: Agora em Abril vou falar com o médico para saber o que se passa com isto.

 

Basicamente pelo que dizes andas a tomar um diurético. Provavelmente a continuar assim vais notar que perdes peso, pode é não atacar tanto o que se pretende, a gordura.

[Tikz]

Basicamente pelo que dizes andas a tomar um diurético. Provavelmente a continuar assim vais notar que perdes peso, pode é não atacar tanto o que se pretende, a gordura.

Exacto, já perdi imenso peso. Tomo isto há ano e meio praticamente. Mas ao início não ficava assim. :| Os comprimidos, pela pesquisa que fiz na última vez que falei disto aqui, aceleram o metabolismo, queimam gordura e cenas assim. Só que nunca tinha reparado nisto nem nunca me tinha sentido mal, só de meados de Dezembro para a frente é que tenho sentido mais isso.

[Lestonks]

A minha mãe comprou Weetabix , voces comem aquilo no peq.almoço ?

Ya, molho no vinho tinto depois junto nestum para dar um toque da minha infância, uma salsicha de frankfurt para dar consistência e finalmente uma sardinha, misturo tudo no shaker e tá feito o meu pequeno almoço, sinto-me em forma o dia todo tem muitas proteínas e faz músculo!

[bobzz]

pah "overtraining" da para um gajo ficar com uma dor de cabeça descomunal?

[bug]

Ya, molho no vinho tinto depois junto nestum para dar um toque da minha infância, uma salsicha de frankfurt para dar consistência e finalmente uma sardinha, misturo tudo no shaker e tá feito o meu pequeno almoço, sinto-me em forma o dia todo tem muitas proteínas e faz músculo!

No fim juntas uma pitada de piada e fica no ponto.

[Joao Pereira]

No fim juntas uma pitada de piada e fica no ponto.

Não sem antes marinar com noção.

Editado 11 Março 2013 por Joao Pereira

[Chandler]

pah "overtraining" da para um gajo ficar com uma dor de cabeça descomunal?

Sim, é um dos sintomas.

[BrunoCardoso]

Ya, molho no vinho tinto depois junto nestum para dar um toque da minha infância, uma salsicha de frankfurt para dar consistência e finalmente uma sardinha, misturo tudo no shaker e tá feito o meu pequeno almoço, sinto-me em forma o dia todo tem muitas proteínas e faz músculo!

 

 

No fim juntas uma pitada de piada e fica no ponto.

 

Mesmo LOLOL

 

Costumam meter quantas barras , eu meti 2 :mrgreen:

 

Finalmente chega hoje a Glutamina e as Proteínas :carinhoso: Como não tenho tido aulas de manhã , ando a fazer o programa de manhã e ao fim da tarde vou há musculação , não sinto cansaço nenhum , hoje vou fazer igual. O meu unico medo é entrar em overtraining, mas falaram me que a Glutamina previne isso portanto.

[Chandler]

Mesmo LOLOL

 

Costumam meter quantas barras , eu meti 2 :mrgreen:

 

Finalmente chega hoje a Glutamina e as Proteínas :carinhoso: Como não tenho tido aulas de manhã , ando a fazer o programa de manhã e ao fim da tarde vou há musculação , não sinto cansaço nenhum , hoje vou fazer igual. O meu unico medo é entrar em overtraining, mas falaram me que a Glutamina previne isso portanto.

woefhweoghfw que confusão que me estás a fazer.

 

O que previne isso é o descanso e a alimentação. Descanso, caminha, sofá, mantas. Alimentação, bifes, peixe, arroz, massa. O que faz crescer não é a proteína e o que previne o overtraining não é a glutamina, o que faz crescer é o treino, o ferro na mão e o suor na testa, e o que previne o overtraining é o descanso, a caminha e os lençóis.

[BrunoCardoso]

Chandler eu sei disso :p Expliquei-me mal , a Glutamina promove um descanso mais rápido aos músculos com que faz mais "difícil" entrar em overtraining.

 

Btw , chegaram as minhas protéinas :carinhoso: e mandei vir um depois da Glutamina e chegaram primeiro :mrgreen: Não tenho carta registada de terem vindo cá , fui ao site da Nacex e diz que está em Braga na empresa da Nacex desde as 08:35 , acho estranho.

 

EDIT: Chegaram mesmo agora :mrgreen:

Editado 12 Março 2013 por BrunoCardoso

[Arnold]

Chandler eu sei disso :p Expliquei-me mal , a Glutamina promove um descanso mais rápido aos músculos com que faz mais "difícil" entrar em overtraining.

 

Btw , chegaram as minhas protéinas :carinhoso: e mandei vir um depois da Glutamina e chegaram primeiro :mrgreen: Não tenho carta registada de terem vindo cá , fui ao site da Nacex e diz que está em Braga na empresa da Nacex desde as 08:35 , acho estranho.

 

EDIT: Chegaram mesmo agora :mrgreen:

 

pareces um amigo meu, enches-te de suplementos lol

 

eu não tenho dinheiro para isso e tou a crescer bem, para bulk não há muito que saber. claro que é mais fácil com os suplementos mas muitos dos que compraste não te vão dar muitos mais ganhos, é waste of money.

[Roma]

http://www.youtube.com/watch?v=cgKVMIBKhHg

 

Pelo menos para mim, excelentes conselhos desse Senhor, para utilizar durante um treino. :prayer:

Não tanto os exercícios de peito em si, mas a forma como trabalha durante os seus exercícios.

 

Isto vai muito de encontro à mítica conversa de à uns tempos aqui neste tópico.

 

"Ai que pegas tão pouco peso... ui que pegas tanto peso..." lolol Também me meto nesse rol... "'bora lá pegar em peso para 'inchar' "... :mrgreen:

Editado 12 Março 2013 por Roma

[WormboY]

http://www.youtube.com/watch?v=cgKVMIBKhHg

 

Pelo menos para mim, excelentes conselhos desse Senhor, para utilizar durante um treino. :prayer:

Não tanto os exercícios de peito em si, mas a forma como trabalha durante os seus exercícios.

 

Isto vai muito de encontro à mítica conversa de à uns tempos aqui neste tópico.

 

"Ai que pegas tão pouco peso... ui que pegas tanto peso..." lolol Também me meto nesse rol... "'bora lá pegar em peso para 'inchar' "... :mrgreen:

 

Gostei do video! :)

[BrunoCardoso]

pareces um amigo meu, enches-te de suplementos lol

 

eu não tenho dinheiro para isso e tou a crescer bem, para bulk não há muito que saber. claro que é mais fácil com os suplementos mas muitos dos que compraste não te vão dar muitos mais ganhos, é waste of money.

 

Eu também durante 1 ano e tal também pensava assim "Oh , estou a evoluir fixe , porque que os outros tomam suplementos?!?", até que comecei a ver o meu corpo a não evoluir mais e se quisesse crescer mais iria ter que ingerir mais alimentos, como não iria comer como um boi, logo há os suplementos.

 

Eu não comprei os suplementos única e exclusivamente para ganhar massa , foi para ganhar definição muscular , o tal "shape" e para bem estar.

 

 

E Kai Greene um senhor , de orfão a top5 Mundial. O que batalhou para chegar aí, é um exemplo de vida para nunca desistirmos dos nossos sonhos , e que a mente controla tudo.

 

If you want, you CAN!

 

E um dos meus bens foi não fazer como a maioria no geral faz, muito peso pouco movimento ou movimento mal feito. Desde o inicio me foquei no movimento certo, como eu penso e vi uma altura no facebook.

 

"Treina o teu corpo, não o teu ego."

 

EDIT: Não falando só na evolução a nível de volume como também de definição , mas genéticas são genéticas e como fui muito gordo mais dificilmente ganho definição.

Editado 12 Março 2013 por BrunoCardoso

[6nario]

Ele toma aqueles suplementos e não tem mal nenhum. O importante é saber o que se anda a tomar e para quê, certamente ele sabe.

[Shabby]

Mas os suplementos naturais podem sequer ser prejudiciais? Do tipo, deixa-se de os tomar, e perde-se o que se ganhou/fazem mesmo mal à saúde?

Por acaso, o único gajo BB que conheço, diz que os naturais são na boa.

[WormboY]

Tal como o que referi há uns tempos, há que saber treinar antes de pensarem se quer em suplementos.

Quando falo em saber treinar, não é o decorar os exercícios, pegar nos pesos e siga.

O saber treinar é: executá-los bem, é pegar no peso que atingem o tal limite/falha, é o saber descansar (quer durante o treino, quer fora do treino), é o saber se alimentar...

[Edin Dzeko]

alguém que me explique essa cena que andam todos a fazer sff

[Plastikman]

amanhã volto aos treinos, já me passou a dor nas pernas :D tou a fazer um plano muito básico e geral, só para ganhar forma. na próxima semana quero mudar, acho que vou pesquisar um pouco mais e fazer o meu proprio plano, já que o acompanhamento do gym da fac nao é o melhor

[sinik]

 

Escolhes-te um bom "professor" Kay é top mesmo, a ver vamos se para o ano consegue ser mr. olimpia. Dei o nome do gajo ao meu cão e tudo, eu e o meu irmão somos mesmo fãs do homem.

 

Após uns meses em que tive com uns problemas familiares e que me tirou a motivação para treinar e também pelo encerramento do ginásio onde eu andava, voltei aos treinos e a uma alimentação correcta. Nestes últimos meses voltei a ganhar peso, cerca de 7kg. Estou com 92kg neste momento, em Setembro estava com 85kg, quero voltar a esse peso. Agora sem fat burners. Vai ser alimentação e dedicação no treino. Tenho que ir ver o índice de massa gorda, deve estar para ai nos 20%.

Mais importante ainda é que consegui convencer a minha esposa a treinar e começar com uma alimentação correcta. Muito embora tenhamos objectivos opostos vai ser mais fácil assim eu conseguir cumprir uma dieta rigorosa.

[6nario]

Mas os suplementos naturais podem sequer ser prejudiciais? Do tipo, deixa-se de os tomar, e perde-se o que se ganhou/fazem mesmo mal à saúde?

Por acaso, o único gajo BB que conheço, diz que os naturais são na boa.

 

O Ópio é natural é não é por isso que é bom. Nem tudo o que é natural é bom. E os suplementos não fazem mal, alguns têm efeitos secundários, e outros não têm efeitos qualquer tipo de efeito. Se andas no ginásio, se tens um objectivo e tens dinheiro para gastar em suplementação eu digo-te, "força, não hesites",

 

É evidente que como o Worm diz tens que ter aquelas preocupações e devem ser as tuas principais, mas se podes eu digo mesmo para não hesitares. Mas também não é à toa, tens de te informar bem, perceber para que serve, etc...

[kewl]

O que mais poderá impedir o Kai Greene de ser Mr Olympia é o lado mais negro do seu passado, porno, vídeos esquisitos com toranjas, cenas meio sombrias. Já este ano foi muito referido como um handicap para ele, porque ao lado do Phil Heath a mim não me pareceu ficar atrás.

[Don Carlo]

Alguém me explica o que são drop sets?

[kewl]

Alguém me explica o que são drop sets?

 

É um set que vem logo a seguir a outro, do mesmo exercício, mas com menos peso. Exemplo: 10 repetições com 30kg seguidas de 10 repetições com 20kg.

[Arnold]

O que mais poderá impedir o Kai Greene de ser Mr Olympia é o lado mais negro do seu passado, porno, vídeos esquisitos com toranjas, cenas meio sombrias. Já este ano foi muito referido como um handicap para ele, porque ao lado do Phil Heath a mim não me pareceu ficar atrás.

 

wtf não sabia disso