A Companhia do Corpo

[Eden Hazard]

Qual é o mais recomendável? Clara de ovo ou gema?

[Chandler]

Clara claro.

[Eden Hazard]

E porquê?

[Chandler]

A gema tem um índice calórico infinitamente maior. Ainda assim, como uma por dia. Claras podem bem chegar às 4...

[johan]

Assim há cabeça que sites recomendam? Eu por acaso mando sempre vir da Prozis...

 

Nutritienda.

[Rui Cardoso]

Clara claro.

 

 

estupidamente, ri-me pa crl

[Chandler]

Foi de propósito. :lol:

[clon]

Hoje fiz o 1º dia do segundo mês de Insanity, e se forem todos tão duros como este, vou acabar o mês a rastejar pelo chão :medinho:

[Tevez 32]

Tenho ouvido falar muito desse tal programa de Insanity, aquilo é assim tão duro como dizem ?

[clon]

Um bocadinho. Se não estás habituado a uma actividade física diária custa um bocado.

[Tevez 32]

Eu pratico futsal e ando num ginásio, mas fiquei curioso e já tive para experimentar isso nem que seja uma semana ou assim, é que só me dizem que é muito duro mas que dá excelentes resultados.

[clon]

Podes tentar, não perdes nada :wink:

[Tevez 32]

Mas aquilo da mesmo aqueles resultados que se ve nos videos e assim ?

[clon]

Epá no meu caso ainda não :mrgreen: Eu apenas faço o treino, não sigo as dietas, apenas tento ter cuidado com o que como.

Neste momento o meu objectivo é perder peso. Num mês perdi apenas 1 Kg mas visualmente vejo-me muito melhor. Além disso, tenho mais resistência e força do que quando comecei.

Se fores um gajo magro, talvez chegues ao final dos dois meses e fiques algo "ripped", mas no meu caso ainda estou longe disso por isso não posso falar.

[Joao Pereira]

Perdi quase 2% de massa gorda este mês! Bastante contente. :)

[Tevez 32]

Eu também se começasse a fazer isto, não ia estar a fazer as dietas nem nada, mas claro que vou tentando sempre ter algum cuidado com a alimentação.

Eu estou com o peso ideal, por isso não era esse o meu objetivo, mas por exemplo se ficasse com mais resistência e força era uma coisa que me agradava. Vou ver se um dia destes começo a fazer isto e depois logo vejo no que dá. :mrgreen:

[clon]

Força então :fixe:

[Tevez 32]

APAGAR

Editado 5 Abril 2013 por Tevez 32

[master]

Maltinha onde compram a vossa manteiga de amendoim? Ando a comprar no lidl e é bem boa.

 

500G-> 3€

[Chandler]

E cheia de gorduras saturadas também, provavelmente. :biggrin:

[master]

Nem e muito, mas nota-se diferenca no sabor daquela que eu fiz.

[jay-jay okocha]

já agora, e já que falam nisso...

uma pergunta: a manteiga de amendoim, para quem quer secar, é aconselhável?

[clon]

Depois do treino de ontem de Insanity, hoje estou todo dorido e sem vontade de nada :-(

[BrunoCardoso]

Para vocês qual é a melhor proteína ? Elite ou ON ? Estou mesmo indeciso sobre qual irei comprar.

[Don Carlo]

Para vocês qual é a melhor proteína ? Elite ou ON ? Estou mesmo indeciso sobre qual irei comprar.

 

Eu tomo a ON, Elite nunca experimentei...