A Companhia do Corpo

[Fajo]

É normal ficar com calor depois de tomar Whey?

[g0dzilla]

É normal ficar com calor depois de tomar Whey?

Era só Whey?

[johan]

É normal ficar com calor depois de tomar Whey?

 

Ó Fajo, olha que isso é para beber com água.

[Fajo]

Tenho feito sempre com água, e noto que fico com mais calor tipo na hora seguinte. Desde que tomo (mais ou menos 2 semanas) acontece, que estranho. Sim só Whey Profissional da Scitec.

[Towelie]

Malta profissional do desporto, alguém conhece e utiliza a aplicação posture screen mobile ?

 

Se alguém conhecer e me puder dar algum feed-back agradecia. Estou a pensar comprar a app, mas tenho medo que não valha a pena o dinheiro.

[PES6_fan]

Pessoal,

 

Alguém daqui vai logo ao ginásio assim que acorda? Se sim, o que comem? Queria evitar ir em jejum, tenho medo depois de ter fraquezas no treino

[BSD<]

Pessoal,

 

Alguém daqui vai logo ao ginásio assim que acorda? Se sim, o que comem? Queria evitar ir em jejum, tenho medo depois de ter fraquezas no treino

[Eden Hazard]

Não dá para ver o vídeo.

[Bashir]

Não dá para ver o vídeo.

Aqui dá.

 

Tens aqui o link.

[Eden Hazard]

;)

[bixtre]

Qual o melhor suplemento para engordar? A minha namorada pediu-me para ver disso e vi que talvez a maltodextrina faça isso. Ela não tem tempo para treinar por isso nem sei bem se isso fará alguma coisa ou se será melhor um daqueles "gainers" tipo https://www.prozis.com/pt/pt/xcore/xtreme-mass-gainer-ss-5444-g.

 

Help please.

[Koper]

O quê, engordar sem treinar?

[bixtre]

Ela perdeu bué peso na fase de exames e agora quer recuperar mas está a ter dificuldade só com a alimentação. Queria saber se com algum suplemento podia ajudar, porque ela agora tá com estágio e tempo livre é quase nulo para treino nem nunca foi disso.

 

A médica de família disse-lhe para não ficar muito tempo sem comer e tomar Centrum :lol: mas ainda não houve efeitos. E então estava a ver se com proteína, gainers ou isso da maltodextrina fazem resultado? Li na net que faz engordar mas deduzi que fosse para tomar só depois do treino e não quero que tome qualquer m*rda que lhe faça mal.

[PES6_fan]

Aqui dá.

 

Tens aqui o link.

 

Thanks!

[BrunoCardoso]

 

Para mim a melhor manteiga de amendoim que existe

[Inkie]

Há em Portugal?

[Mayday]

Porque é que se recomenda leite com chocolate no pós-treino?

Editado 23 Agosto 2016 por Woyzeck

[Enzo Dios Perez]

Porque é que se recomenda leite com chocolate no pós-treino?

 

Chocolate milk offers a number of key nutrients for athletes. According to the Nutrient Facts website, one cup of low-fat chocolate milk contains 160 calories. Further, a cup of chocolate milk offers significant amounts of several B-complex vitamins -- nutrients you need to convert food into energy -- as well as calcium, phosphorus and vitamin D needed for healthy bones. Chocolate milk is low in saturated fat and cholesterol, and contains over a dozen vitamins and minerals.

 

Research has found that chocolate milk contains an ideal carbohydrate-to-protein ratio, according to strength and conditioning specialist Ryan Johnson. This carbohydrate-to-protein ratio is essential for refueling tired or damaged muscles and assists with the workout recovery process. For this reason, the American Council on Exercise recommends chocolate milk for endurance athletes looking to refuel after a workout. Chocolate milk may contain more workout recovery ability than most protein shakes. Further, many people already like the taste of chocolate milk and it is both cheap and easy to find.

Editado 23 Agosto 2016 por Enzo Dios Perez

[Robe]

Que tipo de chocolate consomem?

[Guest trz]

Negro

[Robe]

I mean, com o leite.

 

Pergunto isto porque só vejo Nesquik para misturar, ou compram já feito?

Editado 24 Agosto 2016 por Robe

[Enzo Dios Perez]

Convém comprar em pó e misturar com leite, porque os já feitos devem acabar por trazer outro tipo de ingredientes desnecessários (açucares e conservantes). É só ir a uma prateleira de um hipermercado, deve haver imensas variedades à escolha.

Editado 23 Agosto 2016 por Enzo Dios Perez

[Xaninhow]

Tive agora a pesar-me numa daquelas balanças que para além do peso diz a massa gorda, muscular e etc...

 

Apontei os valores e venho pedir-vos a vossa sinceramente opinião pois eu não percebo nada destes valores.

 

Então aqui vai :

 

Altura - 180cm

Peso - 82.1kg

Gordura - 12.7%

Músculo - 37.7%

Água - 63.3%

 

Mediante estes valores, visto que já perdi 9kg desde à 1 mês e meio que comecei no ginásio, o que me podem recomendar ou dizer sobre a minha forma física? É que ainda tenho umas gorduras na zona abdominal e no peito. Parece que a minha gordura está aí toda localizada visto no resto do corpo teoricamente não observar nenhum excesso de gordura.

 

Obrigado desde já

[Bashir]

Já agora, estou com 10% de massa gorda, 56% de massa magra, 66 KG e 1 de gordura visceral. Tenho 1,78cm.

[Towelie]

Tive agora a pesar-me numa daquelas balanças que para além do peso diz a massa gorda, muscular e etc...

 

Apontei os valores e venho pedir-vos a vossa sinceramente opinião pois eu não percebo nada destes valores.

 

Então aqui vai :

 

Altura - 180cm

Peso - 82.1kg

Gordura - 12.7%

Músculo - 37.7%

Água - 63.3%

 

Mediante estes valores, visto que já perdi 9kg desde à 1 mês e meio que comecei no ginásio, o que me podem recomendar ou dizer sobre a minha forma física? É que ainda tenho umas gorduras na zona abdominal e no peito. Parece que a minha gordura está aí toda localizada visto no resto do corpo teoricamente não observar nenhum excesso de gordura.

 

Obrigado desde já

 

IMC ( peso/altura^2) = 25,3 segundo este indicador tens peso a mais (residual), pois o ideal é entre 18-24,9

Em termos de percentagem de massa gorda estás dentro do pretendido (em termos de saúde)

 

Agora tens de ter em conta é o tipo de balança, algumas só medem a c.corporal dos membros inferiores ( e como referiste que tens alguma gordura acumulado no abdomen pode influenciar), se tiveste os cuidados devidos antes de usar a balança