Lavrador

Quando vi o primeiro screenshot pensei elah grande inicio, mas afinal eram só os amigáveis. De qualquer forma é uma primeira metade da época bastante positiva, noto que o teu avancado principal marca poucos golos, mas a manter este ritmo acho que a manutenção será conseguida com alguma naturalidade.

Bem vindo de volta, já faltava aqui um save no nosso mobile! Gosto do desafio, quanto aos jogadores, o Palmer não é bom nem a central nem a lateral, que raio de jogador talvez no meio campo ainda se possa safar apesar do fraco posicionamento e movimentaçao. O Cooper nem me parece tão mau central, a velocidade é o ponto fraco mas se evoluir o desarme pode fica um gajo razoavel. Já o Olaf para mim é demasiado lento apra extremo, mas tambem não é uma estrela a passar a bola para jogar a 10...sendo que imagino que vai jogar no teu tradicional 433 certo? gostava de te ver a jogar tambem num sistema diferente tipo 4231 ou 442. Os outros dois jogadores são já claramente jogadores "normais" para a divisão da equipa. Tens € para transferencias??

Regresso as provas depois de ter estado aprado desde da meia maratona de Cascais, so fiz uma mini corrida de 7km esta semana e nao consegui fazer mais nenhum tipo de preparacao fruto de ter arrancado a unha do pé e ter apanhado uma valente gripe. Claramente ainda longe da melhor forma mas o objetivo é só em Outubro a meia da Serra da Estrela

Post incrivel que fizeste no fmvibe, não achas boa idea colocar no forum oficial da SI?

Eu comecei a correr por mero acaso, só tinha praticado polo aquatico a vida toda, quando deixei sabia logo que ginásio não era para mim e ficar no sofá muito menos. Então comecei pelo básico que foi correr. Ajudou ao facto de na altura que deixei o polo mais uns quantos terem deixado e comecamos a fazer corrida em conjunto, até que comecámos a ir a provas e criamos uma equipa. O meu foco sempre foi não querer largar o desporto, corro no minimo 3 vezes por semana ou 20km por semana. Felizmente sempre tive uma boa genetica e tenho um corpo atletico mesmo comendo e bebendo sem fazer qualquer tipo de controlo, alias acho que é mesmo isso que me motiva a correr regularmente, saber que preciso de fazer exercicio se quero comer e beber o que me apetece e continuar a ter um bom fisico.

Não concordo, passo a explicar o porque, fiz 18 anos polo aquatico federado tendo terminado a carreira a 2 anos no Benfica, existe claramente uma grande diferença entre desporto de elite para desporto amador que é o que ando a fazer. O treino sim faz toda a diferenca, o máximo que tinha feito antes da maratona foram 25km e foi apenas em uma ocasião, algo claramente insuficiente para quem quer fazer uma maratona sem sofrer e sem consequencias futuras, as pernas simplesmente não estavam preparadas para o impacto, porque a nivel de bpm's por exemplo a media foi 157 o que é claramente baixo. A recuperação tambem é claramente importante, eu fiz a maratona e 15 dias depois estava a fazer uma meia, o que não ajudou ao caso. Se suplementação te referes a geis durante a prova e barras isso sim é obrigatória para evitar quebras durante a mesma.

Nada disso, até porque não sou um atleta de elite que obrigue a tal, o meu tempo de desporto federado já la vai. O grande erro foi não me ter preparado como deve ser para a maratona e depois paguei caro na prova em si e na recuperação. Em bom rigor até não estou assim tão mal segundo um amigo meu que foi semi profissional de atletismo, o que ele me disse foi que bato o meu RP de meia maratona quando estava a treinar para a maratona (topo de forma), fazer agora passado 3-4 meses apenas mais 5 minutos quando não estou a treinar para nada em especifico com um pace inferior a 5 não estou muito mal. Vou tentar ir a pedalogista na proxima semana para me tratar dos pés e depois consoante o que ela me disser comeco a treinar para a meia maratona da serra da estrela.

Basicamente tenho as unhas dos pés todas a cair, a fadiga muscular aparece muito mais depressa e a recuperação pós prova tambem tem sido sempre mais demorada

Fiz a meia de Cascais, 1:38:45. O ano passado tinha conseguido 1:36:06 sendo que o meu rp foi na meia de Odivelas (1:33:21). O meu corpo desde da Maratona de Lisboa no ano passado nunca mais foi o mesmo. Entretanto inscrevi-me nesta: https://stopandgo.net/events/estrela-road-challenge-2026

Tenho acompanhado essa tua questão no forum mobile, o Marc é um gajo porreiro que esta sempre disponivel para responder a comunidade, mas ao mesmo tempo como um dos responsaveis pelo jogo sempre me pareceu meio "inflexivel", no sentido que o trabalho deles esta sempre certo e nós é que estamos errados. E convenhamos, o jogo é praticamente o mesmo todos os anos, nunca existem grandes novidades. Agora ainda em relação a parte tactica, posso estar errado, mas a ideia com que fico é que usas o teu 433 sempre com praticamente nenhuma variação. Nesse caso do Alverca ja testaste por exemplo ao minuto 70 apostar num 442 mais ofensivo?

Alguem esta a usar o update das distritais do fmscout?

Aproveito que estamos a falar de corridas para vos perguntar algo, sabem se existem provas de corta mato? Lembro-me de nos tempos da escola adorar, mas fico com a ideia que actualmente só encontro inscrições para provas de estrada ou trails.

A seguir! Fica o meu : https://strava.app.link/D9tBkvgxRXb

Eu na verdade tenho 3 pares, 1 para treinos longos, outro para treinos curtos e outro que é tipo pau para toda a obra. No fundo o que queria dizer com um segundo par de tenis é do tipo, eu por exemplo hoje vou correr a chuva, os tenis vao ficar molhados, enquanto secam tenho outro par que me permita ir correr novamente.