Fuma?

[Simeone]

São análises normais ao sangue. Não costumo fumar muitas vezes mas foram 4 ou 5 dias seguidos em que fumei disso.

[Aires]

Não, não há stress. Só há stress se forem análises específicas. Como não são, estás tranquilo.

[Lavrador]

Existe algum tabaco semelhante ao Amber Leaf abaixo dos 5 euros?

[Peplin]

Não creio. As onças mais baratas são todas - pelo menos as que experimentei - de tabaco seco.

[Shazam]

Preciso de comprar latas. Alguem sabe qual a melhor marca? tenho fumado Chesterfield mas queria experimentar outras.

[Dennis Bergkamp]

L&M Red

[Solero]

Ando a fumar 1 maço por dia, praticamente desde o início do Verão. Isto tem que parar. Já estou naquele ponto em que me reprovo sempre que acendo um cigarro, não me deixando sequer saboreá-lo. Para além do tiro na carteira, é principalmente a saúde que me deixa preocupado. Nunca pensei que fosse tão difícil deixar de fumar, sinceramente.

[nathanwilliams]

Ando a fumar 1 maço por dia, praticamente desde o início do Verão. Isto tem que parar. Já estou naquele ponto em que me reprovo sempre que acendo um cigarro, não me deixando sequer saboreá-lo. Para além do tiro na carteira, é principalmente a saúde que me deixa preocupado. Nunca pensei que fosse tão difícil deixar de fumar, sinceramente.

deixa curtir nha drena

 

mais a sério. há 4 anos atrás também andava a fumar isso, um bocado menos talvez. uma manhã acordei e sentia que não tinha um pulmão, que nem respirava bem. tinha um pneumotorax (magro, alto, fumador). 2 semanas deitadinho numa cama com um tubo espetado entre as costelas. nunca mais toquei nisso. ao meu lado tinha um senhor, fumador, que só sobrevivia porque tinha uma máscara a oxigená-lo. o homem mal dormia com um barulho que aquilo fazia.

o meu pai fumou durante uns 30 anos, hoje em dia fuma um de vez em quando, mas de dez em dez minutos tosse. posto isto: tenta tudo para deixar de fumar.

[John Bonifácio]

Ando a fumar 1 maço por dia, praticamente desde o início do Verão. Isto tem que parar. Já estou naquele ponto em que me reprovo sempre que acendo um cigarro, não me deixando sequer saboreá-lo. Para além do tiro na carteira, é principalmente a saúde que me deixa preocupado. Nunca pensei que fosse tão difícil deixar de fumar, sinceramente.

Tens que mudar o teu pensamento, apesar de não ser nada fácil. Se metes na ideia que tens de deixar, só acabas por fumar cada vez mais. Pelo menos eu funciono assim. Tenta perceber o que te leva a fumar e experimenta sacar do cigarro e andar a passear com ele na mão sem o acender. A ideia é queimar tempo em vez de tabaco e também reduzir a pressão psicológica- diminuir ao tabaco é menos stressante que deixar de fumar.

[Mica]

Eu fumei durante 8 anos e deixei há cerca de 2 anos, sendo que durante este período nunca toquei num cigarro, sequer, e pelo meio houve noites propícias a isso e dias de stress. Para deixar de fumar, não me conseguia motivar apenas pelo facto de fazer bem à saúde, por isso decidi que seria pelo dinheiro. A primeira coisa que fiz, e que provavelmente foi a mais importante, foi dizer à minha mãe que tinha deixado de fumar (e nunca lhe tinha dito que fumava nem nunca tinha fumado à frente dela, mas ela sabia que eu fumava). Na altura ainda estava a estudar e tinha de lhe prestar contas. Foi um desabafar que parece ter despertado um clique qualquer, como naquelas situações em que sabemos que já não podemos voltar atrás. Depois, arranjei um caderno e todos os dias, antes de ir para a cama, adicionava 4,30€ (preço do Ventil na altura) à lista de poupanças, e isso motivava-me porque é sempre fixe vermos números a aumentar sobretudo sobre poupanças. Comecei a comer mais, passei de 78kg para 84kg, mas dois ou três meses depois isso passou. O único hábito que guardo até hoje é o de andar com as chaves de casa na mão, às vezes nem dou por ela...

 

De qualquer forma, Solero, só tens de pensar naquilo que achas que faria a diferença no teu caso, porque cada caso é um caso. O "a partir de amanhã não fumo" não funciona, experimenta antes o "hoje não vou fumar, amanhã vê-se".

 

Ah, e outra coisa: depois de deixares de fumar, por favor não caias no erro do "é só um", é o erro clássico que f*de tudo. Usa os truques que forem precisos para conseguires dizer sempre não, mas não podes, em circustância alguma, dar sequer uma passa num cigarro, nem que já tenha passado meio ano desde o último. Nunca te esqueças disto, a sério.

Editado 25 Setembro 2016 por Mica

[Solero]

deixa curtir nha drena

 

mais a sério. há 4 anos atrás também andava a fumar isso, um bocado menos talvez. uma manhã acordei e sentia que não tinha um pulmão, que nem respirava bem. tinha um pneumotorax (magro, alto, fumador). 2 semanas deitadinho numa cama com um tubo espetado entre as costelas. nunca mais toquei nisso. ao meu lado tinha um senhor, fumador, que só sobrevivia porque tinha uma máscara a oxigená-lo. o homem mal dormia com um barulho que aquilo fazia.

o meu pai fumou durante uns 30 anos, hoje em dia fuma um de vez em quando, mas de dez em dez minutos tosse. posto isto: tenta tudo para deixar de fumar.

 

Acho que ter um "susto" facilita bastante as coisas, na verdade. O facto de ainda não ter caído na realidade de que esta m*rda me está a a tirar anos de vida é que dificulta. O stress do trabalho, as rotinas criadas como o fumar a seguir à aula, ao café, às refeições... Já tentei por diversas vezes convencer-me que tenho que deixar de fumar, mas acabo invariavelmente por cair na tentação.

[lastdance]

Espero conseguir deixar de fumar até ao final deste ano.

Alguém que perceba de vapes? Devo mudar para isso (sem nicotina) para facilitar o processo.

[Peplin]

A melhor coisa que tenho feito a mim próprio nos últimos tempos para manter o gosto de fumar sem entrar em exageros é fazer uma pausa de vez em quando.

[Solero]

Tens que mudar o teu pensamento, apesar de não ser nada fácil. Se metes na ideia que tens de deixar, só acabas por fumar cada vez mais. Pelo menos eu funciono assim. Tenta perceber o que te leva a fumar e experimenta sacar do cigarro e andar a passear com ele na mão sem o acender. A ideia é queimar tempo em vez de tabaco e também reduzir a pressão psicológica- diminuir ao tabaco é menos stressante que deixar de fumar.

 

Sem dúvida. O que vou tentar fazer nos proximos dias é limitar me a fumar depois das refeições, que são os que sabem melhor. Hoje so fumei 2 cigarros, depois do almoço e depois do lanche. Vou fumar a seguir ao jantar e tentar parar. Conseguindo isto acho que ja me vou conseguir motivar para os próximos dias.

 

E sim, o deixar de um momento para o outro sem uma motivaçao muito forte é bastante doloroso. Houve um dia em que tentei fazer isso e nao me conseguia abstrair do pensamento de fumar.

 

Eu fumei durante 8 anos e deixei há cerca de 2 anos, sendo que durante este período nunca toquei num cigarro, sequer, e pelo meio houve noites propícias a isso e dias de stress. Para deixar de fumar, não me conseguia motivar apenas pelo facto de fazer bem à saúde, por isso decidi que seria pelo dinheiro. A primeira coisa que fiz, e que provavelmente foi a mais importante, foi dizer à minha mãe que tinha deixado de fumar (e nunca lhe tinha dito que fumava nem nunca tinha fumado à frente dela, mas ela sabia que eu fumava). Na altura ainda estava a estudar e tinha de lhe prestar contas. Foi um desabafar que parece ter despertado um clique qualquer, como naquelas situações em que sabemos que já não podemos voltar atrás. Depois, arranjei um caderno e todos os dias, antes de ir para a cama, adicionava 4,30€ (preço do Ventil na altura) à lista de poupanças, e isso motivava-me porque é sempre fixe vermos números a aumentar sobretudo sobre poupanças. Comecei a comer mais, passei de 78kg para 84kg, mas dois ou três meses depois isso passou. O único hábito que guardo até hoje é o de andar com as chaves de casa na mão, às vezes nem dou por ela...

 

De qualquer forma, Solero, só tens de pensar naquilo que achas que faria a diferença no teu caso, porque cada caso é um caso. O "a partir de amanhã não fumo" não funciona, experimenta antes o "hoje não vou fumar, amanhã vê-se".

 

Ah, e outra coisa: depois de deixares de fumar, por favor não caias no erro do "é só um", é o erro clássico que f*de tudo. Usa os truques que forem precisos para conseguires dizer sempre não, mas não podes, em circustância alguma, dar sequer uma passa num cigarro, nem que já tenha passado meio ano desde o último. Nunca te esqueças disto, a sério.

 

Por acaso, a minha situação com a minha mae é a mesma que referes. Ela sabe que eu fumo e eu sei que ela sabe, apesar de fingir que nao. Fica anotado, porque esse clique pode ser mesmo a melhor solução.

 

Quanto a isso do "é só um cigarro", um amigo meu voltou a fumar ha pouquíssimo tempo depois de ter conseguido deixar durante 1 ano. Eu já o avisei mas ele diz que basta querer que deixa outra vez, enfim.

 

Obrigado pessoal pelas dicas e pela força. É sempre bom desabafar com alguém que sabe o que é.

[Lestonks]

Amanha vou buscar o livro do Allen Carrs "Easy Way", em ingles. Uma amiga minha disse que parou de fumar quando acabou o livro.

Vou experimentar e espero vir aqui depois e dizer: "Não."

 

São 15€, quase 3 maços. Mas depois não compro mais nenhum. :)

[Stout]

Nunca percebi muito bem a dificuldade em parar de fumar tabaco. Já tive uns quantos períodos de semanas ou meses seguidos a fumar e nunca tive dificuldade em parar. Também acho que nunca cheguei a fumar sequer meio maço por dia regularmente, mas foi sempre bem fácil parar.

 

E parar não paro mesmo por completo que continuo a fumar ganzas, mas pá muitas vezes nem chego a usar 2 cigarros por dia. Não é isso que mata a fome de nicotina....

 

Ganzas é que é mais díficil que mexe com o sono, mas não deixa de ser tranquilo. Também nunca quis parar por completo, só mesmo pausas de 15 ou 30 dias. O não dar para comprar em qualquer café ou papelaria também ajuda.

Editado 26 Setembro 2016 por Stout

[Mica]

O cigarro não é viciante na minha opinião, mas o fumar em si é um hábito, e nenhum hábito é fácil de deixar. Fumar durante 8 anos, todos os dias, é mais do que suficiente para ser difícil deixar. E depois o maior problema é as associações que fazemos, o cigarro depois do café, o cigarro depois do almoço, o cigarro antes de se deitar, o cigarro na discoteca, o cigarro no pequeno intervalo do trabalho, isto várias vezes, durante vários anos...

 

Por alguma razão eu ando sempre com as minhas chaves na mão, o hábito de ter o cigarro na mão foi tão prolongado que deixou mazelas. Mas fossem todas as mazelas como esta...

[Visitante]

O cigarro não é viciante na minha opinião, mas o fumar em si é um hábito, e nenhum hábito é fácil de deixar. Fumar durante 8 anos, todos os dias, é mais do que suficiente para ser difícil deixar. E depois o maior problema é as associações que fazemos, o cigarro depois do café, o cigarro depois do almoço, o cigarro antes de se deitar, o cigarro na discoteca, o cigarro no pequeno intervalo do trabalho, isto várias vezes, durante vários anos...

 

Por alguma razão eu ando sempre com as minhas chaves na mão, o hábito de ter o cigarro na mão foi tão prolongado que deixou mazelas. Mas fossem todas as mazelas como esta...

 

Faltou o cigarro pós-sexo :mrgreen:

[John Bonifácio]

O cigarro não é viciante na minha opinião, mas o fumar em si é um hábito, e nenhum hábito é fácil de deixar. Fumar durante 8 anos, todos os dias, é mais do que suficiente para ser difícil deixar. E depois o maior problema é as associações que fazemos, o cigarro depois do café, o cigarro depois do almoço, o cigarro antes de se deitar, o cigarro na discoteca, o cigarro no pequeno intervalo do trabalho, isto várias vezes, durante vários anos...

 

Por alguma razão eu ando sempre com as minhas chaves na mão, o hábito de ter o cigarro na mão foi tão prolongado que deixou mazelas. Mas fossem todas as mazelas como esta...

Não é viciante, mas deixou-te com o vício de mão.

 

O tabaco é altamente viciante e está provado que mexe connosco até ao nível genético- há pessoas com maior propensão para ficar viciadas do que outras. É depois há ainda as sequelas a nível químico e dos maneirismos: a ressaca da nicotina e os vícios de mão e boca. É esta conjugação de fatores que torna o acto de deixar de fumar tão difícil para tanta gente.

 

 

Solero, fizeste bem em fumar apenas os cigarros que te sabem melhor. Geralmente são os mais complicados de evitar. Porém, são também por esses que se volta a fumar depois de um hiato. Boa sorte com isso e não desistas.

Editado 26 Setembro 2016 por The Sandman

[Shai]

Eu estava um bocado na mesma situação do Solero. Nestas férias, aumentei imenso o consumo. Durante os exames é normal isso acontecer e nem me incomoda muito por ser uma forma de me abstrair do estudo, mas nas férias, numa altura em que não há grande motivo para tal, era só estúpido. O que eu fiz para combater isso foi deixar o maço ocasionalmente em casa quando saía para algum lado. Sempre é mais fácil controlar assim.

Seja como for, é uma situação diferente. Não está nos meus planos próximos deixar de fumar, foi só uma forma que arranjei de reduzir o consumo.

 

Espero conseguir deixar de fumar até ao final deste ano.

Alguém que perceba de vapes? Devo mudar para isso (sem nicotina) para facilitar o processo.

Eu não gosto e já ouvi dizer que faz pior à saúde do que o cigarro. Mas, sem nicotina, não sei se é o caso.

Editado 26 Setembro 2016 por Air Russell

[Mica]

Não é viciante, mas deixou-te com o vício de mão.

 

O tabaco é altamente viciante e está provado que mexe connosco até ao nível genético- há pessoas com maior propensão para ficar viciadas do que outras. É depois há ainda as sequelas a nível químico e dos maneirismos: a ressaca da nicotina e os vícios de mão e boca. É esta conjugação de fatores que torna o acto de deixar de fumar tão difícil para tanta gente.

 

 

Solero, fizeste bem em fumar apenas os cigarros que te sabem melhor. Geralmente são os mais complicados de evitar. Porém, são também por esses que se volta a fumar depois de um hiato. Boa sorte com isso e não desistas.

Queria referir-me à nicotina.

[Stout]

Só a fumar tabaco pode ser difícil de perceber que a nicotina é viciante, tens outras razões para fumar e é difícil de perceber porque é que o queres fazer.

 

Agora quando fumas qualquer coisa sem nicotina e não deixas de pensar naquele cigarrinho, percebes logo...

[Mica]

Sem dúvida. O que vou tentar fazer nos proximos dias é limitar me a fumar depois das refeições, que são os que sabem melhor. Hoje so fumei 2 cigarros, depois do almoço e depois do lanche. Vou fumar a seguir ao jantar e tentar parar. Conseguindo isto acho que ja me vou conseguir motivar para os próximos dias.

 

E sim, o deixar de um momento para o outro sem uma motivaçao muito forte é bastante doloroso. Houve um dia em que tentei fazer isso e nao me conseguia abstrair do pensamento de fumar.

 

 

 

Por acaso, a minha situação com a minha mae é a mesma que referes. Ela sabe que eu fumo e eu sei que ela sabe, apesar de fingir que nao. Fica anotado, porque esse clique pode ser mesmo a melhor solução.

 

Quanto a isso do "é só um cigarro", um amigo meu voltou a fumar ha pouquíssimo tempo depois de ter conseguido deixar durante 1 ano. Eu já o avisei mas ele diz que basta querer que deixa outra vez, enfim.

 

Obrigado pessoal pelas dicas e pela força. É sempre bom desabafar com alguém que sabe o que é.

Marquei no meu Google Calendar um evento para daqui a 6 meses (portanto, 28 de março) para te perguntar como tá a correr esse período pós-tabaco. Ai de ti se ainda andas a fumar nessa altura.

[Solero]

Marquei no meu Google Calendar um evento para daqui a 6 meses (portanto, 28 de março) para te perguntar como tá a correr esse período pós-tabaco. Ai de ti se ainda andas a fumar nessa altura.

 

Ontem tive um jantar e não resisti a puxar do cigarro, apesar de nem ter fumado por aí além, comparado com o que fumava antigamente em jantares.

 

Combinadíssimo :)

[Oblivion]

A melhor coisa que tenho feito a mim próprio nos últimos tempos para manter o gosto de fumar sem entrar em exageros é fazer uma pausa de vez em quando.

sabes :prayer:

 

Eu reduzi bastante nos últimos tempos. 3/4 cigarros por dia, e ao fim-de-semana praticamente não fumo.

 

O problema é as saídas à noite, ou as jantaradas... f*da-se, no dia a seguir é que custa.