A Companhia do Corpo

[Lazar Markovic]

Nikel, tenho andado a fazer aquele exercicio que me disses-te:

 

 

mas tenho feito só com um braço, com 8kg, 10 repetições. que achas? eu como vejo aí a fazerem com os dois ao mesmo tempo, não sei se é recomendavel fazer só com 1 :

[NIkeL]

Também já vi fazer só com um. É assim, pessoalmente eu não gosto de exercícios "assimétricos" porque vais estar a fazer força onde não é necessário para te manteres direito. Neste caso, na minha opinião é difícil fazer o exercício só com um braço sem fazeres força no pescoço também para te manter direito.

 

Atenção aos bold. É uma opinião pessoal e pode não reflectir a verdade, falo só por experiência pessoal e do tipo de exercícios que melhor se adequa a mim. Se tu achas que esse exercício contigo resulta e não estás a fazer força em mais lado nenhum além dos braços, tudo bem.

[Lazar Markovic]

então e se for com dois halteres em cada braço ao mesmo tempo? Assim é dos dois lados ao mesmo tempo.

Obrigado ;)

[NIkeL]

Se te dá jeito, força, eu pessoalmente prefiro o que aconselhei e o que meteste a imagem.

[Leandro Silva]

Uma cirurgia ao ombro(penso que artroscopia), deverá levar quanto tempo de recuperação? Cirurgia esta devido às constantes luxações

 

Não seie sabem, mas vale a pena tentar

[NIkeL]

http://www.livestrong.com/article/17984-recovery-time-arthroscopic-shoulder-surgery/

 

O que aí diz é :

4-6 semanas - repouso total.

4-6 semanas até 3 meses - exercícios leves

após 3 meses - exercícios com levantamento de pesos

após 6 meses - recuperação a 80% da força

 

A recuperação a 100% pode chegar aos 2 anos.

 

 

Um problema deste tipo de cirurgia, ao que parece, é o facto de doer muito menos que uma cirurgia normal, o que faz com que as pessoas façam mais esforços do que deviam e cedo demais, atrasando a recuperação total.

[Leandro Silva]

...

Editado 12 Maio 2012 por Leandro Silva

[Lazar Markovic]

:o

 

Tou com o Verão lixado... E em Setembro quero iniciar a época de ténis de mesa! Também é com o outro braço, por isso...

Exercícios leves deve ser fisioterapia... 3 meses dass

 

obrigado.

 

jogas num clube leandro?

 

btw, o sitio onde costumo ir correr é feito de cimento e chega a uma altura que me dá muitas dores nos joelhos e nos pés, há alguma maneira de 'combater' isso? Ténis adequados talvez, não?

[NIkeL]

jogas num clube leandro?

 

btw, o sitio onde costumo ir correr é feito de cimento e chega a uma altura que me dá muitas dores nos joelhos e nos pés, há alguma maneira de 'combater' isso? Ténis adequados talvez, não?

 

Claro, os ténis adequados são obrigatórios. Talvez a forma como corres seja algo errada também? De qualquer forma, se continuar, escolhe outro sítio para correres.

[Leandro Silva]

jogas num clube leandro?

 

btw, o sitio onde costumo ir correr é feito de cimento e chega a uma altura que me dá muitas dores nos joelhos e nos pés, há alguma maneira de 'combater' isso? Ténis adequados talvez, não?

 

Jogo e dou treino num clube, sim porquê?

 

O Vuk foi operado ao ombro direito e esteve 2 meses de baixa. E, se não me engano, foi devido às sucessivas luxações, como eu...

[Sr.Sergio]

jogas num clube leandro?

 

btw, o sitio onde costumo ir correr é feito de cimento e chega a uma altura que me dá muitas dores nos joelhos e nos pés, há alguma maneira de 'combater' isso? Ténis adequados talvez, não?

 

 

nunca corri tão bem como com isto nos pés

[Khaddafi]

:funny:

[UnReal]

wtf nunca tinha visto uma cena dessas LOL

[Sr.Sergio]

Super confortáveis.

eu só uso no ginásio, mas não fosse espalhar azeite ate na rua andava

[Lazar Markovic]

LOL. Obrigado a todos.

Onde é leandro? é que gostava de entrar num clube.

[Leandro Silva]

LOL. Obrigado a todos.

Onde é leandro? é que gostava de entrar num clube.

 

Sou dos Açores meu. E ainda por cima no local mais ocidental de toda a Europa eheh

[Lazar Markovic]

eina pa :mrgreen:

[smashing_pumpkin]

Entrar num clube de tenis de mesa dos mais pequenos nao é complicado.

[WormboY]

 

É o dono e monitor do gym que eu ando. (btw, é mestre de nin-jutsu também)

[Roma]

Fdç, Deus lhe abençoe os joelhos e as costas :mrgreen:

[WormboY]

Hahaha Homem é só boi. Há outro vídeo dele, peito, vê:

 

[Chandler]

Eu nem consigo fazer agachamentos com a instabilidade que tenho nas articulações dos joelhos. Parece que estou a dançar uma dança qualquer esquisita...

[NIkeL]

Eu recuso-me a fazer agachamentos e qualquer outro exercício que faça pressão na coluna.

[Roma]

Belo decote :larilas:

 

Agora a sério, isso é demais, não gostava de ficar assim tão exagerado. Quanto à força do homem... :prayer:

[Inka]

Que bicho :medinho: