A Companhia do Corpo

[Manarte]

 

 

 

 

musculação

 

 

E não dá para fazer em casa? É que ginásios aqui a beira só o Solinca e os preços é aquilo que se sabe...

[Don Andres]

Também já tinha lido isso do Chá Verde mas nunca decidi experimentar e tendo em conta que estou em trabalho de "secar"... acho que vou começar. Ferver com casca de limão\laranja -> check. Qual é a altura ideal para ingerir o chá? Ou é indiferente a altura do dia?

[Klebergol]

Curto muito de um chá de maçã e canela, salvo erro. Muito bom, mesmo.

Mas eu bebo todo o tipo de chá, é algo que gosto muito.

[Someone]

chá também não sou muito apreciador do sabor mas já me acostumei a beber...é por exemplo como o atum na comida, também não gosto mas como porque é barato e uma boa maneira de incluir mais proteinas na dieta

[NIkeL]

Chá é água suja, detesto.

[Foster]

 

 

musculação

e correr. e comer bem.(não é muito, é comer bem)

[Krepster]

Chá é água suja quente, detesto.

Isto.

 

Sim, sei que há chás frios

[NIkeL]

Ah ainda mais essa. Eu nem água natural consigo beber, quanto mais quente.

[ricky]

powerade e gatorade e isso é m*rda certo?

[Donnie]

Hoje durante uma conversa com um amigo meu ele disse-me que dormir do lado esquerdo e fazer uma auto-massagem entre o indicador e o polegar acelera o processo de digestão. Fiquei um bocado desconfiado mas ele diz que resulta. Alguém confirma?

[bug]

Quê? :lol:

[ricky]

Hoje durante uma conversa com um amigo meu ele disse-me que dormir do lado esquerdo e fazer uma auto-massagem entre o indicador e o polegar acelera o processo de digestão. Fiquei um bocado desconfiado mas ele diz que resulta. Alguém confirma?

dafuck? :lol:

[Donnie]

dafuck? :lol:

É uma técnica de auto-massagem chinesa. Eu estive a pesquisar sobre isso e realmente existe mas é normalmente utilizado para bebés.

[bug]

Não me espanta que seja possível, mas é um bocado hilariante.

[Sr.Sergio]

põe o polegar onde?

[kewl]

Ando a fazer isto há 3 semanas e decidi partilhar, talvez dê motivação a alguém que esteja a ficar sem "pica" para o treino (e sempre experimentam coisas novas):

 

http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-microcycles.html

[PRFA47]

Acabadinho de chegar de Peniche onde fui participar na corrida das fogueiras, fiz os 15 km em 68 min.

 

Amanhã nem cagar consigo :lol:

[Someone]

já ando no ginásio e a correr mas tenho de levar isto mais a sério se não não consigo ficar com o corpo que quero.

 

para começar queria reformular a dieta e se calhar o plano de treinos, alguém tem algum sítio por onde me possa guiar? (especialmente na primeira parte)

[Chandler]

Não sou grande fã de chás, mas o chá verde para mim serve como suplemento. Por gosto também dispenso bem beber chá, mil vezes café.

[Don Andres]

Altura ideal para beber o chá verde? Já que acelera o metabolismo, é preferível beber antes do treino? Ou não importa a altura do dia?

[Chandler]

Pá, nem sei. Eu como meti aquilo numa garrafa de água e com este calor estou sempre a beber água, vou tendo aqui ao meu lado e de vez em quando bebo.

[Refutador]

Altura ideal para beber o chá verde? Já que acelera o metabolismo, é preferível beber antes do treino? Ou não importa a altura do dia?

Eu costumo beber em jejum e entre as refeições.

[Chandler]

Andas a ver se emagreces? Queres desaparecer ou quê? :mrgreen:

[Refutador]

Andas a ver se emagreces? Queres desaparecer ou quê? :mrgreen:

Não estou assim tão magro quanto isso :mrgreen:

 

Engordei uns quilinhos na época de exames, sentia-me em péssima forma, por isso ando a ter alguns cuidados com a alimentação e a fazer mais exercício, mas nada de especial.

[sinik]

Mais uma semana menos 1kg, já só faltam 4kg para o meu objectivo.