A Companhia do Corpo

[BrunoCardoso]

E pernas ninguém treina ? :-

[sinik]

E pernas ninguém treina ? :-

 

do que tenho visto por aqui todos treinamos pernas.

[6nario]

Já estive com uma, é linda :carinhoso:

 

 

Onde compraste a tua fluel band? Eu cá só vejo mesmo dauqeles relógios e das de running que tu tens.

[Kratosthegod]

Pessoal, vou ficar uma semana por aqui sozinho, ou seja vou ter de fazer o comer.

 

O que aconselham aí para fazer, que seja simples e saudável? E cenas variadas de preferência sff. Sopa não é problema, tenho aqui um restaurante mesmo ao lado onde dá para levar sopa e é de confiança.

 

Ah e nos próximos 3 dias convinha demorar mesmo muito pouco a fazer, porque vou os 3 dias ao Alive e basicamente venho cá para casa tomar banho, dormir e comer e pouco mais.

Editado 12 Julho 2012 por Kratosthegod

[6nario]

Aposta nos ovos, como gostes. grelhados (Bifes de vaca ou de perú, salmão), saladas (Russa, com queijo fresco, atum, et...), atum, arroz de atum, salmão.

[Don Carlo]

E pernas ninguém treina ? :-

 

Eu não treino, faço kickboxing, jogo futebol e ainda faço jogging, mas no ginásio que ando chega a ser cómico a diferença do tronco de cima para o de baixo na maioria deles.

[sinik]

Eu não treino, faço kickboxing, jogo futebol e ainda faço jogging, mas no ginásio que ando chega a ser cómico a diferença do tronco de cima para o de baixo na maioria deles.

 

Isso é em todos os ginásios, maior parte do pessoal preocupa-se só com os abdominais e os biceps que é para as meninas depois irem lá apertar.

[Sr.Sergio]

Isso é em todos os ginásios, maior parte do pessoal preocupa-se só com os abdominais e os biceps que é para as meninas depois irem lá apertar.

e esquecem-se que as meninas gostam muito de rabo.

[Don Carlo]

Eu também sou pequeno e não se notava muito mas sem treinar pernas tenho bem desenvolvidas por causa de outros desportos.

[sinik]

Eu também sou pequeno e não se notava muito mas sem treinar pernas tenho bem desenvolvidas por causa de outros desportos.

 

Quando fazes desportos que desenvolvem essencialmente as pernas não se nota depois grande diferença. Faz é confusão ver gajos com pernas que parecem braços e com braços que parecem pernas.

[Kratosthegod]

Isso deve depois ser uma porcaria para vestir casacos e camisolas e assim. E ter os ombros largos é uma porcaria para isso também :estrelas:

[Don Carlo]

Quando fazes desportos que desenvolvem essencialmente as pernas não se nota depois grande diferença. Faz é confusão ver gajos com pernas que parecem braços e com braços que parecem pernas.

 

Ya mas se fosse grandalhão notava-se mais como tem lá uns quantos no gym, pernas que parecem 2 palitos.

[Rōnin]

A ver se hoje termino o plano para começar a malhar.

 

Mas não está fácil.

[Kratosthegod]

A ver se hoje termino o plano para começar a malhar.

 

Mas não está fácil.

 

Já sabes 8)

[Foster]

Eu não treino, faço kickboxing, jogo futebol e ainda faço jogging, mas no ginásio que ando chega a ser cómico a diferença do tronco de cima para o de baixo na maioria deles.

Mesmo.

Eu nem sei como é que eles com um tronco tão grande e com umas pernas tão fininhas se conseguem equilibrar. É ridículo.

[Pickle Rick]

Em relação ás pernas, agradeço ao futebol :prayer:

[Kratosthegod]

Ah ya pessoal, quem quiser exercício e receitas e assim veja este gajo, que durante 26 semanas passou de musculado para obeso e depois fez o caminho inverso no mesmo tempo.

 

Tem aqui montes de exercícios

 

http://www.fit2fat2fit.com/gallery

Editado 12 Julho 2012 por Kratosthegod

[Lazar Markovic]

modéstia a parte, acho que tenho umas pernas super fortes. isto comparando com o resto do corpo.

anyway, acho normal e lógico que as pessoas gordas ou que já foram gordas, tenham umas pernas mais fortes. pois o seu peso obriga a isso mesmo

[Chandler]

Detesto treinar pernas e a lesão no joelho e obrigatoriedade de treinar perna todos os dias durante meses ainda contribuiu mais para esse facto. Acho que se só fosse ao ginásio para fazer cardio e treinar perna desistia disto em três tempos.

[mariosilva]

Onde compraste a tua fluel band? Eu cá só vejo mesmo dauqeles relógios e das de running que tu tens.

 

Não comprei .. O meu chefe tem uma :) Só estará a venda na Europa em Outubro se não estou em erro .. As primeiras a venda na Internet esgotaram em menos de 15 Minutos na data de lançamento :medinho:

[6nario]

Pois, também tinha a ideia de que o produto ainda não estava à venda até porque nas lojas Nike ainda não as tinha visto. É um conceito muito engraçado.

 

A sport band é engraçado mas não me prende tanto até porque a app do android da Nike+ faz o track da tua corrida com os mesmos dados do que a pulseira. Só é um pouco mais chato porque tens que ir correr de telemóvel mas de resto é igual.

[mariosilva]

Pois, também tinha a ideia de que o produto ainda não estava à venda até porque nas lojas Nike ainda não as tinha visto. É um conceito muito engraçado.

 

A sport band é engraçado mas não me prende tanto até porque a app do android da Nike+ faz o track da tua corrida com os mesmos dados do que a pulseira. Só é um pouco mais chato porque tens que ir correr de telemóvel mas de resto é igual.

Yap. A sportband só é mais pratico . Mas compras uma armband e é na boa ! Eu não ando no Ginásio, so dou umas corridas .. Tenho imensas sapatilhas de corrida nike .. Free, LunarGlide 2(3 Pares), Vomero 5, LunarEclipse mas para correr tenho usado as Pegasus 28 , são bastante confortavéis ..

[Manarte]

OFereceram-me uma aula com um PT lá no Solinca, e eu aceitei na hora.

Foi hoje, e nem vos digo nem vos conto, julguei que morria a meio...fds :medinho:

Depois vim a saber porque....

Massa muscular a 0! (como quem diz obviamente, nunca a desenvolvi, por isso é como se estivesse a 0)

Vou amanhã marcar uma prova fisica, para ver como estou e fazer um plano de treino, para começar...

 

Se não for pedir muito pessoal, não me sabem dizer o que posso fazer para desenvolver mais depressa a massa muscular? nada daquelas proteínas que põe um gajo todo f*dido, mas aí uma cenita que até ajude...

[PES6_fan]

As proteínas (whey) não fazem mal, os esteróides é que sim. Mas o pessoal daqui pode ajudar-te melhor ;)

 

Em relação a queimadores de gordura, o que é que se recomenda?

[Someone]

lê-se com cada coisa por aqui...proteínas que põem um gajo todo f*dido :lol:

 

As proteínas (whey) não fazem mal, os esteróides é que sim. Mas o pessoal daqui pode ajudar-te melhor ;)

 

Em relação a queimadores de gordura, o que é que se recomenda?

 

queimadores de gordura o melhor mesmo é o EC Stack ou ECA (EC Stack com Aspirina), mas não sei se é legal em Portugal.