A Companhia do Corpo

[Chandler]

Não conseguias correr 2 minutos... mas literalmente? Isso é preocupante, no mínimo.

[F_Tex]

para rebentar em 2 min suponho que fosse a sprintar...

 

já passaram quase 2 semanas da minha lesão e ainda não estou bom para correr. o inchaço já diminuiu mas agora dói um bocado mais (tive um traumatismo no tornozelo). já estou a deprimir...

[Chandler]

Diria que há por aí um sedentarismo de braço dado com uma obesidade a atingir níveis muito preocupantes. Isto é se não existir alteração morfológica nenhuma, como por exemplo, uma atrofia patológica do miocárdio...

[kronix]

Vou entrar agora num ginásio para ganhar um pouco de massa muscular e ir tendo alguma atividade física. Sei que já foi falado aqui mas devo comer alguma coisa antes/depois do treino para ajudar/alguma alimentação mais específica em geral?

[marte]

Não conseguias correr 2 minutos... mas literalmente? Isso é preocupante, no mínimo.

 

Foi um claro exagero :lol:

Basicamente para correr 5 minutos, tinha que ser muito devagar e sem um ritmo forte (tinha sempre dores nas pernas)

 

Someone- Que eu saiba não tenho nenhum problema. Mas sempre tive problemas de gestão de esforço. Tenho é que continuar a melhorar, já vou para o ginásio em Outubro para ver se ganho uma forma física bem aceitável.

Lampard- Não faço ideia.

Editado 23 Setembro 2012 por marte

[Edin Dzeko]

terça feira em princípio vou-me inscrever no ginásio. abriu há 2 semanas, tem aquelas máquinas todas, sauna, banho turco e posso ir fazer aquelas danças com as gajas que o preço é o mesmo 8)

[Someone]

lol

[Chandler]

Marte, que peso e altura tens?

[Rōnin]

De massa gorda? Muito facilmente mesmo.

De massa magra? Nem por isso.

 

Agora é ver o que ele quer. Ganhar massa gorda não é bom, a não ser que sejas um ectomorfo com 2% bf.

 

--

E a cena do "ai ui quero engordar para depois transformar a gordura em músculo", também é de rir.

 

edit:não me estou a referir a ti com esta última frase r3d, é só um desabafo sobre as balelas que ouço de algum pessoal :lol:

 

Qual é a diferença?

[bobzz]

que m*rda, agora na faculdade nao tenho tempo para fazer nada. umas 10 flexoes entre o pequeno.almoço e o banho de manha lol, resto zero. ao sabado ainda da' para safar uma ida 'as piscinas e levantar uns pesos ao domingo, mas notei logo uma diferença do crl da semana anterior para o final desta que passou.

[marte]

Marte, que peso e altura tens?

 

1.76

80

[bug]

Faz,por causa do sódio em excesso.

Mesmo o atum em água/ao natural?

[ValLe]

Mesmo o atum em água/ao natural?

Não,o natural não tem esse problema. O excesso de sal é mais ou menos geral com todos os enlatados. Mas é uma questão de estares atento aos rótulos das latas.

[bug]

Não,o natural não tem esse problema. O excesso de sal é mais ou menos geral com todos os enlatados. Mas é uma questão de estares atento aos rótulos das latas.

Eu estava a falar do atum em lata natural. Sem óleo, nem azeite. Em posta é claro que é melhor, mas é bastante mais caro.

Editado 23 Setembro 2012 por Bug

[ValLe]

Eu estava a falar do atum em lata natural. Sem óleo, nem azeite. Em posta é claro que é melhor, mas é bastante mais caro.

Acho que tem o mesmo problema. Não estou a ver o sal estar no óleo nem no azeite.

[Bojan Krkic]

Uma coisa que nunca percebi muito bem e cuja pesquisa não foi conclusiva: o que é que provoca a "dor de burro"?

Sei que está relacionada com o acido láctico mas não sei porque acontece e o que significa.

[Lazar Markovic]

muito esforço repentino ou desgaste de energia, basicamente

[Bojan Krkic]

Mas é sinal de que devemos reduzir, ou apenas o nosso corpo a mostrar que está a "puxar muito" mas que esse ritmo pode ser mantido durante mais algum tempo?

Já agora, há formas de evitar? Em termos de alimentação, ou assim?

Editado 24 Setembro 2012 por mconneting

[Lazar Markovic]

Mas é sinal de que devemos reduzir, ou apenas o nosso corpo a mostrar que está a "puxar muito" mas que esse ritmo pode ser mantido durante mais algum tempo?

Já agora, há formas de evitar? Em termos de alimentação, ou assim?

quando tás com essas dores, abrandas um pouco ou paras mesmo. depois podes continuar.

a maneira de evitar é aqueceres antes de grandes esforços, manteres-te hidratado e não estares demasiado tempo sem comer

[Bojan Krkic]

Obrigado

[Foster]

Qual é a diferença?

Entre ganhar Massa gorda ou Massa muscular?

Se ganhas uma ficas gordo, se ganhas a outra, ficas todo tesudo.

 

edit: Ganhar peso é fácil, ganhar massa muscular é que é mais f*dido. Não faz sentido nenhum "ai preciso de pesar mais" e enfardar até ver os kgs na balança a aumentar. Ser gordo não faz bem a nada.

Editado 24 Setembro 2012 por maxpowa

[FabioK]

Quem come clara de ovo, quantas come de uma vez? E comem-nas de manhã, á noite..?

[6nario]

11% de massa gorda. Beat this 8-)

[Lazar Markovic]

pics 8)

[Donnie]

8% agora por estes lados.