A Companhia do Corpo

[WormboY]

Não tomas whey?

 

Não.

E únicos cortes na alimentação que fiz, foi no sumo, que costumava beber ao almoço/jantar - só água desde que entrei no gym. Ah, e nas batatas fritas :mrgreen:

E nem se quer cortei no álcool, quando vou sair ou ver Benfica ao café bebo sempre as minhas cervejas. E também fumo um ou outro cigarro quando calha.

 

Para além de eu ter bastante determinação e força de vontade ,tenho sorte, pois tenho boa genética - ao que parece é de família, da parte paterna. Pois todos nós somos bem constituidos.

[Chandler]

Se tiveste esses resultados sem whey e sem grandes cortes na alimentação tens de facto uma grandíssima genética.

[Bumba]

Se tiveste esses resultados sem whey e sem grandes cortes na alimentação tens de facto uma grandíssima genética.

 

 

Então mas é obrigatório tomar m*rda para se ficar com um grande corpo? Era disso que me referia quando me faz confusão a quantidade de bidões que vejo nalguns casos de amigos meus, uns tão no bom caminho e a ficar altas bestas, outros n tomam nada e têm melhor corpo.

[Chandler]

É a questão da genética, lá está. Numa percentagem gigantesca dos casos não consegues o corpo que ele tem sem tomares whey. E caramba, estamos a falar de whey, não estamos a falar de anabolizantes.

[Bumba]

É a questão da genética, lá está. Numa percentagem gigantesca dos casos não consegues o corpo que ele tem sem tomares whey. E caramba, estamos a falar de whey, não estamos a falar de anabolizantes.

 

 

sim eu sei, eu qnd disse m*rda n era no sentido figurativo.

[WormboY]

E "maiores" que eu existem no meu gym muitos, só que em termos de definição e qualidade deixam a desejar. Alguns estão a ficar bacanos, outros é só "inchaço".

E pelo que penso/vejo neste ano e quatro(?) meses que lá estou, acho que sou o único que não toma nada.

 

Por exemplo, o meu parceiro de treino toma creatina e proteína, e tem alimentação praticamente rigorosa e está a evoluir muito bem.

Não censuro, nem tinha nada que censurar, cada um faz o que bem entender. Apenas digo que, 1º devemos ter disciplina e saber treinar, e no treinar implica: treino, descanso, alimentação... depois disso logo pensam nos suplementos.

 

(Confere, 1ano e 4meses daqui a cerca de 1 semana xD)

Editado 23 Fevereiro 2013 por WormboY

[6nario]

Ó boneco sinceramente acho que geneticamente tens um bom corpo para trabalhar em cima, pareceu-me, fiquei mesmo com a ideia que eras daqueles gajos que já é "massudo" tem é um bocado de gordura também, ainda que não seja muita. Fisicamente já és bem constituído.

[Bumba]

Ó boneco sinceramente acho que geneticamente tens um bom corpo para trabalhar em cima, pareceu-me, fiquei mesmo com a ideia que eras daqueles gajos que já é "massudo" tem é um bocado de gordura também, ainda que não seja muita. Fisicamente já és bem constituído.

 

 

Eu nunca fiz musculação a sério, de vez em quando pegava nos pesos mas era de mês a mês, agora tou mais decidido porque tenho-me desleixado e tou a começar a ficar mole e com essa tal gordura, é de não fazer a ponta dum corno e comer tudo o que me aparece a' frente.

[johan]

A melhor proteína não é Whey.

 

Just saying.

[Arnold]

é caseina?

 

eu não tomo nada e apesar de estar ganhar bem devagar estou contente.

[johan]

SYNTHA-6 é a melhor.

[Plastikman]

SYNTHA-6 é a melhor.

sabes que isso é uma mistura de proteinas, incluindo whey, certo? e não, não é a melhor até porque não há a melhor

[Inka]

Ó boneco sinceramente acho que geneticamente tens um bom corpo para trabalhar em cima, pareceu-me, fiquei mesmo com a ideia que eras daqueles gajos que já é "massudo" tem é um bocado de gordura também, ainda que não seja muita. Fisicamente já és bem constituído.

Pff, sou facilmente o gajo com melhor genética dali :mrgreen:

[Bumba]

Pff, sou facilmente o gajo com melhor genética dali :mrgreen:

 

 

:lol: anão pls

[BrunoCardoso]

Wormboy quanto cardio fazes por semana ? E queria pedir uma opiniao sobre a minha diferença ;)

 

 

O que não consigo tirar é gordurinha ali em baixo e um bocado na partes das costas em baixo , faço um alimentação equilibrada e nada :s Esse ano foi sem suplementação nenhuma foi mesmo só L-Carnitine e Cla , entretanto em dezembro comprei proteínas , multivitaminicos e BCAA e cresci um bocado.

Editado 23 Fevereiro 2013 por BrunoCardoso

[Foster]

Wormboy quanto cardio fazes por semana ? E queria pedir uma opiniao sobre a minha diferença ;)

 

http://img812.imageshack.us/img812/

O que não consigo tirar é gordurinha ali em baixo e um bocado na partes das costas em baixo , faço um alimentação equilibrada e nada :s Esse ano foi sem suplementação nenhuma foi mesmo só L-Carnitine e Cla , entretanto em dezembro comprei proteínas , multivitaminicos e BCAA e cresci um bocado.

o cabelo está muito melhor

[Bumba]

o cabelo está muito melhor

 

 

:lol:

 

 

 

nem parece o mesmo gajo.

[johan]

sabes que isso é uma mistura de proteinas, incluindo whey, certo? e não, não é a melhor até porque não há a melhor

 

ok

[WormboY]

Wormboy quanto cardio fazes por semana ? E queria pedir uma opiniao sobre a minha diferença ;)

 

http://img812.imageshack.us/img812/6716/diferena.png[/img

 

O que não consigo tirar é gordurinha ali em baixo e um bocado na partes das costas em baixo , faço um alimentação equilibrada e nada :s Esse ano foi sem suplementação nenhuma foi mesmo só L-Carnitine e Cla , entretanto em dezembro comprei proteínas , multivitaminicos e BCAA e cresci um bocado.

 

Parabéns pela mudança... de cabelo :mrgreen:

Agora a sério, nota-se mesmo bastante melhorias em ti. Gratz!

 

btw, o cardio que faço é... quando vou jogar futebol. :lol:

Mas acho que vou começar a faze-lo já na 2ª -feira, 30'/dia (4x semana). Treino 5 x por semana (bicep+tricep, perna+gémeos, ombro, dorsal, peito por esta ordem), só não irei fazer cardio no dia de perna. Não que seja para secar, que sou seco o ano todo basicamente, mas mais para ganhar resistência extra.

[BrunoCardoso]

lolololol

 

Obrigado Wormboy ;) Eu tinha para aí um bf de 40% e tais xD consegui chegar aos 14% de bf agora não sei , tenho mesmo de ir a uma nutricionista ver como tiro aquilo , é que mesmo fazendo uma dieta "quase" rigorosa aquilo não sai.

[6nario]

SYNTHA-6 é a melhor.

 

 

Ccomo disseram Synthia é uma mistura de proteínas, e whey é de facto a melhor como proteína de rápida absorção. O que eu fiquei a pensar é que tu pensavas que whey era uma marca ou isso.

Editado 23 Fevereiro 2013 por Landry

[FabioK]

Esta semana a treinar disseram-me que a Whey pura não é a mais eficar...que se devia tomar 1/4 de porção de Whey e 3/4 de porção de hidratos de carbono.

 

Que dizem sobre isto ?

[Lazar Markovic]

só para dizer que vou alcançar os meus objectivos sem whey's!

e tá-me a custar como o crl perder gordura, mas sou mais forte que a tentação 8)

[Don Carlo]

Acabei a minha proteína da XCore, vou agora mudar para a da Optimal Nutricional.

[Foster]

só para dizer que vou alcançar os meus objectivos sem whey's!

e tá-me a custar como o crl perder gordura, mas sou mais forte que a tentação 8)

e quais são os teus objectivos?

 

lolololol

 

Obrigado Wormboy ;) Eu tinha para aí um bf de 40% e tais xD consegui chegar aos 14% de bf agora não sei , tenho mesmo de ir a uma nutricionista ver como tiro aquilo , é que mesmo fazendo uma dieta "quase" rigorosa aquilo não sai.

Mais a sério, parabéns. Agora eu se tivesse na tua situação começava era a tentar ganhar massa muscular, não interessa muito chegar aos 8/10% massa gorda quando tens muito pouca massa muscular.. Abdominais em gajos magros é como mamas em gordas.