A Companhia do Corpo

[master]

Muito bom isso bulldozer!

Fiquei impressionado com o gajo, em pouco mais de um mes teve uma transformacao enorme.

 

Como fazes? O gajo fala la em fumar, tb esta relacionado com perda de peso?

[Bulldozer]

Essa parte do fumar não sei, porque nunca tive problemas com isso portanto nunca pesquisei :compinchas:

 

Eu vou no 4º dia desse programa, e neste momento estou à procura de proteínas para acompanhar o meu treino. Acredita que é um dos melhores programas que existe, a parte do P90X , que quero fazer em seguida a este. Estou muito entusiasmado com os efeitos que puderá vir a ter :compinchas:

[Koper]

Por acaso fiquei curioso. Já estou a comprar para ver como é o treino.

[master]

Mas como fazes os treinos bulldozer? Sacas-te videos desses treinos na net e acompanhas?

[Bulldozer]

Sim , "comprei" os vídeos na net e basta seguires o calendário que vem incluído. Também inclui um plano de nutrição em inglês mas não tenho dado muita atenção a isso, o que interessa é seguires tudo direitinho e dares o máximo :)

[master]

Nice, espero q tenha tanta influencia em mim como no gajo do filme. Lol

[Bulldozer]

Eu já vi imensos testemunhos na net. Um dos que me impressionou mais foi este:

 

http://www.youtube.com/watch?v=K-ha5erewYg

 

É o P90X , semelhante ao Insanity , programa que quero fazer logo a seguir a este.

 

 

Aqui está de um gajo que fez os dois seguidos:

 

http://www.youtube.com/watch?v=Z0A8hdbaNnc&list=PL425DFC79E8FE96D3&index=2

[Lazar Markovic]

arranjas esse programa do Insanity, buldozer?

[master]

O gajo do primeiro video teve uma evolucao enorme, o gajo tava com mais barriga q eu, estou a ficar muito impressionado com este tipo de

treino

[bug]

Isso é bom para quem já tem uma boa base muscular. Em alguns casos perdes gordura e depois ficas um palito.

[Lazar Markovic]

Isso é bom para quem já tem uma boa base muscular. Em alguns casos perdes gordura e depois ficas um palito.

verdade. eu sugeria isso complementando algum trabalho muscular

[Bulldozer]

Este tipo de programas tanto serve para pessoal mais magro como pessoal mais forte, e caso seja bem aplicado funciona, claro que se tomarem suplementos vai funcionar ainda melhor

[bug]

Este tipo de programas tanto serve para pessoal mais magro como pessoal mais forte, e caso seja bem aplicado funciona, claro que se tomarem suplementos vai funcionar ainda melhor

Os suplementos não fazem milagres. A chave é a alimentação.

 

E estes programas servem, essencialmente, para perder gordura e reforçar a estrutura muscular. Não esperes ganhos significativos de músculo.

[Bulldozer]

Está aqui o exemplo de alguém que já era magrinho e evoluiu bem

 

http://www.youtube.com/watch?v=9zfrFFelTKQ

[Bulldozer]

Já agora, para alguém com 1,72m e 62kg como eu, e que pretende ganhar massa muscular, e volume principalmente, que tipo de alimentação sugerem os mais entendidos? Estou um bocado à nora com isto :cadeirada:

[bug]

Pois. Não sabes que alimentação hás-de ter e já estavas a falar em suplementos.

 

Btw, é desta que se faz o post?

[Bulldozer]

Eu quando andava no ginásio o meu treinador aconselhou-me Jumbo Professional, e é o que tenho tomado, mais nada, mas a nível de alimentação não sei o que hei-de comer. Alguem que perceba do assunto que me dê uma ajudinha pff :carinhoso:

[bug]

Isso é o quê? Um Gainer?

 

Btw, tens 1,72m e 62kg. Vais fazer o P90X ou o Insanity porquê?

[Koper]

Pelo que vi, o P90X sempre deve ser melhor para quem é magro.

 

Mas também é verdade, tomas suplementos e não sabes o que comer? Nada como marcares num nutricionista e demonstras o que queres.

[Bulldozer]

Sim, é feito para pessoas com metabolismo muito rápido e com dificuldades em ganhar massa muscular.

 

Para aumentar a massa muscular, mas para complementar tinha de ter uma alimentação que me desse a possibilidade de ganhar peso, porque caso contrário não ganho massa nenhuma

[BrunoCardoso]

Bulldozer vinha mesmo pedir o feedback desse suplemento :mrgreen: Como eu não tenho dinheiro para estourar em tudo falaram-me que esse suplemento ja contem tudo o que precisas basicamente, aconselhas ?

[Bulldozer]

Sinceramente também ainda não te posso dar opinião, comecei há 3 dias a tomâ-lo aquando do início do meu programa de treinos, mas posso te ir dando o feedback por aqui à medida que vá continuando a trabalhar.

 

Já marquei a consulta no nutricionista, mas é só daqui a um mês, dia 28 de Março :cadeirada:

[clon]

Amanhã vou dar início ao meu treino Insanity :medinho: Espero perder estes quilinhos a mais e esta barriguinha

[NIkeL]

O P90X no meu caso foi bom para perder peso, perdi uns 10 kg em 2 ou 3 meses. Ajudou principalmente o facto de na altura não saber bem como funciona o corpo e aliado a um calendário de exercício louco (foi no verão, portanto tinha tempo) também fiz uma alimentação baixa em calorias pois o meu objectivo era mesmo perder peso, mas se soubesse, tinha alterado um pouco a alimentação para conter mais proteína. Sua-se que nem um cavalo nos treinos do P90X.

 

Caí um bocado na rotina no ginásio e ando sem motivação, uma mudança até podia ajudar, vou ver como é esse Insanity a ver se me agrada.

Editado 28 Fevereiro 2013 por NIkeL

[BrunoCardoso]

Os músculos são feitos na cozinha , fica a dica :p

 

Estou mesmo a ponderar comprar esse suplemento , como tenho de ganhar massa muscular , mas amanha já saberei ao certo na consulta com a nutricionista, e estou mesmo interessado nesse programa P90X , vamos lá ver.