A Companhia do Corpo

[Arnold]

Talvez seja isso o problema não ? Já pensei nisso , mas eu também não quero ficar muito inchado. Acabou as minhas proteínas para aí há 1/2 semanas , para além das proteinas estou a pensar comprar creatinas e chega , penso eu. O meu objectivo é ficar assim:

 

 

que tens andado a fazer ate agora? cardio ou musculação?

[Sr.Sergio]

Talvez seja isso o problema não ? Já pensei nisso , mas eu também não quero ficar muito inchado. Acabou as minhas proteínas para aí há 1/2 semanas , para além das proteinas estou a pensar comprar creatinas e chega , penso eu. O meu objectivo é ficar assim:

 

http://www.cutandjacked.com/sites/default/files/images/interviews_men/Lazar_angelov/scr8_lazar.jpg

mas já sacaste o photoshop e compraste o óleo?

[Fajo]

Mito, isso não é verdade. Os vegetarianos apenas se têm de preocupar com as calorias e com a variedade de alimentos que ingerem diariamente, se estes garantirem todos os amino-acidos essenciais então a síntese de proteínas não é um problema.

 

 

Hum , curioso, pensei mesmo que tivessem de tomar certos complementos para evitar "a falta" de proteína. Nunca aprofundei muito sobre esta vertente, mas a verdade é que gostava no futuro de me tornar vegetariano. Agora, nunca conheci ninguém que pratique desporto a sério que fosse vegetariano, não sei se por coincidência ..

Obrigado pelos artigos Antiga, vou dar uma leitura mais atenta :compinchas:

[master]

A partir da proxima semana esta sera a minha alimentação:

 

Pequeno almoco: ovoplus

 

Meio da manha: peca de fruta

 

Almoco: carnes brancas ou peixe com arroz, massa ou batata cozida

 

Lanche: cereais my time do pingo doce.

 

Jantar: sopa juntamente com carnes brancas, peixe ou uma omolete.

 

Seia: iogurte natural com goji.

 

Despois uso l.Caritine.

 

Agora no inicio sera uns 40 min de cardio, e umas series de flexoes,. Abdominais e prancha

[Bumba]

mas já sacaste o photoshop e compraste o óleo?

 

 

:lol:

 

 

O gajo da foto aquilo é natural? parece que tá todo bombado.

[Sr.Sergio]

A partir da proxima semana esta sera a minha alimentação:

 

Pequeno almoco: ovoplus

 

Meio da manha: peca de fruta

 

Almoco: carnes brancas ou peixe com arroz, massa ou batata cozida

 

Lanche: cereais my time do pingo doce.

 

Jantar: sopa juntamente com carnes brancas, peixe ou uma omolete.

 

Seia: iogurte natural com goji.

 

Despois uso l.Caritine.

 

Agora no inicio sera uns 40 min de cardio, e umas series de flexoes,. Abdominais e prancha

porquê a partir da próxima semana?

usas a l.carnitina quando?

[antifa]

mas já sacaste o photoshop e compraste o óleo?

f*da-se :lol:

[master]

porquê a partir da próxima semana?

usas a l.carnitina quando?

 

Porque deve ser a altura em que chega a suplementacao.

vou utilizar antes de tomar o pequeno almoco e um pouco antes do treino.

[Koper]

A l-carnitina serve mesmo para quê e que efeitos tem?

[Sr.Sergio]

não serve para nada :mrgreen:

já agora isso é em cápsulas ou shot?

[master]

A l.caritine serve badicamente para perderes gordura e aumentares a massa muscular, isto claro se for aliado a um bom treino e alimentacao.

 

E é em comprimidos

[NIkeL]

E como é que faz isso?

[kewl]

:lol:

 

 

O gajo da foto aquilo é natural? parece que tá todo bombado.

 

O gajo da foto é uma das principais referências do fitness neste momento, lazar angelov. juntamente com greg plitt e ulysses williams, são o trio considerado mais próximo da perfeição nesse campo, um campo onde teoricamente são naturais, mas só eles saberão.

 

Quem andar no ginásio com o objectivo de ficar assim tem de ter uma dedicação muiiiiitooooo grande.

[Rui Cardoso]

Ate porque aquilo nao se consegue so com ginasio, tem que ser todo um estilo de vida. Horas de sono, horarios para comer, dietas, quantidade de liquidos, horas ao sol, tratamentos de pele etc etc

[BrunoCardoso]

que tens andado a fazer ate agora? cardio ou musculação?

 

As duas , faço sempre um bocadito de cardio depois do treino.

 

mas já sacaste o photoshop e compraste o óleo?

 

 

:lol:

 

 

O gajo da foto aquilo é natural? parece que tá todo bombado.

 

Era bom pesquisarem um bocadito , faz bem :mrgreen:

 

Fica aqui o photoshop

 

 

O gajo da foto é uma das principais referências do fitness neste momento, lazar angelov. juntamente com greg plitt e ulysses williams, são o trio considerado mais próximo da perfeição nesse campo, um campo onde teoricamente são naturais, mas só eles saberão.

 

Quem andar no ginásio com o objectivo de ficar assim tem de ter uma dedicação muiiiiitooooo grande.

 

ISTO!

 

Isto são anos dedicação , determinação e disciplina. É muito "dificil" , mas qualquer consegue , basta se dedicar a 100%.

Editado 26 Fevereiro 2013 por BrunoCardoso

[WormboY]

Lazar :prayer:

 

Esse "nível" seria o máx que eu gostava de atingir.

[Chandler]

Claro que não consegue qualquer um. E muito menos é só dedicação e empenho. Isso é só parte da equação.

[6nario]

https://pbs.twimg.com/media/BEDuX7DCQAAyGe2.jpg:large

 

Meus dados de hoje à tarde da composição corporal. Desde a última vez, ganhei 6kg.

[FabioK]

https://pbs.twimg.com/media/BEDuX7DCQAAyGe2.jpg:large

 

Meus dados de hoje à tarde da composição corporal. Desde a última vez, ganhei 6kg.

Onde é que fizeste isso ?

[6nario]

No Holmes Place.

[kewl]

Claro que não consegue qualquer um. E muito menos é só dedicação e empenho. Isso é só parte da equação.

 

A dedicação engloba tudo o resto que tu quererás referir, menos a genética.

[NIkeL]

A genética terá "palavra a dizer" no resultado final, mas concordo quando dizem que qualquer um consegue aquele resultado ou equivalente.

[clon]

Alguém me pode dizer o nível ideal (em percentagem) para queimar calorias? Isto com base na Frequência Cardíaca.

Já ouvi dizer: entre 60% e 70%; entre 65% e 80%, etc.

[Inka]

Alguém vai à corrida da ponte?

[BrunoCardoso]

Claro que com boa genética ajuda muito mais , mas nothing is impossible :mrgreen:

 

E já agora o que me foi dito há muito tempo sobre a L-carnitine (se é verdade,ou não) transforma a gordura em energia , no que ajuda na perda da gordura porque irás suar mais perder mais água. Não influencia em nada no ganho de massa muscular.