A Companhia do Corpo

[Bulldozer]

Tanta a gente que já faz Insanity, numa semana ja somos uns 6 ou 7 :compinchas:

[clon]

Anda tudo a queimar estes depósitos de gordurinha antes do tempo de praia :biggrin:

[Kratosthegod]

Alguém me arranja isso do Insanity para eu ver? 8-[

[clon]

Como alguém já disse por aqui, visita o "Pirata das Somálias" :biggrin: Procura por FULL Insanity Workout +Workout sheet & Nutrition diet e "compra"

Editado 4 Março 2013 por clon

[F. Smallriver]

Também já o comprei, e devo começar amanhã :)

Não é que tenha muita gordura para queimar, mas pronto, é para me sentir saudável!

[Jimpo]

edit

Editado 4 Março 2013 por Jimpo

[master]

Anda tudo a queimar estes depósitos de gordurinha antes do tempo de praia :biggrin:

 

Disses-te tudo nesse comentário! Acaba o verão, voltamos a cagar para dietase exercicios. Lol

mas ja tenho saudades de comer cenas saborosas :mrgreen:

[bobzz]

o Insanity deve ser um bocadinho menos puxado que o P90X, mas mesmo assim puxado right? na altura em que fui espreitar o P90X pus o Insanity de lado por isso. nunca fiz nenhum destes programas por completo, mas de vez em quando saco de um workout singular e faço, neste caso os do GSP. tem e o problema de ser preciso pesos. anyway, se nao for assim tao puxado posso pensar em vir a fazer um desses dois la para o verao.

[clon]

o Insanity deve ser um bocadinho menos puxado que o P90X, mas mesmo assim puxado right? na altura em que fui espreitar o P90X pus o Insanity de lado por isso. nunca fiz nenhum destes programas por completo, mas de vez em quando saco de um workout singular e faço, neste caso os do GSP. tem e o problema de ser preciso pesos. anyway, se nao for assim tao puxado posso pensar em vir a fazer um desses dois la para o verao.

 

Creio que o Insanity até pode ser mais puxado, porque é um treino a ritmo elevado como muito poucas pausas enquanto que o P90X pode tornar-se mais lento.

Depende dos teus objectivos. Como podes ver aqui, o Insanity é um treino mais para perder peso e com base em cardio/resistência enquanto que o P90X tem como base construir músculo. Em termos de equipamento, o P90X é mais eficaz com alguns aparelhos enquanto que o Insanity não precisa de nada.

Editado 4 Março 2013 por clon

[Foster]

E crossfit?

[NIkeL]

O P90X não é lento. Tem é dias em que não são tão virados para o cardio, mas mesmo nesses é sempre a andar, praticamente não fazes pausas entre exercícios, é mesmo a rebentar.

[clon]

Expliquei-me mal, eu não quis dizer que era lento. Quis dizer que comparado com o Insanity é mais lento :biggrin:

[johan]

Gostava de ter o dvd só da parte dos abs do insanity.

[master]

Compra tudo bombonero

[Bulldozer]

Eu acho que procedi bem em começar pelo Insanity por essa tabela, assim queimo aquele bocadinho a mais de gordura no abdominal e construo bem esta parte, e de seguida faço o P90X para ganhar boa base muscular :)

[clon]

Eu segui essa base também

[Don Andres]

Eu também fiz o P90X....

 

... 1 dia. Não tenho pedalada para aquela m*rda, pelo menos para já.

[o Pai já vai]

Não sei se já se falou aqui, mas já alguém experimentou isto?

 

http://tabatatraining.org

 

“Tabata” is the name of a particular type of workout program that provides similar health benefits to that of cardio workouts, but Tabata has a bit more spice. Instead of hours upon hours or exercise, Tabata can be completed in 4 minutes. Tabata falls under the category of high intensity training or high intensity interval training. Today I write to explain to you the history of Tabata and exactly what it is.

 

http://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg

[Foster]

Não sei se já se falou aqui, mas já alguém experimentou isto?

 

http://tabatatraining.org

 

“Tabata” is the name of a particular type of workout program that provides similar health benefits to that of cardio workouts, but Tabata has a bit more spice. Instead of hours upon hours or exercise, Tabata can be completed in 4 minutes. Tabata falls under the category of high intensity training or high intensity interval training. Today I write to explain to you the history of Tabata and exactly what it is.

 

http://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg

se tiveres o corpo como o gajo tem deve bastar para controlar as gorduritas que consome por dia

[Chandler]

edit

E tu? Resolveste ir puxar ferro ou não?

[Harden]

O P90X desenvolve principalmente o que? braços ?

[Bulldozer]

Creio que o Insanity até pode ser mais puxado, porque é um treino a ritmo elevado como muito poucas pausas enquanto que o P90X pode tornar-se mais lento.

Depende dos teus objectivos. Como podes ver aqui, o Insanity é um treino mais para perder peso e com base em cardio/resistência enquanto que o P90X tem como base construir músculo. Em termos de equipamento, o P90X é mais eficaz com alguns aparelhos enquanto que o Insanity não precisa de nada.

 

 

O P90X desenvolve principalmente o que? braços ?

[Harden]

E a resposta ao que eu perguntei está ? Pois, não está :)

 

Estava a pensar intercalar o P90X e o Insanity, mas dúvido que tenha pedalada. :mrgreen:

[Bulldozer]

E a resposta ao que eu perguntei está ? Pois, não está :)

 

Estava a pensar intercalar o P90X e o Insanity, mas dúvido que tenha pedalada. :mrgreen:

O P90 trabalho os músculos em geral, mas pelos vídeos que já vi trabalha muito os braços, o Insanity é mais barriga, pernas e resistência.

 

Não aconselho que faças isso, os dois programas são muito puxados, e requerem a sua dose de descanso, é preferível fazeres um e a seguir o outro

[BrunoCardoso]

Já agora , que músculos o Insanity trabalha mais ? Para fazer um programita para o gym já que ficaria muito cansado fazer as duas coisas todos os dias.