A Companhia do Corpo

[El`Matador]

ya, depois de algumas ficas com os abs a arder

 

E isso além de fortalecer os músculos dos abdominais, retira a gordura que os tapa? :wink:

 

Não sabia desses abdominais, o meu irmão é que me disse o ano passado qnd entrou pó curso de ed.fisica e fazia aos carretes disso :)

 

Doi pa caraças :)

[NIkeL]

penso que nao é o exercicio mais adequado para isso visto que para se perder gordura tem de se suar certo? com este exercicio nao tens tempo de suar porque é um exercicio mais intenso do que prolongado. isto sou eu que axo, que sou um 0 nesta materia

[Kendrick Lmao]

Eu quero engordar.

 

começa a jogar andebol

ou engordas ou morres

[El`Matador]

Nah, perder gordura não implica suar mas sim o esforço.

O meu prof. de ed.fisica do 9º ano falou lá uma fez na aula teórica.

Por ex: Podes tar a fazer estes exercicios com uma t-shirt e n suares, se vestires uma sweat já vais suar e tas a fazer o mesmo.

Quando te tiver a doer já é que tá a fazer efeito.

[rinkatodokuta]

Eu quero engordar.

 

começa a jogar andebol

ou engordas ou morres

Andebol engorda?

[El`Matador]

Eu quero engordar.

 

começa a jogar andebol

ou engordas ou morres

 

Fala com o Jardel e pergunta-lhe o truque :D

[NIkeL]

Eu quero engordar.

 

mas queres ganhar gordura ou musculo? ou basta ganhar peso? o musculo é mais pesado, mas custa mais a ganhar :wink:

[Jah Lemos]

penso que nao é o exercicio mais adequado para isso visto que para se perder gordura tem de se suar certo? com este exercicio nao tens tempo de suar porque é um exercicio mais intenso do que prolongado. isto sou eu que axo, que sou um 0 nesta materia

 

Mas no meu caso, já tenho os abdominais fortalecidos, mas abaixo do umbigo, tenho uma pequena quantidade de gordura que os tapa. Nem deve chegar a 1 kg. Queria era saber se essa gordura saía... :wink:

[rinkatodokuta]

Eu quero engordar.

 

mas queres ganhar gordura ou musculo? ou basta ganhar peso? o musculo é mais pesado, mas custa mais a ganhar :wink:

Musculo de preferencia.

Mas gordura nao me mataria.

[Kendrick Lmao]

Eu quero engordar.

 

começa a jogar andebol

ou engordas ou morres

Andebol engorda?

 

engordar é claro que nao engorda

mas ganhas massa muscular, se não ganhares :x mais vale sair lol

[rinkatodokuta]

Eu quero engordar.

 

começa a jogar andebol

ou engordas ou morres

Andebol engorda?

 

engordar é claro que nao engorda

mas ganhas massa muscular, se não ganhares :x mais vale sair lol

O mwu maior defeito é fartar-me de andar a pé, passoa vida a andar ape pela cidade e ai devo perder muito peso.

[NIkeL]

Nah, perder gordura não implica suar mas sim o esforço.  

O meu prof. de ed.fisica do 9º ano falou lá uma fez na aula teórica.  

Por ex: Podes tar a fazer estes exercicios com uma t-shirt e n suares, se vestires uma sweat já vais suar e tas a fazer o mesmo.  

Quando te tiver a doer já é que tá a fazer efeito.

 

sim se doer esta a fazer efeito mas no musculo, e nao "na gordura". em relação a isso da sweat, sim claro que faz diferença, sinplesmente porque o corpo aquece mais, suando mais. mas em relação a este ex. penso que nao fará grande diferença, é dificil suar a fazer este exercicio a menos que ja se consigam fazer muitas, eu agora fiz 10, e 2 minutos depois já estou normal, o esforço é mais intenso, durando pouco

[NIkeL]

penso que nao é o exercicio mais adequado para isso visto que para se perder gordura tem de se suar certo? com este exercicio nao tens tempo de suar porque é um exercicio mais intenso do que prolongado. isto sou eu que axo, que sou um 0 nesta materia

 

Mas no meu caso, já tenho os abdominais fortalecidos, mas abaixo do umbigo, tenho uma pequena quantidade de gordura que os tapa. Nem deve chegar a 1 kg. Queria era saber se essa gordura saía... :wink:

 

tenho exactamente o mesmo problema, nessa zona tambem tenho um pouco de gordura, visto que até tenho abdominais desenvolvidos, não estão é definidos, não os conseguindo ver assim

[El`Matador]

O que queria mesmo era tirar a camada de gordura, pois os abdominais quando toco já os sinto duros.

Ou tenho de correr ou sei lá :

[NIkeL]

pois, uma corrida será o ideal para perder gordura, ou seja, esforços contínuos

[El`Matador]

Terça Feira em Ed.fisica tive a fazer a prova dos 12 min.

Aquilo é que era bom sempre com regularidade todos os dias.

 

Desta vez já aguentei mais que o ano passado.

Só parei à 5 volta ou seja um campo de futebol mais meio a correr à volta.

Quando parei deu um esticão ao pé do tornozelo txii.

[RuFy]

Eu também preciso de engordar, principalmente ganhar mais músculo nos braços.

[Jah Lemos]

penso que nao é o exercicio mais adequado para isso visto que para se perder gordura tem de se suar certo? com este exercicio nao tens tempo de suar porque é um exercicio mais intenso do que prolongado. isto sou eu que axo, que sou um 0 nesta materia

 

Mas no meu caso, já tenho os abdominais fortalecidos, mas abaixo do umbigo, tenho uma pequena quantidade de gordura que os tapa. Nem deve chegar a 1 kg. Queria era saber se essa gordura saía... :wink:

 

tenho exactamente o mesmo problema, nessa zona tambem tenho um pouco de gordura, visto que até tenho abdominais desenvolvidos, não estão é definidos, não os conseguindo ver assim

 

O que queria mesmo era tirar a camada de gordura, pois os abdominais quando toco já os sinto duros.

Ou tenho de correr ou sei lá :

 

Acho que muita gente tem esse problema. Como perdi 10 kg e desenvolvi muito os abdominais, quando passo a mão nos músculos, dá para sentir a forma. O problema é que por muito pouca que seja a camada, já não dá paver as formas na sua plenitude. Temos que esperar para ver se alguém sabe a forma mais eficaz. Eu tenho um aparelho dos mais completos do mercado para queimar gordura (foi assim que perdi os 10 kg), mas não queria perder mais massa muscular. :wink:

[jmgv]

Terça Feira em Ed.fisica tive a fazer a prova dos 12 min.  

Aquilo é que era bom sempre com regularidade todos os dias.

 

Desta vez já aguentei mais que o ano passado.  

Só parei à 5 volta ou seja um campo de futebol mais meio a correr à volta.  

Quando parei deu um esticão ao pé do tornozelo txii.

 

Paraste após correr 540 mts????????? :lol: :lol: :lol:

[El`Matador]

O que vou fazer agora é dormir.

Cya

[jmgv]

Terça Feira em Ed.fisica tive a fazer a prova dos 12 min.  

Aquilo é que era bom sempre com regularidade todos os dias.

 

Desta vez já aguentei mais que o ano passado.  

Só parei à 5 volta ou seja um campo de futebol mais meio a correr à volta.  

Quando parei deu um esticão ao pé do tornozelo txii.

 

Paraste após correr 540 mts????????? :lol: :lol: :lol:

[El`Matador]

Terça Feira em Ed.fisica tive a fazer a prova dos 12 min.  

Aquilo é que era bom sempre com regularidade todos os dias.

 

Desta vez já aguentei mais que o ano passado.  

Só parei à 5 volta ou seja um campo de futebol mais meio a correr à volta.  

Quando parei deu um esticão ao pé do tornozelo txii.

 

Paraste após correr 540 mts????????? :lol: :lol: :lol:

 

Não, parei de correr mas fui a andar só um pouco para ganhar mais energia e correr mais um bocado. :)

No total dei 9 voltas.

[NIkeL]

e 540 metros em 12 minutos? isso nao é pouco? ou estarei a fazer confusao?

[Kendrick Lmao]

eu kdo jogava andebol tinha uma resistencia do crl, tb tinha 3 treinos por semana, de 3 horas, 2 horas era para preparação fisica, e 1 para situaçoes de jogo.

agora deixei de jogar, a minha resistencia é fraquissima, nao aguento um jogo de fut5 inteiro :

jogo 1015 min, acabou lol

[jmgv]

Terça Feira em Ed.fisica tive a fazer a prova dos 12 min.  

Aquilo é que era bom sempre com regularidade todos os dias.

 

Desta vez já aguentei mais que o ano passado.  

Só parei à 5 volta ou seja um campo de futebol mais meio a correr à volta.  

Quando parei deu um esticão ao pé do tornozelo txii.

 

Paraste após correr 540 mts????????? :lol: :lol: :lol:

 

Não, parei de correr mas fui a andar só um pouco para ganhar mais energia e correr mais um bocado. :)

No total dei 9 voltas.

 

9 voltas?? nem a 1 km?? lol

 

o belo do teste cooper :lol: :lol:

 

Verifica a tabela do teste cooper neste site: http://www.omundodacorrida.com/cooper.htm

 

e depois ficas orgulhoso de ti proprio :lol: :lol: