A Companhia do Corpo

[El`Matador]

:lol::lol:

Tendo em conta que na sexta e domingo antes tive a jogar fut 5 e fui pró teste com os pés com dois calos.

E o meu peso 85/86 Kg por 1,75.

[El`Matador]

Mas não há problema, no final do período o prof. dá um 16/17 :)

Praticamente nas aula jogamos de tudo, volley , basket e fut quase todas as aulas e dou-me bem nas 3.

[Jah Lemos]

Terça Feira em Ed.fisica tive a fazer a prova dos 12 min.  

Aquilo é que era bom sempre com regularidade todos os dias.

 

Desta vez já aguentei mais que o ano passado.  

Só parei à 5 volta ou seja um campo de futebol mais meio a correr à volta.  

Quando parei deu um esticão ao pé do tornozelo txii.

 

Paraste após correr 540 mts????????? :lol: :lol: :lol:

 

Não, parei de correr mas fui a andar só um pouco para ganhar mais energia e correr mais um bocado. :)

No total dei 9 voltas.

 

9 voltas?? nem a 1 km?? lol

 

o belo do teste cooper :lol: :lol:

 

Verifica a tabela do teste cooper neste site: http://www.omundodacorrida.com/cooper.htm

 

e depois ficas orgulhoso de ti proprio :lol: :lol:

 

Em 12 minutos? Os valores estão em metros, certo? :wink:

[jmgv]

Abaixo dos 2080 é muito fraco, o que será abaixo dos 1000 :lol: :lol:

 

Se jogas fut 5 tens que estar habituado a correr.. e bem habituado

[Chandler]

:lol::lol:

Tendo em conta que na sexta e domingo antes tive a jogar fut 5 e fui pró teste com os pés com dois calos.

E o meu peso 85/86 Kg por 1,75.

Gordinho...

[jmgv]

Terça Feira em Ed.fisica tive a fazer a prova dos 12 min.  

Aquilo é que era bom sempre com regularidade todos os dias.

 

Desta vez já aguentei mais que o ano passado.  

Só parei à 5 volta ou seja um campo de futebol mais meio a correr à volta.  

Quando parei deu um esticão ao pé do tornozelo txii.

 

Paraste após correr 540 mts????????? :lol: :lol: :lol:

 

Não, parei de correr mas fui a andar só um pouco para ganhar mais energia e correr mais um bocado. :)

No total dei 9 voltas.

 

9 voltas?? nem a 1 km?? lol

 

o belo do teste cooper :lol: :lol:

 

Verifica a tabela do teste cooper neste site: http://www.omundodacorrida.com/cooper.htm

 

e depois ficas orgulhoso de ti proprio :lol: :lol:

 

Em 12 minutos? Os valores estão em metros, certo? :wink:

 

Sim penso que sim. O teste cooper são sempre 12 minutos

 

mas tens mais tabelas aqui: http://www.copacabanarunners.net/teste-cooper.html

[jmgv]

Abaixo dos 2080 é muito fraco, o que será abaixo dos 1000 :lol: :lol:

 

Se jogas fut 5 tens que estar habituado a correr.. e bem habituado

 

Eu jogo e não é por isso que corro muito...

Tenho é um poder de tracção acima da média... :mrgreen:

 

Teste cooper abaixo dos 1000??

[jmgv]

Abaixo dos 2080 é muito fraco, o que será abaixo dos 1000 :lol: :lol:

 

Se jogas fut 5 tens que estar habituado a correr.. e bem habituado

 

Eu jogo e não é por isso que corro muito...

Tenho é um poder de tracção acima da média... :mrgreen:

 

Teste cooper abaixo dos 1000??

 

Fico-me pelo razoável, mas depois os outros ficam mortos e eu continuo a correr.

 

eu não me lembro quanto fazia.. o 12º já lá vai, mas lembro me que 'aprovava' sempre, e nunca gostei assim mto de correr às voltas

[Kendrick Lmao]

o fdd é saber as distancias q corri x|

no maximo eram 2 km(acho que a pista de atletismo da secundaria nao tinha mais de 100 metros)

[Guest Destroyer]

Eu corro muito rápido.

 

Sou mais rápido do que uma bala.

[Guest Destroyer]

Eu corro muito rápido.

 

Sou mais rápido do que uma bala.

 

A dizeres disparates és uma metralhadora... :lol:

 

[mike]

fiz um teste desses no 6º ano tive 4 na altura...

[El`Matador]

Abaixo dos 2080 é muito fraco, o que será abaixo dos 1000 :lol: :lol:

 

Se jogas fut 5 tens que estar habituado a correr.. e bem habituado

Entre amigos mas nem sempre. Às vezes aos fins de semana e tamos sempre a rodar sofre golo vai à baliza :)

 

:lol::lol:

Tendo em conta que na sexta e domingo antes tive a jogar fut 5 e fui pró teste com os pés com dois calos.

E o meu peso 85/86 Kg por 1,75.

Gordinho...

:) O acidente que tive aos 6 anos também n ajudo.

15 dias no hospital e 5 meses em casa sem andar.

A comer e sem fazer exercício ... :

Depois nunca fui praticando tanto desporto pronto :)

[Guest Destroyer]

1,74 m e peso 69 kg.

[Jardel]

1,74 m e peso 69 kg.

 

Tens de ter cuidado pa nao engordares :wink:

[Guest Fusyon.]

Quando te tiver a doer já é que tá a fazer efeito.

Isso não é bem assim...

 

Bons tempos, a correr calçado na areia da praia, sob ameaça de ir parar água, isto já às 8 da noite....

Fazer 10 séries de 100 abdominais numa hora e meia, fora outros exercícios.

Por isso é que eu estou velho. :mrgreen:

[Morim]

1,64 e 50 kg

[NIkeL]

inda ninguem me respondeu a minha pergunta: que pesos de halteres me aconselham comprar para começar a trabalhar?

[Jardel]

inda ninguem me respondeu a minha pergunta: que pesos de halteres me aconselham comprar para começar a trabalhar?

 

Eu comecei com 1Kg,mas tens de ver se te custa muito ou e demasiado facil,varia muito de pessoa para pessoa.

[NIkeL]

lol 1 kg? isso nao é pouco? eu as vezes (quando me dá pra estupidez) faço repetiçoes com um garrafão de água cheio (5 kg) e aguentava mais...

[Jardel]

lol 1 kg? isso nao é pouco? eu as vezes (quando me dá pra estupidez) faço repetiçoes com um garrafão de água cheio (5 kg) e aguentava mais...

 

Pois e como eu disse...Eu comecei com 1Kg porque nunca tinha feito nada do genero,e para começar foi o melhor.

Mas se ja tas habituado a fazer com garrafoes de 5Kg,se calhar pa começar era melhor 4Kg,porque ha sempre diferença e vais notar isso.

[NIkeL]

ya ya. eu tou a ver uns conjuntos de halteres na sportzone e na decathlon com 20 kilos em pesos a 30 euros, estou tentado a comprar.

[Morim]

1,64 e 50 kg

Já agora, como é que devo começar a ganhar massa muscular, mas só fazendo exercicio em casa?

 

E nada daquilo de bater à p*nhetaa, sff...

[El`Matador]

Bem já fiz mais uma dose... já aguentei mais 5 de pernas e 10 flexões :)

Também foram os primeiros esforços feitos hoje.

Vou mazé a um duchinho e mais logo faz-se mais uma dose :)

[NIkeL]

lol

 

ja agora tambem gostava de saber. já estou a pensar comprar os halteres, portanto que outros exercicios aconselham para ganhar massa muscular? e nada de aparelhos, tou a falar de coisas que se façam sem o auxilio desses aparelhos (excepto os tais halteres claro).

 

eu agora faço exactamente o mesmo que tu, 10 de pernas e 10 flexoes, mais que isso ja é puxar um pouco, ja fiz mais, é uma questao de hoje fazer algumas series de 10, amanha faço series de 11 se conseguir, por aí fora