A Companhia do Corpo

[Chandler]

Que raio?

 

Não estou a perceber nada da conversa.

 

Das duas uma, ou o que ele falou são ligaduras elásticas ou algo do género, ou não estou a ver qualquer explicação para uma pulseira corrigir qualquer tipo de "postura" corporal. Deve ser outro mito como o Power Balance...

[Lip McBoatface]

E paea coeeigir a postura, que tipo de exercicios recomendam ou geringonças, se há alguma?

[Chandler]

Informa-te sobre a obra do senhor Joseph Pilates.

[André Sousa]

Que raio?

 

Não estou a perceber nada da conversa.

 

Das duas uma, ou o que ele falou são ligaduras elásticas ou algo do género, ou não estou a ver qualquer explicação para uma pulseira corrigir qualquer tipo de "postura" corporal. Deve ser outro mito como o Power Balance...

 

Não serão aqueles "adesivos" azuis que dizem que serve para descontrair os músculos com maior desgaste, e utilizar os músculos mais relaxados?

[Chandler]

Nunca ouvi falar disso, mas a história é a mesma...

[Enzo Dios Perez]

O problema dos derivados de leite e do leite é que podem não ser tolerados durante o exercício, pois são alimentos de digestão difícil (mais o leite que os seus derivados). Mas antes e depois de fazer exercício, deves comer alimentos que contenham aquilo que te dá energia: os hidratos de carbono. Exemplos: fruta, bolachas (sem ser as de chocolates e assim) e iogurtes também podem ser ingeridos, uma vez que a sua digestão não é muito difícil. Mas o que mencionaste está bom, apesar de eu acrescentar um pão no início do treino e um sumo de fruta ou uma peça de fruta depois do treino.

 

 

Deve-se comer tanto antes como depois.

 

Obrigado ;)

 

Bem, agora que estou de férias e com muito tempo livre vou aproveitar para ganhar massa muscular mas não sei bem o que comer antes e depois do treino, li que batidos eram a melhor solução, o problema é que há por aí tantas variedades que não sei quais serão os mais indicados.

Gostaria que alguém com alguns conhecimentos sobre isto me dissesse na sua opinião quais os batidos pré e pós treino mais indicados, principalmente pré porque para depois do treino já tenho uma ideia.

 

PS: E onde é que se podem arranjar esses suplementos? (Sem ser por compra online)

Editado 5 Julho 2010 por Pitchfork

[NIkeL]

Estará ele a falar disto?

Isso penso que é só para evitar distensões musculares.

[Filas_fcp]

Acho que e isso, é o que dá, dar ouvidos aos comentadores desportivos que têm a mania que percebem de tudo xD

[Visitante]

Já que tavam a falar em postura, costumo andar um pouco curvado; a não ser pôr os ombros direitos, há alguma maneira de solucionar isto? Não me chateia muito, mas passado um tempo começa-me a cansar as costas e os ombros

[Dë]

Estará ele a falar disto?

Isso penso que é só para evitar distensões musculares.

Acho que era disso que ele estava a falar. Também não sei para que serve, mas um amigo meu usou umas quando rompeu uns ligamentos.

[NIkeL]

Já que tavam a falar em postura, costumo andar um pouco curvado; a não ser pôr os ombros direitos, há alguma maneira de solucionar isto? Não me chateia muito, mas passado um tempo começa-me a cansar as costas e os ombros

Muda a postura... Não há formas milagrosas para algo tão simples. Tens má postura, melhora-a. Eu também costumava andar sempre meio encolhido e agora ando completamente direito e com os ombros bem "abertos". É uma diferença descomunal em termos de altura, confiança, etc.

[Visitante]

Pois, foi o que eu pensei. Podia ser que uma dessas ligaduras ou coisa do género resolvesse :mrgreen: Tava-me a parecer demasiado bom

 

Btw, quanto tempo demoraste +- até ficar com uma postura normal ?

[André Sousa]

Fisioterapia. Tive de fazer quando tinha 11 anos, porque a médica de família achou o melhor, e resultou muito bem. Como bónus, ainda fiquei com uma flexibilidade enorme.

[Filas_fcp]

Acho que ja falei, mas eu tenho os tendões de aquiles demasiados curtos, tenho tendencia a andar em bicos de pés e como tal a minha postura no resto do corpo também nao e a melhor.

[NIkeL]

Pois, foi o que eu pensei. Podia ser que uma dessas ligaduras ou coisa do género resolvesse :mrgreen: Tava-me a parecer demasiado bom

 

Btw, quanto tempo demoraste +- até ficar com uma postura normal ?

É mais mental do que outra coisa. Sempre que sais de casa força-te a andar direito, depois de uns tempos já é automático e nem pensas nisso.

 

Podes usar este método para te manteres direito:

 

 

Garanto-te que nunca mais te curvas. :mrgreen:

[Dë]

Acho que ja falei, mas eu tenho os tendões de aquiles demasiados curtos, tenho tendencia a andar em bicos de pés e como tal a minha postura no resto do corpo também nao e a melhor.

[Visitante]

Fds Nikel :medinho: Só mais uma coisa, depois não chateio mais. Punhas-te numa postura correcta em todos os momentos (tipo em casa, relaxado no sofá ou assim), ou só mesmo quando estavas em público ?

 

Fisioterapia, André? Nah, acho que não vale a pena. Segundo o meu médico de família, isto resolve-se fazendo o mesmo que fez o Nikel, por isso... Como não gosto de gastar demasiado dinheiro aos meus pais, e se posso resolver por mim mesmo... Mas obrigado pela sugestão ;)

[NIkeL]

Um pouco em todo o lado, mas confesso que ainda agora a minha postura é melhor na rua do que em casa.

[Peplin]

Aquelas fitas que agora se vêm alguns jogadores a usar, supostamente para corrigir a postura, é aplicavel no dia a dia?

 

Kinesio. E não é para corrigir a postura.

[NoBrains !]

Alguem me consegue arranjar um bom plano para a zona abdominal possível de se fazer em casa ?

[Lestonks]

Alguem me consegue arranjar um bom plano para a zona abdominal possível de se fazer em casa ?

 

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=fvhl

 

encontrei isto ha uns tempos, e faz muito bem

[NoBrains !]

Exprimentaste ?

[Riverley]

Corta no ranco e vai pro ginasio, em casa só se ganha barriga.

[Lestonks]

Exprimentaste ?

 

Ya por isso é que disse que faz muito bem, no final dos 8 minutos sentes bem que os abdominais foram trabalhos (isto se fizeres correctamente) dizem para fazer 3 por semana mas acho que nao faz mal nenhum fazer todos os dias ;)

 

Corta no ranco e vai pro ginasio, em casa só se ganha barriga.

 

é verdade :lol:

mas ha gente que nao tem tempo ou dinheiro para ir ao ginasio. Eu vou ao ginasio mas faço este video todo quando chego a casa do ginasio :p

Editado 7 Julho 2010 por Lagarto 4Ever

[O Iluminado]

O ginásio é tãããããooo aborrecido. A parte da passadeira e da bicicleta então...

Já para não falar que só se vê gorilas e gordas.