A Companhia do Corpo

[Don Carlo]

tou com 53kg, mas quando me baixo, por exemplo, a minha barriga parece de elastico, porque antes era gordo, o que posso fazer pra ela ficar "rija"? :mrgreen:/>

 

Noel Gallagher és tu?

[A l b o r o s i e]

O dzeko deve ser como eu a nível fisico, 50 e tal quilos, 1.70"tas".

Qual a melhor dieta para um gajo engordar saudavelmente? Tou a pensar ir pa um ginásio ganhar caparro.. o problema é não saber o que comer. Pra já faço qq cena em casa com halteres e os típicos exercícios para me habituar.

Preciso de guito também que os ginásios são caros dass :medinho:

[Peplin]

jasus e pesas 53kg?

 

Eu tenho 1,82 m e 60 kg.

[Edin Dzeko]

Noel Gallagher és tu?

o Noel deve pesar mais que ele tá gordinho

 

O dzeko deve ser como eu a nível fisico, 50 e tal quilos, 1.70"tas".

Qual a melhor dieta para um gajo engordar saudavelmente? Tou a pensar ir pa um ginásio ganhar caparro.. o problema é não saber o que comer. Pra já faço qq cena em casa com halteres e os típicos exercícios para me habituar.

Preciso de guito também que os ginásios são caros dass :medinho:/>

eu tou aqui a comer gomas :lol:

 

Eu tenho 1,82 m e 60 kg.

afinal não sou o único com este "problema" :mrgreen:

[Peplin]

Eu não tenho nenhum problema, que não perdi quase 30 kg nem deixei de comer. :mrgreen:

[Krepster]

Sabes que estás a treinar bem quando fazes a voltas que costumavas dar de bicicleta a correr.

[Danz23]

alex stahp

 

 

isso era antes, agora faço todos os dias

 

 

tou a falar a sério :lol:/>/> por isso é que vim perguntar o que é que podia fazer pra minha barriga ficar mais "rija" porque ela é toda mole, mas ninguém me ajudou snif snif

 

emborca super bock até não conseguires mais, ficas aí com a barriga rija que parece pedra

 

btw, vocês não sabem como ganhar peso no ginásio, isso é o mais fácil quem me dera ser magro, era só fazer hipertrofia e comer prá frente, sempre prota e hidratos..

Editado 10 Janeiro 2013 por Danz23

[6nario]

emborca super bock até não conseguires mais, ficas aí com a barriga rija que parece pedra

 

btw, vocês não sabem como ganhar peso no ginásio, isso é o mais fácil quem me dera ser magro, era só fazer hipertrofia e comer prá frente, sempre prota e hidratos..

 

Antes fosse assim tão simples. No papel é fácil sim, agora comeres tudo certinho não. Eu prefiro ser magro e trabalhar para engordar do que o contrários, mas também não é por aí.

 

Eu era tal e qual como o Pep, mas no último ano comecei a ir mais ao sítio. Tenho 1,83 e peso 71, aos poucos tenho vindo a ganhar mais peso.

Editado 10 Janeiro 2013 por Landry

[NIkeL]

Antes fosse assim tão simples. No papel é fácil sim, agora comeres tudo certinho não. Eu prefiro ser magro e trabalhar para engordar do que o contrários, mas também não é por aí.

 

Eu era tal e qual como o Pep, mas no último ano comecei a ir mais ao sítio. Tenho 1,83 e peso 71, aos poucos tenho vindo a ganhar mais peso.

Eu prefiro o contrário. Emagrecer é infinitamente mais fácil do que engordar saudavelmente.

[Edin Dzeko]

emagrecer é f*da, andei prai desde os 11 anos a querer emagrecer e só consegui no ano passado

[6nario]

Eu prefiro o contrário. Emagrecer é infinitamente mais fácil do que engordar saudavelmente.

 

Eu não vejo o porquê de uma ou outra ser mais fácil ou difícil, anda ali ela por ela. Eu ando no lado de ganhar peso, tenho conseguido, tem sido difícil, mas também já estou com um peso bastante adequado e agora vou começar a trabalhar para ganhar o "caparro", eu prefiro ser assim talvez porque me habituei claro, não me consigo imaginar como sendo gordo a tentar perder peso. Agora nisso concordo contigo, eu tenho um metabolismo muito acelerado, basta falhar uma semaninha a alimentação e noto logo, tenho que cumprir tudo rigidamente para conseguir ter um aumento de peso consistente. Tenho conseguido fazer isso ainda que aos altos e baixos, mas para quem há um ano pesava os 60 quilos para 1,80 e agora pesa 71, deixa-me contente, até fisicamente noto muito a diferença, agora com o ginásio vai ser para continuar nesse caminho.

[Chandler]

Podem perder peso com o cu na cadeira e a comer bem, para ganhar peso de forma saudável isso já não acontece. Acho que não preciso de dizer mais nada.

[NIkeL]

Podem perder peso com o cu na cadeira e a comer bem, para ganhar peso de forma saudável isso já não acontece. Acho que não preciso de dizer mais nada.

Exactamente.

 

Para perder peso há um componente fulcral envolvido: alimentação. Para ganhar peso há 3: alimentação, exercício físico e repouso.

Editado 10 Janeiro 2013 por NIkeL

[Kratosthegod]

Podem perder peso com o cu na cadeira e a comer bem, para ganhar peso de forma saudável isso já não acontece. Acho que não preciso de dizer mais nada.

 

Duvido que isso dê com toda a gente.

[Chandler]

Claro que dá. Diminuis o gasto calórico a valores muito reduzidos e adequados à tua actividade (ex. dia inteiro com o cu na cadeira) e vais perder peso sem sequer te mexeres. Vai demorar mais e faz menos sentido, mas resulta.

 

Sabes a quantidade de gente que vai a um nutricionista, sai de lá com um plano alimentar e acaba por perder peso apenas e só cumprindo-o?

[verY]

Soube hoje que o meu ginásio está agora com uma campanha que na inscrição oferecem 6 consultas de nutrição... E eu inscrevi-me há uma semana! Tenho que ir lá perguntar se não me oferecem isso...

[Eden Hazard]

Exactamente.

 

Para perder peso há um componente fulcral envolvido: alimentação. Para ganhar peso há 3: alimentação, exercício físico e repouso.

Nem mais.

[scout]

 

Já tinha visto gajos completamente exagerados mas nunca tinha visto nada assim.

[FabioK]

:S que cintura é essa? f*da-se

[Chandler]

Se lhe espetam uma agulha ele levanta voo.

[F. Smallriver]

Só pode ser photoshop. Como é que é possivel ficar com umas pernas dessa grossura?

[Danz23]

Só pode ser photoshop. Como é que é possivel ficar com umas pernas dessa grossura?

 

é fake isso.

 

eu tenho 1.89cm e 84kg, vou fazer hipertrofia até aos 86 e depois começo definição.

[NIkeL]

A imagem é fake, já conhecia e nota-se à volta dele uma linha branca, típica de edições deste género.

[BrunoCardoso]

É mais que obvio que é photoshop lol

[Ego Sum]

Tinha parado nos últimos 2 meses, sendo que 3 semanas foi na terrinha a ser "bem tratado".

Resultados da avaliação física: perdi 1.8kg de músculo e ganhei gordura --'

 

No treino de peito e tricep não notei a diferença, peguei no mesmo peso.

Costas e bicep já notei a perda de músculo, que os pesos baixaram todos...