Immobile

Tão bom ver o Braga levar na pá 🥰

Está a aumentar lol

isto de vir ver este post todos os anos já é uma tradição de natal 😄 Obrigado!

A falar a sério está. A ser sério é que não.

Daniel Pinheiro, procura no insta

A vida é mesmo triste. Muita, muita força.

Disso ele deve perceber

Estou a sangrar dos olhos a ver este jogo

Não está na hora de abancar o norueguês?

Sim sim, para esses tempos qualquer treino minimamente estruturado dá. Até podem pedir ao chatgpt. Para tempos mais ambiciosos é preciso muito mais preparação e experiência. Também conseguem sozinhos, mas torna-se mais fácil e sobretudo seguro com a ajuda de um bom profissional.

Pago 25€ com o atual, pagava 35 no anterior. O plano de treinos é sempre adaptado à tua disponibilidade. Neste momento estou parado a tratar de uma lesão mas treinava 6x por semana, domingo era sempre longo e a meio da semana tinha um treino de séries, mais treinos de Regeneração e contínuos. O meu treinador atual manda-me os treinos da semana todos os domingos, com tempo/kms/pace. Há treinadores que trabalham com HR em vez de pace.

Para mim o que faz sentido é um treinador dedicado que consiga passar-te treinos mediante os teus objetivos e resultados dos treinos. Mas há treinadores e "treinadores". Eu já tive um que os treinos eram copy/paste para todos que ele treinava, recebia muito pouco feedback. O que estou atualmente treina bem menos pessoas, logo consegue focar-se no que faço.

Devia dar-te caganeira

bora crles, senão sai este ano, não quero mais saber o que vou dizer, só quero é curtir, só quero é vida loka

esperaa aíiii, vais deixar de me dar selos do continente?????

boraaaa crles 💪

oh f*dasse

Vi qualquer coisa no reddit hoje da ps5 sem bundle a 350

Neste momento não sei o que é pior para mim, ser benfiquista ou ser português

Evotonic

Esse movimento de fixar e segurar, é chamado de marrar na presa. É totalmente instintivo e é incrível se observar.

Bem... Vou fazer a maratona de Sydney no dia 30 de Agosto do próximo ano 😅 Quantos dias recomendam para visitar? Estava a pensar em duas semanas.

Bem, vai seguir um voto em branco.

Eu compro isotonico em pó na HSN e tomo, mas apenas em treinos longos. Não acho que justifique em treinos normais. Ah e como pós treino, sempre proteína para ajudar na recuperação.