A Companhia do Corpo

[dragomir]

Só por curiosidade: Uma pessoa em forma que corra umas 3x por semana, tem capacidade para fazer 5km em terreno plano mais ou menos em quanto tempo? Sei que varia muito mas só para ter uma ideia

[Abraxas]

Ainda há instantes medi a temperatura do meu corpo é é de 35,2ªC.

Há caso para alarme?

Porque qual razão? Temperatura normal a meu ver, um pouco abaixo do ideal mas nada de mais

Editado 24 Julho 2015 por Gotham

[whatever]

Virgin Active de Oeiras alguém já frequentou? Ou pelo menos algum da cadeia Virgin Active?

 

Vou mudar de ares, estou farto do Holmes Place, para variar queria experimentar outro. Em princípio vou dar um pulo ao Virgin de Oeiras mas queria ver se alguém tem feedback.

Um colega meu está no das Picoas e adora aquilo. Já lá fui duas vezes com ele e realmente é outro nível.

[Abraxas]

Um colega meu está no das Picoas e adora aquilo. Já lá fui duas vezes com ele e realmente é outro nível.

Pagas (e bem) para isso.

Editado 24 Julho 2015 por Gotham

[JohnyM]

Virgin Active de Oeiras alguém já frequentou? Ou pelo menos algum da cadeia Virgin Active?

 

Vou mudar de ares, estou farto do Holmes Place, para variar queria experimentar outro. Em princípio vou dar um pulo ao Virgin de Oeiras mas queria ver se alguém tem feedback.

 

http://fitnesshut.pt/clubes/lisboa/oeiras/

[6nario]

Um colega meu está no das Picoas e adora aquilo. Já lá fui duas vezes com ele e realmente é outro nível.

 

 

Pagas (e bem) para isso.

 

Entretanto há uns dias perguntei a um gajo que conheço que andou pelo Virgin ele disse maravilhas. Nada a apontar, disse que em termos de instalações o de Oeiras supera o do Holmes Place Quinta da Fonte (é mais moderno), mas em termos de instalações também não tenho propriamente razão de queixa, aliás eu do meu ginásio não tenho razões de queixa nenhuma queria mesmo era mudar de ares que já lá ando há uns tempos e era para experimentar outras coisas.

 

Posto isto, eu no Holmes até já tenho algumas vantagens de preço e flexibilidade porque não sou um sócio recente e inclusivamente tenho mais familiares lá. No virgin não me oferecem o preço que me oferecem no Holmes com as mesmas condições mas posso tentar negociar até porque são concorrência directa e tenho a sensação que até devo conseguir o preço sem grande dificuldade, é questão de ver porque tenho mesmo curiosidade em experimentar o Virgin.

 

http://fitnesshut.pt/clubes/lisboa/oeiras/

 

Sei que vai abrir proximamente mas já experimentei o Fitness Hut e não gostei do conceito, pelo menos o clube que experimentei não gostei nada que foi o de Cascais, mas não excluo ir ver as instalações do novo ver se me agrada, mas à partida deixa-me de pé atrás.

[JohnyM]

Entretanto há uns dias perguntei a um gajo que conheço que andou pelo Virgin ele disse maravilhas. Nada a apontar, disse que em termos de instalações o de Oeiras supera o do Holmes Place Quinta da Fonte (é mais moderno), mas em termos de instalações também não tenho propriamente razão de queixa, aliás eu do meu ginásio não tenho razões de queixa nenhuma queria mesmo era mudar de ares que já lá ando há uns tempos e era para experimentar outras coisas.

 

Posto isto, eu no Holmes até já tenho algumas vantagens de preço e flexibilidade porque não sou um sócio recente e inclusivamente tenho mais familiares lá. No virgin não me oferecem o preço que me oferecem no Holmes com as mesmas condições mas posso tentar negociar até porque são concorrência directa e tenho a sensação que até devo conseguir o preço sem grande dificuldade, é questão de ver porque tenho mesmo curiosidade em experimentar o Virgin.

 

 

 

Sei que vai abrir proximamente mas já experimentei o Fitness Hut e não gostei do conceito, pelo menos o clube que experimentei não gostei nada que foi o de Cascais, mas não excluo ir ver as instalações do novo ver se me agrada, mas à partida deixa-me de pé atrás.

 

Em termos de qualidade o Virgin é das melhores em Portugal, sem dúvida. O Hut de Oeiras penso que vai ser nas antigas instalações do Club L

[Ego Sum]

Um colega meu está no das Picoas e adora aquilo. Já lá fui duas vezes com ele e realmente é outro nível.

Eu desde os 18 anos que só frequentei Virgin. Nunca mais troquei.

É muito bom, é difícil dar o passo atrás agora. Até quando me mudei para Lisboa decidi fazer transferência de clube.

[Fajo]

Maltinha preciso de comprar uma máquina para fazer batidos, mas nao queria gastar muito dinheiro. Alguma marca /modelo porreiro?

[g0dzilla]

Maltinha preciso de comprar uma máquina para fazer batidos, mas nao queria gastar muito dinheiro. Alguma marca /modelo porreiro?

https://www.nutritienda.com/pt/nutritienda-batidora-800ml

 

Não tenho feedback, mas estou a pensar mandar vir essa.

[noikeee]

eu fiz a mesma pergunta há umas páginas atrás e ninguém me respondeu :(

 

já pensei em comprar a liquidificadora do pingo doce :mrgreen:

[Abraxas]

Eu uso a varinha mágica, mais barato, faz o serviço e suja-se menos (acho).

[antifa]

No Lidl quase todas as semanas têm liquidificadoras bem porreiras.

[noikeee]

Não há Lidl aqui na Madeira :(

[BartoloSerenity]

No Lidl quase todas as semanas têm liquidificadoras bem porreiras.

Lidl :heart:

[Fajo]

No Lidl quase todas as semanas têm liquidificadoras bem porreiras.

Tenho de dar uma olhadela, queria comprar isto o mais rápido possível.

 

https://www.nutritienda.com/pt/nutritienda-batidora-800ml

 

Não tenho feedback, mas estou a pensar mandar vir essa.

:compinchas:

[6nario]

Acabei de fazer uma visita ao Virgin Active de Oeiras e decidi manter-me no Holmes Place. No entanto deixo aqui algumas considerações para se alguém também estiver a pensar em mudar para lá ou curioso.

 

- O espaço é porreiro, é amplio, os estúdios são bons, no entanto não tem um ar acolhedor por aí além. Não é que me faça uma grande diferença, não vou para lá para ficar na zona lounge e o crl, mas o espaço do Holmes Place que eu frequento ganha pontos, e o Virgin falha sobretudo ao deixar uma boa impressão inicial.

 

- Fico com a ideia de que o atendimento no Holmes Place é mais "profissional", a pessoa que me fez o tour ao ginásio tinha um ar demasiado descontraído e à vontade, o que também não me faz uma diferença por aí além mas gosto do atendimento que têm no Holmes Place e em comparação o Virgin Perde pontos nisso.

 

- A zona de máquinas/pesos livres, ginásio propriamente dito é onde o Virgin brilha, o espaço é brutal, tem uma variedade enorme, deixou-me mesmo muito bem impressionado assim como a política de acompanhamentos e evolução dos sócios mensal. 5 estrelas mesmo, dou-lhes os parabéns porque está incrível, muito bom aspecto, variedade de máquinas e aparelhos, brutal mesmo! Ganha à vontade ao Holmes Place.

 

- A Zona da Piscina e Spa em comparação com o Holmes é semelhante, também não usufruo por aí além portanto não me faz diferença, mas que tem bom aspecto tem.

 

- Os balneários são mais modernos no Virgin, tinham bom ar e gostei.

 

- Na hora de me apresentarem as condições não gostei muito da postura deles (não sei se era da pessoa em particular que estava a negociar comigo ou é política mesmo), notei uma certa "arrogância" ao falar da concorrência, a repetirem exaustivamente que são os melhores do mercado bla bla bla, e efectivamente consigo concordar que podem ser mas não de uma maneira tão clara quanto isso. Ofereceram-me a 65€ live trânsito, aulas incluídas, sem toalha. Não odiei o preço, é um bocado mais do que pago no Holmes Place, mas vá, acho justo.

 

 

Considerações finais:

 

Acabo por não decidir mudar porque apesar de ter gostado, no que diz respeito ao "confronto" com o meu clube actual não ganha assim por tantos pontos, é muito equilibrado e o que pago a menos no Holmes, apesar de não me fazer uma diferença do outro mundo acho que acaba por ser um preço mais justo por dois produtos bastante equivalentes. Acrescento que eles são um bocado burrinhos, sabendo eles que eu vinha da concorrência podiam perfeitamente ter oferecido condições ligeiramente melhores, ter feito mais para me ter ali. Não sou especialista nenhum em Marketing mas sei lá, pelo menos condições especiais nos primeiros meses iniciais, toalhas durante os primeiros 2 meses, oportunidade de frequentar o ginásio livremente durante uns dias para avaliar, etc... Qualquer coisa, porque como sócio do Holmes Place, mesmo reconhecendo o valor do que me ofereciam ali era-me bastante difícil mudar e eles não ajudaram a isso, não fizeram por me convencer, como tal continuarei no meu clube que também nunca me desapontou e não tenho razões de queixa!

Editado 29 Julho 2015 por Afonso Quadros

[Abraxas]

Pessoal, estou a vender a proteína que comprei a mais, tenho da ON e da My Protein novos por abrir e estou a vende a bom preço. Se estiverem interessados mandem mp :wink:

[g0dzilla]

Alguém me pode esclarecer qual a relação entre o consumo de proteína e os problemas no fígado/rins??

Costumo tomar antes e depois do treino 6x por semana, só em dias de treino... Entretanto acabou e estou a pensar mandar vir esta:

 

https://www.nutritienda.com/pt/xcore-nutrition-100-whey-hydro-isolate-2000g vale a pena?

 

Pelo preço que vou pagar, compensa tomar antes do treino ? Ou mais vale tomar só depois?

 

Obrigado :)

Editado 1 Agosto 2015 por g0dzilla

[Abraxas]

Os problemas nos rins dependem se tens alguma condicionante de saude em primeiro lugar, se já tiveste algum problema que tenha posto em causa o seu bom funcionamento.

No que toca a tomar proteína, desde que sigas as doses recomendadas não tens stress. Não dês ouvidos é a quem te mandar tomar 3, 4 ou 5x por dia como já me disseram a mim. :compinchas:

Editado 2 Agosto 2015 por Gotham

[mutenroshi]

Melhor site, na vossa opinião, de exercícios para fazer no ginásio? Em relação a diversidade, explicação de como executar o exercício, etc.

[Chandler]

Melhor site, na vossa opinião, de exercícios para fazer no ginásio? Em relação a diversidade, explicação de como executar o exercício, etc.

bodybuilding.com/exercises

[Khronus]

Alguém já fez a reconstrução do ligamento cruzado anterior? Eu fui operado na passada 5ª feira. Utilizei um grafo de "hamstring" (não sei o nome em português, porque fiz a operação fora de Portugal). Eu tinha ideia que passado 5 dias da operação a dor estaria mais leve do que nos dias anteriores, mas desde ontem que a dor que sinto tem vindo a piorar. O meu joelho parece ligeiramente menos inchado mas tenho muitos mais hematomas e a minha flexão/extensão não me parecem estar a melhorar. Pode ter a ver com inapropriados exercícios de reeducação do joelho?

Editado 4 Agosto 2015 por Khronus

[Chandler]

Que exercícios é que andas a fazer e que supervisão é que tens?

 

A resposta para os primeiros dias e semanas é gelo, gelo e gelo. O gelo é a resposta para todas as dores, inflamações e edemas. Se já sofri que nem um cão nos primeiros dias (e até semanas), sem gelo tinha dado um tiro na testa.

 

Aliás, dormi nos primeiros dias com gelo enfaixado no joelho. Era a única forma de conseguir adormecer, isso e analgésicos.

 

Não exagero sequer se disser que durante o dia deves ter mais horas com gelo no joelho do que sem ele. Praticamente entra um e sai outro. Ervilhas congeladas também servem.

Editado 4 Agosto 2015 por Chandler

[Khronus]

Que exercícios é que andas a fazer e que supervisão é que tens?

 

A resposta para os primeiros dias e semanas é gelo, gelo e gelo. O gelo é a resposta para todas as dores, inflamações e edemas. Se já sofri que nem um cão nos primeiros dias (e até semanas), sem gelo tinha dado um tiro na testa.

 

Aliás, dormi nos primeiros dias com gelo enfaixado no joelho. Era a única forma de conseguir adormecer, isso e analgésicos.

 

Não exagero sequer se disser que durante o dia deves ter mais horas com gelo no joelho do que sem ele. Praticamente entra um e sai outro. Ervilhas congeladas também servem.

 

Sim eu troco o gelo de duas em duas horas. A tala que tenho vinha com duas "almofadas" criogénicas e eu vou-as trocando regularmente. O meu problema tem sido quando me levanto, deitado as dores são suportáveis. Eu tive 72 horas no hospital depois da cirurgia porque vivo sozinho e acharam que era melhor ficar mais tempo no hospital. Foi lá que comecei a fazer fisioterapia com uma máquina para flectir e estender o joelho. Desde que saí do hospital ainda só fui uma vez a um fisioterapeuta que me deu umas massagens, fez-me levantar a perna para treinar os quadríceps, repetiu-me alguns exercícios de flexão/extensão, e disse-me para colocar o pé no chão quando ando de muletas mas para apoiar o peso nos braços.

 

Em casa sozinho tento, principalmente enquanto troco de gelo, dar alguma extensão à perna (coloco uma toalha por baixo do joelho e faço pressão).

 

Eu sei que na primeira semana repouso é o essencial mas está-me a assustar começar a sentir um regresso e tenho medo de estar a fazer algo em demasia.