A Companhia do Corpo

[Immobile]

Então ando a fazer asneira

[WormboY]

Como, obviamente, mas como uma refeicção de carne por dia. Daí não saber se é suficiente. Hoje o meu almoço por exemplo foi um hamburguer de frango e batata doce. Jantar vai ser peixe, daí tambem as minhas duvidas

 

Suponho que faças umas 6 a 8 refeições por dia. Em todas tens que ter proteína.

EU, por exemplo, só meto proteína em pó ao pequeno almoço e pós-treino. O resto é tudo à base de carne/peixe praticamente.

[Eden Hazard]

Foi só ontem em especifico, normalmente só como uma vez por semana

;)

[Ego Sum]

Hoje fui pela primeira vez ao ginásio às 7h.

Adorei! Até vi o nascer do sol enquanto treinava.

[pedritsh]

Quando andei no ginásio sempre gostei mais treinar de manhã do que de tarde. Quanto mais cedo melhor.

[DiNgO_BoSS]

Por acaso ja ponderei ir treinar antes de ir trabalhar, mas nao me agrada a ideia de acordar as 6h da manha :mrgreen:

[Gonzalo Teixeira]

Alguém sabe dicas porreiras para perder gordura abdominal? Não é que tenha muita, é ligeira, mas quero perder a que tenho, e gostava de saber "truques" de alimentação e exercícios.

[johan]

Alguém sabe dicas porreiras para perder gordura abdominal? Não é que tenha muita, é ligeira, mas quero perder a que tenho, e gostava de saber "truques" de alimentação e exercícios.

 

Olha, boa ideia!

 

Pessoal, tenho aqui uma gordurinha acumulada na zona do pescoço, há algum truquezinho para perder isto?! É só mesmo no pescoço.

[Eden Hazard]

Olha, boa ideia!

 

Pessoal, tenho aqui uma gordurinha acumulada na zona do pescoço, há algum truquezinho para perder isto?! É só mesmo no pescoço.

Qual é a necessidade dessa resposta arrogante e prepotente?

[johan]

Qual é a necessidade dessa resposta arrogante e prepotente?

 

É legítima. :)

 

Sabes de algum truque?

[Enzo Dios Perez]

Alguém sabe dicas porreiras para perder gordura abdominal? Não é que tenha muita, é ligeira, mas quero perder a que tenho, e gostava de saber "truques" de alimentação e exercícios.

 

O corpo é que determina onde vai queimar gordura. O "truque" é fazer exercício e ter uma alimentação saudável, quer em quantidade quer em qualidade. Dependendo do metabolismo, essa gordura extra pode ser muito difícil de eliminar.

[Gonzalo Teixeira]

É mesmo incrível gozar com as dúvidas legítimas das outras pessoas, que rei :handclap:

 

Não há forma de perder gordura localizada? É que eu sei que o "truque" é a alimentação saudável e fazer exercício (eu faço,aliás), mas gostava de saber se alguém sabia de algo mais específico para essa zona.

[johan]

É mesmo incrível gozar com as dúvidas legítimas das outras pessoas, que rei :handclap:

 

Não há forma de perder gordura localizada? É que eu sei que o "truque" é a alimentação saudável e fazer exercício (eu faço,aliás), mas gostava de saber se alguém sabia de algo mais específico para essa zona.

 

Andei a pesquisar e li que, se pensares muito na região onde tens a tal gordura localizada enquanto corres, a probabilidade de a perder aumenta exponencialmente.

[Bashir]

Andei a pesquisar e li que, se pensares muito na região onde tens a tal gordura localizada enquanto corres, a probabilidade de a perder aumenta exponencialmente.

[Gonzalo Teixeira]

Obrigado, és o melhor PT de sempre! Pensei que me ias recomendar quinoa, mas está visto que não és de clichés.

 

Parabéns, continua a iluminar toda a gente com a tua sabedoria :wink:

[Bashir]

Bebe cerveja, é diurética.

[Gonzalo Teixeira]

Vou ressalvar aqui uma coisa: eu sei que não dá para eliminar magicamente a gordura de uma só parte do corpo, só queria saber bons alimentos para a eliminação de gordura e bons exercícios para um foco maior na zona abdominal. Devo recordar que eu já treino, mas não tenho um foco no abdómen.

 

Era só isso. Mas mais vale pesquisar por mim ou perguntar a alguém pessoalmente, senão ainda aparece aí outro troll a achar que tem piada.

[Brahimi]

Acho que não há absolutamente nada que te faça perder mais gordura corporal numa zona em específico. Tu podes fazer exercícios e alimentação que te façam perder gordura, a tua genética dita onde. Para trabalhares a zona abdominal (a nível de construir músculo e não de perder gordura aí), há carradas de exercícios por essa internet fora.

Editado 18 Novembro 2016 por Brahimi

[Gonzalo Teixeira]

Pois há, só queria saber se havia alguém que soubesse de algum que tenha dado bons resultados. Era para ter um feedback de exercícios interessantes.

 

De qualquer forma, obrigado a quem respondeu de forma séria. Não é uma coisa que me preocupe assim muito porque é ligeiro, acho que grande parte do problema está na alimentação desregrada que por vezes faço.

[WormboY]

Pois há, só queria saber se havia alguém que soubesse de algum que tenha dado bons resultados. Era para ter um feedback de exercícios interessantes.

 

De qualquer forma, obrigado a quem respondeu de forma séria. Não é uma coisa que me preocupe assim muito porque é ligeiro, acho que grande parte do problema está na alimentação desregrada que por vezes faço.

 

O que é bom para mim, pode não o ser para ti. A experiência é que te vai tirar as duvidas.

[Gonzalo Teixeira]

O que é bom para mim, pode não o ser para ti. A experiência é que te vai tirar as duvidas.

Ok, entendido :yawinkle:

[Eden Hazard]

É legítima. :)

 

Sabes de algum truque?

"Oh, olhem para mim a gozar com quem não entende nada do assunto".

 

Por mais parva que tenha sido a pergunta dele e, já que entendes muito do assunto, não te custava nada ajudá-lo porque perguntou numa boa. Não entendi essa atitude.

[Arnold]

Vou ressalvar aqui uma coisa: eu sei que não dá para eliminar magicamente a gordura de uma só parte do corpo, só queria saber bons alimentos para a eliminação de gordura e bons exercícios para um foco maior na zona abdominal. Devo recordar que eu já treino, mas não tenho um foco no abdómen.

 

Era só isso. Mas mais vale pesquisar por mim ou perguntar a alguém pessoalmente, senão ainda aparece aí outro troll a achar que tem piada.

 

Era isso que devias ter feito para começar a escusavas de te expor assim. A dúvida é legitima mas também é a duvida mais comum que toda a gente tem, uma simples pesquisa no google dizia-te que era mito.

 

Posto isto, para perder gordura, e para não entrar aqui com contagem de calorias, não sei a tua alimentação nem a quantidade que comes mas é simples:

 

reduz a quantidade que comes, e também a quantidade de coisas "más"...

 

no caso dos hidratos de carbono tenta comer menos arroz/pão, açucares...), e gorduras idem. Faz as coisas com menos azeite, é um bom começo

 

Para ficares mais saciado faz mais vegetais...

 

E aliado a isto, faz mais exercicio. Quanto aos abdominais recomendo prancha e situps.

[Gonzalo Teixeira]

Estão-me a tratar como se fosse um atrasado mental :laugh:

 

Já deram aí algumas dicas interessantes, obrigado :compinchas:

 

Quanto à parte de me expôr, não me podia estar mais a borrifar para a exposição na Internet, num fórum em que nem sequer revelo a identidade. Já sei que há alguém sempre pronto a gozar.

[Eden Hazard]

http://ainanas.com/must-see/desporto-must-see/fortissimo-que-a-historia-do-fred-sirva-de-exemplo/